inhoud:
- Medische video: Gezond opvoeden: Geef je kind een compliment bij het eten van fruit
- Maak gezonde drankjes bekend voor kinderen
- 1. Maak water als de belangrijkste drank
- 2. Vraag wat gewoonlijk op school wordt gedaan
- 3. Zeg "nee"
- 4. Geef een goed voorbeeld
- Dit moet worden overwogen bij het begeleiden van kinderen om gezonde dranken te drinken
Medische video: Gezond opvoeden: Geef je kind een compliment bij het eten van fruit
Als eten al die tijd een belangrijke bijdrage lijkt te leveren aan de groei en ontwikkeling van kinderen, vergeet dan niet de selectie van de juiste drank. Ja, misschien omdat je te gefocust bent op het regelen van voedselkeuzes, je maakt de keuze van gezonde drankjes voor kinderen opzij. Kom op, begin je kind te leren zijn favoriete drankje te kiezen, maar binnen bepaalde limieten!
Maak gezonde drankjes bekend voor kinderen
U kunt van plan zijn om een ideaal lichaamsgewicht bij kinderen te behouden door de dagelijkse voedselsoorten te sorteren. Helaas wordt dit bedrijf als niet optimaal beschouwd als het niet gepaard gaat met het kiezen van de juiste drank. Omdat alles wat uw kind consumeert - of het nu om eten of drinken gaat - een vergelijkbare rol speelt bij het bepalen van het aantal calorieën dat in het lichaam komt.
Dus als de maaltijd beperkt is maar het kind nog steeds zoete ijsthee drinkt, verpakte dranken met veel suiker of zorgeloze ijssnacks, is de impact op het lichaam van het kind nog steeds niet goed.
Pas deze methoden toe om je favoriete drankje te helpen bepalen dat niet alleen goed is, maar ook gezond voor het lichaam:
1. Maak water als de belangrijkste drank
Bijna 70 procent van het menselijk lichaam bestaat uit water. Daarom heeft water zo'n grote taak in het lichaam, waaronder het handhaven van de lichaamstemperatuur, het verwijderen van stoffen die niet langer nodig zijn, om te helpen de organen van het lichaam te bewerken. Probeer uw kind dus zo vroeg mogelijk te laten wennen aan het drinken van water.
Aanvankelijk zou hij kunnen weigeren en de voorkeur geven aan drankjes die smaken als de dorst te verlichten. Wees echter niet snel om te wanhopen, je kunt langzaam beginnen door verschillende voordelen van water te introduceren die interesse in drinken opwekken. Geef vervolgens elke keer als hij dorst heeft water.
2. Vraag wat gewoonlijk op school wordt gedaan
Als ouder ben je misschien niet altijd bij je zoon of dochter. Soms zal een kind bepalen welk drankje hij zelf kiest, bijvoorbeeld tijdens snacks op school. Dat is waarom, vraag het kind om te vertellen welke snacks of snacks hij de hele dag heeft geconsumeerd.
Vermijd het vragen van intonaties die de acties van het kind lijken te beperken. Ga bij voorkeur vragen stellen over zijn activiteiten terwijl hij vandaag naar school gaat, wat hij heeft meegemaakt, tot dan gewoon vragen stellen over welke voedingsmiddelen en dranken hij consumeert.
Wat het antwoord ook is, probeer de eerlijkheid ervan te waarderen. Leg echter nog steeds uit over de keuze van gezonde drankjes voor kinderen die hij kan consumeren.
3. Zeg "nee"
Veel frisdranken op de markt bevatten veel suiker en calorieën die eigenlijk niet goed zijn voor de gezondheid van kinderen op de lange termijn. Bijvoorbeeld frisdrank, vruchtensappen met toegevoegde suiker, cafeïnedranken, enzovoort.
Het smaakt goed, maar de voedingsstoffen die uit deze dranken worden voortgebracht, zullen misschien niet goed smaken. In feite kan het zelfs de tanden van kinderen beschadigen.
Dus als een kind jankt om een ongezond drankje, moeten ouders dit beslist weigeren. Beter om gezondere alternatieven te bieden. Kinderen vragen bijvoorbeeld om frisdrank, nodigen kinderen uit om iets te drinkentoegediend waterthuis met verse plakjes citroen en aardbeien.
4. Geef een goed voorbeeld
Tijdens de ontwikkeling ervan hebben kinderen de neiging om het gedrag van degenen om hen heen te imiteren. Met inbegrip van uw drinkgewoonten en dagelijkse familieleden. Dus, voordat je je kind leert om gezonde drankjes te drinken, moet je beginnen met het veranderen van je drankkeuze.
Dit moet worden overwogen bij het begeleiden van kinderen om gezonde dranken te drinken
Naast dat het nuttig is om de gezondheid van zijn lichaam te ondersteunen, zal het wennen aan de consumptie van gezonde dranken hem ook helpen bepalen wat kan worden geconsumeerd en wat moet worden vermeden. Met andere woorden, dit helpt hem meer aandacht te besteden aan de gezondheid van zijn lichaam.
Je kunt deze activiteit op de meest leuke manier langzaam voor kinderen beginnen. Het doel is dat kinderen zich niet belast voelen en weigeren om gezonde drankjes te kiezen. Natuurlijk wil je dat je kind het begrijpt en leeft wat je leert, toch?
