inhoud:
- Medische video: TOP 10 RAARSTE ETEN! 🍕🍔
- Waarom houden zoete voedingsmiddelen en dranken honger?
- Niet dat je helemaal niet zoet kunt eten
Medische video: TOP 10 RAARSTE ETEN! 🍕🍔
Zoet voedsel en drankjes zijn heerlijk op de tong. Helaas kan het eten van veel zoet voedsel en drankjes een negatief effect hebben op je weegschaal. Niet alleen de hoogte van de calorieën, het blijkt ook dat zoete voedingsmiddelen en drankjes je hongerig zullen houden en uiteindelijk weer zullen eten. Wauw, wat is de oorzaak, hè? Bekijk het antwoord hieronder!
Waarom houden zoete voedingsmiddelen en dranken honger?
Om deze vraag te beantwoorden, een voedingsdeskundige en professor aan het Bogor Agricultural Institute (IPB), Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS sprak op. "Het blijkt dat als we (voedingsmiddelen en dranken bevatten) suiker eten, het lichaam het hormoon leptine zal onderdrukken. Wanneer het hormoon leptine wordt onderdrukt, stopt het eigenlijk het gevoel van verzadiging in ons lichaam. Zodat het lijkt alsof we de hele tijd honger hebben, "zei Prof. Ali Khomsan wanneer ontmoet op Fairmont Senayan Hotel, Centraal Jakarta op woensdag (3/10).
Leptine is een hormoon in het bloed dat naar de hersenen zal reizen. Zijn taak is om de hersenen te vertellen dat het lichaam voldoende voedingsstoffen en energiebronnen heeft. Met andere woorden, leptine dient om signalen naar de hersenen te sturen dat je vol bent.
Dat is waarom na het eten van zoet voedsel, je later weer honger zult lijden. Verder prof.dr. Ali Khomsan zei ook dat dit was wat mensen maaktetussendoortjesmeer en meer. "Dit komt omdat onze maag geen remmen lijkt te hebben die zeggen dat we al vol genoeg zijn," zei Prof. Ali Khomsan.
Als dit blijft gebeuren, dat is het dantussendoortjesen non-stop eten, het risico van obesitas of obesitas kan iedereen achtervolgen. Obesitas zelf is de oorzaak van verschillende chronische ziekten. Beginnend met diabetes, hartziekte, beroerte.
Niet dat je helemaal niet zoet kunt eten
Zoet voedsel en dranken moeten inderdaad beperkt zijn. Vooral als u op zoek bent of wilt afvallen. Dat betekent echter niet dat je helemaal geen eten of drinken moet consumeren dat suiker bevat. Wees voorzichtig, suiker vermijden kan je helemaal makenhunkerenzoet voedsel, dus het is moeilijker om de eetlust onder controle te houden.
Eigenlijk is de sleutel in evenwichtige voedingsrichtlijnen. Zoete voedingsmiddelen en dranken kunnen nog steeds worden geconsumeerd, maar natuurlijk. Volgens het Indonesische ministerie van Volksgezondheid mag je geen suiker (uit verschillende bronnen) consumeren van meer dan 50 gram per dag. Dit komt overeen met 4 eetlepels per dag.
Vergeet niet dat deze consumptielimiet niet alleen geldt voor suiker. Alle voedselproducten waaraan suiker is toegevoegd, moeten ook worden berekend. Bijvoorbeeld honing, siroop, zoete packs in snacks, cakes, dagelijkse gerechten.
Dus zolang je de suikerinname kunt beheersen, hoeven zoete voedingsmiddelen en drankjes niet je dodelijke vijanden te zijn.
