inhoud:
- Medische video: How Much Sleep Do You Actually Need?
- Tips om moeilijk eetbare kinderen te overwinnen vanwege kieskeurig voedsel
- 1. waarderen het verlangen van het kind om te eten (of niet eten)
- 2. Houd u aan een regelmatig eetschema
- 3. Wees geduldig met het nieuwe menu
- 4. Maak eetactiviteiten leuk
- 5. Nodig kinderen uit om deel te nemen aan het bereiden van voedsel
- 6. Gebruik je creativiteit tijdens het koken
- 7. Blijf uit de buurt van dingen die van invloed zijn op de maaltijd
Medische video: How Much Sleep Do You Actually Need?
Kinderen willen niets anders eten dan kipnuggets of worst? Of speelt uw kind liever dan rijst eten? Hoewel lastig en soms je geïrriteerd maken, is kieskeurig eten een redelijke fase in de ontwikkeling van het kind.Deze gewoonte kan mettertijd verdwijnen, vooral als de ouders dit ondersteunen.
U als ouder moet er nog steeds voor zorgen dat uw voedingsinname te allen tijde wordt vervuld. Zelfs met de groei zullen de meeste kinderen van een meer gevarieerd voedingsmenu gaan houden. Ook zij zullen geleidelijk beseffen hoe belangrijk variaties in voedsel en voeding zijn.In afwachting van dat moment, kun je, naast geduldig te zijn, de volgende 10 manieren proberen om het probleem van moeilijk te eten kinderen te overwinnen omdat ze kieskeurig zijn.
Tips om moeilijk eetbare kinderen te overwinnen vanwege kieskeurig voedsel
1. waarderen het verlangen van het kind om te eten (of niet eten)
Forceer kinderen niet om te eten als ze geen honger hebben. Er zijn ouders die hun kinderen willen dwingen iets te eten of hun eigen gerechten te wassen. Dit kan alleen een gespannen sfeer creëren en mond-tot-mond veroorzaken bij het eten aan de eettafel.
De dwang die je voortdurend doet, zorgt ervoor dat je kind eetactiviteiten associeert met angst en frustratie. Kinderen hebben ook de neiging hun eigen volheid en honger over het hoofd te zien.
Serveer kleine porties voedsel om overgevoede kinderen te vermijden. Geef ze de mogelijkheid om hun eigen portie toe te voegen.
2. Houd u aan een regelmatig eetschema
Maak een regelmatig eetschema, bijvoorbeeld elke dag op hetzelfde tijdstip zware maaltijden en snacks serveren. Als u uw kind de hele dag door sap, melk of snacks laat eten, kan dit de eetlust verminderen wanneer maaltijden worden aangeboden.
3. Wees geduldig met het nieuwe menu
Als u een portie nieuw voedsel aan de eettafel presenteert, zullen kinderen meestal eerst voedsel aanraken of ruiken. Na het proeven kunnen ze het voedsel terug op het bord plaatsen. Meestal hebben kinderen hiervoor een proces nodig, voordat ze eindelijk wennen aan een nieuw voedingsmenu.
U moet uw kind aanmoedigen om meer aandacht te besteden aan de kleur, vorm, geur en textuur van voedsel dan alleen het voedsel zelf te proeven. Het is beter om een nieuw menu te presenteren samen met een menu met de favoriete gerechten van uw kind.
4. Maak eetactiviteiten leuk
Serveer broccoli en andere groenten met je favoriete saus of kruiden. Om interessanter te zijn, snijd het voedsel in verschillende vormen met cakevorm. Biedt ook een ontbijtmenu om als diner te dienen. Bovendien kunt u proberen verschillende gerechten in felle kleuren te serveren.
5. Nodig kinderen uit om deel te nemen aan het bereiden van voedsel
Als uw kind een hobby is van het plukken van eten, probeer dan uw kind te betrekken bij activiteiten met betrekking tot familiemaaltijden. Vraag ze bijvoorbeeld om te winkelen op de markt of naar de supermarkt. Vraag uw kind om hulp bij het kiezen van fruit, groenten en andere gezonde voedingsmiddelen bij het samen winkelen. Vermijd het kopen van iets waarvan je denkt dat het niet goed is voor de consumptie van kinderen. Wanneer u thuiskomt, doe dan hetzelfde door het kind te betrekken bij het wassen van groenten, het deeg te roeren of de eettafel in te stellen.
6. Gebruik je creativiteit tijdens het koken
Om te anticiperen op het probleem van kinderen die moeite hebben met eten omdat het menu dat ze niet leuk vinden, moet je creatief zijn. Probeer bijvoorbeeld gehakte broccoli of groene paprika's in spaghettisaus toe te voegen, of plak de fruitplakken op een kom ontbijtgranen of mix courgette en geraspte wortels in pap en soep.
Het is goed om dit te doen, zodat uw kind van een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen houdt die goede voeding bevatten, hoewel uw kind bepaalde voedingsmiddelen zoals groenten of fruit eigenlijk niet lekker vindt.
7. Blijf uit de buurt van dingen die van invloed zijn op de maaltijd
Schakel tijdens het eten de tv en andere elektronische apparaten uit. Dit zal kinderen helpen zich meer op voedsel te concentreren. Houd er rekening mee dat tv-advertenties ook de wens van kinderen kunnen stimuleren om zoet voedsel of voedzaam voedsel te eten.
