inhoud:
Medische video: I DON'T EVEN KNOW JACKSEPTICEYE? | Jacksepticeye Quiz
Hoeveel is uw kennis over voeding en gezond voedsel? Probeer de inhoud van onze quiz, die je ook zal helpen te leren wat je moet weten om je fit en gezond te maken.
- Alleen eiwitten eten is gezonder dan alle eieren eten inclusief geel = Waar | vals
- Zout veroorzaakt hoge bloeddruk = Rechts | vals
- Om 454 gram vet kwijt te raken, moet je minder dan 3500 calorieën eten die je lichaam nodig heeft = Rechts | vals
- Verzadigd vet is gevaarlijk voor jou = Rechts | vals
- Dieetsoda is gezonder dan gewone soda = True | vals
- Slaaptekort kan je dik maken = Rechts | vals
- Minder gewicht op de schaal is minder vet = Juist | vals
- Het is het beste om 5 keer per dag te eten = Rechts | vals
- Eten maakt je dik = Recht | vals
- Hele tarwe (hele tarwe) moet de belangrijkste energiebron zijn = Waar | vals
antwoord:
- Fout - naast al zijn lelijkheid zijn eierdooiers van goede kwaliteit ook heel gezond. Eiwit bevat slechts een beetje voeding in vergelijking met eigeel, omdat de voedingsstoffen in de dooier worden opgeslagen in een component genaamd lecithine. Lecithine emulgeert het vet- en cholesterolgehalte van eieren en maakt hele eieren tot een zeer gezonde en uitgebalanceerde voedingsbron. Kippeneieren kunnen in grotere hoeveelheden worden genoten. Dr. Bernard Jensen, schrijver Voedsel dat geneest leg dooier uit als "met de juiste voedingsstoffen voor de hersenen, zenuwen en klieren".
- Fout - een recente studie gepubliceerd in het New England Journal of Medicine heeft vastgesteld dat er onvoldoende bewijs is om aan te tonen dat beperkende zoutconsumptie effect heeft op de gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer we de zoutconsumptie beperken, de verlaagde bloeddruk niet te groot is (120/80 kan dalen tot 118/79), niet genoeg om een verschil te maken. Bovendien is het beperken van te veel zout ook een risico omdat het menselijk lichaam zout nodig heeft om goed te functioneren.
- Fout - het is een feit dat er bewijs is dat zich al bijna een eeuw lang heeft opgehoopt dat de theorie van calorieën geen effect heeft, maar onze samenleving is zeer standvastig in die verklaring. De mantra "meer bewegingen, en minder voedsel" om af te vallen, lijkt mensen gewoon te laten doven.
- Fout - de bewering dat verzadigd vet niet goed voor je is en je risico op hart- en vaatziekten en hartaanvallen vergroot, is verkeerd, dit is weer een mythe die je gezondheid de afgelopen 30-40 jaar in gevaar heeft gebracht. Verzadigde vetten uit goede bronnen zijn belangrijk voor uw gezondheid en het is bewezen dat ze gunstig zijn voor de gezondheid van het hart, sterke botten, levergezondheid, longfunctie, hersenfunctie, goede transmissie van zenuwsignalen en immunosterkte.
- Fout - er zijn geen gezonde componenten in beide. Dieetsoda heeft minder calorieën maar bevat meer chemicaliën die uw gezondheid en lichaam in gevaar brengen.
- Rechts - gebrek aan slaap verstoort het proces van vetverbranding en spieropbouw enorm. Slaapgebrek verlaagt de androgeenspiegels en groeihormoonspiegels, die vervolgens de chemische componenten en mechanismen verminderen om vet te verbranden en spieren op te bouwen. Er is een groot verband tussen onvoldoende slaap en overgewicht / obesitas.
- Fout - toonladders tonen alleen uw totale gewicht, niet het netwerk dat u verbrandt. Als iemand calorieën beperkt, verliest hij spiermassa. Omgekeerd, als iemand op de juiste manier traint, zal hij spiermassa opbouwen, die vetverlies kan vullen, zoals te zien is op de schalen. Schalen kunnen bedrieglijk zijn, of in ieder geval geen compleet beeld geven. Het is beter om foto's te maken, de breedte te meten en oude kleding te proberen en het vetpercentage te meten.
- Fout - De beste aanpak is om te eten wanneer je honger hebt, niet wanneer het tijd is om te eten. Het metabolisme van mensen verschilt van elkaar en er zijn geen strikte regels die kunnen worden gevolgd. Als je niet erg actief bent, is het verkeerd om vijf keer per dag te eten, omdat dit het insulinegehalte verhoogt waardoor het lichaam de staat van vetopslag kan binnengaan in plaats van vet te verbranden.
- vals - Het eten van suiker maakt je dik! Vet is een belangrijk onderdeel van uw dieet en bevat essentiële vitaminen en voedingsstoffen die nodig zijn om de gezondheid te behouden. Wat meer is, sommige goede vetten deactiveren vetopslagende genen en activeren vetverbrandende genen.
- Fout - volkoren en zetmeel die laag in de glycemische index zijn, zijn eigenlijk alleen lege calorieën. Dit betekent dat ze beperkte suiker en voeding bieden. De geproduceerde suiker wordt langzamer verteerd, maar suiker is nog steeds suiker en als er geen energietekort is, zet insuline suiker om in vet. Energiebronnen moeten afkomstig zijn van vezelachtige koolhydraten, ook wel groenten genoemd.
Quiz: Hoeveel weet u over voeding?
Rated 5/5
based on 1285 reviews
