inhoud:
- Voordelen van maca-wortel (maca-wortel) voor de gezondheid van het lichaam
- 1. Voorkom de vorming van vrije radicalen
- 2. Verhoog de energie en prestaties van atleten
- 3. Evenwicht tussen oestrogeenspiegels
- 4. Verhoog de mannelijke vruchtbaarheid
Macca is duizenden jaren geleden bekend als een kruidenplant, vooral bij het verbeteren van de seksuele vermogens van mannen en vrouwen. Het blijkt dat niet alleen dat, de kruidenplanten die worden gebruikt in hun wortels ook algemene voordelen voor het lichaam hebben. Wat zijn de voordelen van Maca-wortel (Maca-wortel) voor de gezondheid? Kom op, ontdek het antwoord in de volgende review.
Voordelen van maca-wortel (maca-wortel) voor de gezondheid van het lichaam
Maca heeft de Latijnse naam lepidium meyenii, de vorm van een radijs met groene scheuten en de wortels zijn geel, paars of zwartachtig. Deze plant groeit veel in het Andesgebergte in Peru, Amerika. Maar velen hebben deze macawortel verwerkt in bruin of vloeibaar poeder, waardoor het gemakkelijk te gebruiken is.
Macawortel is een kruidenplant die veel vitamines, mineralen en antioxidanten bevat, zoals glucosinolaat en polyfenolen. Daarom staat deze plant ook bekend als een adaptogeen, de term een kruidenplant die natuurlijke stoffen bevat om het lichaam te helpen zich aan bepaalde stresss of ziektes aan te passen.
Enkele van de voordelen van Maca Root voor de gezondheid zijn:
1. Voorkom de vorming van vrije radicalen
Een van de voordelen van maca-wortel is het verhogen van antioxidantgehaltes in het lichaam, zoals glutathione en superoxide dismutase. Antioxidanten zijn stoffen die het lichaam nodig heeft om de vorming van vrije radicalen te voorkomen, de oorzaken van voortijdige veroudering van kanker. Zelfs polysacchariden (koolhydraten in de wortels van maca) hebben aangetoond celbeschadiging te voorkomen en chronische ziekten te bestrijden.
Een onderzoek bij dieren in het Tsjechisch vond dat het geven van maca-doses aan muizen niet alleen verhoogde niveaus van antioxidanten, maar ook verlaagde cholesterol- en triglycerideniveaus in de lever en verlaagde bloedsuikerspiegels. Ondertussen vertoont het gebruik van extra bladeren ook bescherming tegen zenuwbeschadiging.
Toenemende antioxidanten kunnen inderdaad voorkomen dat het lichaam het risico loopt op hartaandoeningen, kanker, diabetes, oxidatieve stress en celschade. Maar tot nu toe voor de voordelen van maca-roots is verder onderzoek nodig.
2. Verhoog de energie en prestaties van atleten
Macawortelpoeder is zeer bekend bij atleten en bodybuilders. Omdat wordt aangenomen dat dit supplement in staat is om de energie te verhogen, de spiertonus te verhogen en de lichaamsprestaties te verbeteren. Citaat van Men's Health, Paul Salter, MS, RD, zei: "Maca-wortel wordt verondersteld een positief effect te hebben om de glucosespiegels in het bloed te stabiliseren. Dat is de reden waarom veel mensen rapporteren dat ze een toename in energie ervaren nadat ze ervan genoten hebben. "
Hoewel het stimulerend is, bevatten maca-wortelsupplementen geen cafeïne. Daarom zal het geen nerveus of trillerig effect hebben, zoals het consumeren van cafeïne.
Dus wanneer de bloedsuikerspiegel in het lichaam stijgt, produceert het lichaam meer insuline, zodat het een verzwakkend effect op het lichaam kan hebben. Maar als de bloedsuikerspiegel stabiel is, kunt u de hele dag consistentere energie behouden.
Toch is er nog veel onderzoek nodig om het potentieel van maca-wortels als energieboosters te bepalen, maar er zijn aanwijzingen dat dit een sterke trigger zou kunnen zijn.
3. Evenwicht tussen oestrogeenspiegels
Oestrogeen is een geslachtshormoon bij vrouwen dat verantwoordelijk is voor het reguleren van het voortplantingssysteem. Als de hoeveelheid van dit hormoon niet normaal is, veroorzaakt het onregelmatige menstruatiecycli, veranderen stemmingen en overwinnen vrouwen die moeite hebben met het krijgen van kinderen. Een ander voordeel van maca-wortel is dat het de oestrogeenspiegels in het lichaam in balans houdt.
Een studie gepubliceerd op International Journal of Biomedical Science, 34 vrouwen na de menopauze consumeerden maca-wortels in tabletten twee keer per dag gedurende vier maanden.
Als gevolg hiervan zorgt maca-wortel niet alleen voor hormoonspiegels, maar vermindert het ook symptomen van de menopauze, zoals nachtelijk zweten, vermindert het de depressie en verhoogt het ook de botdichtheid.
Bovendien helpen uitgebalanceerde oestrogeenniveaus ook de reproductieve gezondheid en vruchtbaarheid verbeteren en verminderen de symptomen die geassocieerd zijn met polycystisch ovariumsyndroom.
4. Verhoog de mannelijke vruchtbaarheid
Naast het in evenwicht brengen van oestrogeenniveaus bij vrouwen, is maca-wortel ook gunstig voor mannelijke vruchtbaarheid. Een onderzoek in Peru heeft aangetoond dat het nemen van maca-supplementen gedurende acht weken het seksuele verlangen bij mannen verhoogde.
Andere studies tonen ook een verhoogde spermakwaliteit en aantal geassocieerd met vruchtbaarheid bij mannen. Er is echter nog meer onderzoek nodig op dit gebied.
Hoewel het algemeen bekend is om te profiteren van maca-wortel. Voordat u maca-wortelsupplementen inneemt, moet u eerst uw arts raadplegen, vooral als u bepaalde aandoeningen heeft.
