inhoud:
- Medische video: 3 NADELEN VAN MAN ZIJN!
- Klopt het dat boter echt niet gezond is?
- Voordelen van boter voor de gezondheid
- Help cellen te repareren
- Goed voor het spijsverteringskanaal
- Behoud van de gezondheid van de botten
- Bron van vetoplosbare vitamines
Medische video: 3 NADELEN VAN MAN ZIJN!
Boter of boter is een bekende bron van vet. Bij het eten van brood of het maken van een cake, wordt deze boter meestal als mengsel gebruikt. Boter wordt echter altijd voorspeld als een bron van ongezond vet. In vergelijking met producten die vergelijkbaar zijn met margarine, wordt boter vaak vergeleken en gezegd dat het ongezond is omdat het overgewicht en hartaandoeningen veroorzaakt. Klopt het dat boter niet goed is voor de gezondheid? Zijn er voordelen van boter? Bekijk de onderstaande beoordeling.
Klopt het dat boter echt niet gezond is?
Natuurlijk niet, het gebruik van een kleine hoeveelheid boter is geen probleem. Gerapporteerd op de pagina van de Hartstichting, is boter niet alleen een bron van slecht vet. Omdat je bij het kiezen van een vetbron niet alleen het type hoeft te zien, maar natuurlijk ook de portie verbruikt.
In plaats daarvan, hoeveel hoeveelheid vet wordt verbruikt, zal de gezondheid meer beïnvloeden. Dus, het is beter om het gedeelte van de vetbronnen te beperken in plaats van duizeligheid om producten te vermijden waarvan men denkt dat ze slecht zijn, zoals deze boter.
Nou, voor boter alleen al zijn er veel voordelen en voedingsstoffen. Wat zijn dan de voordelen van boter?
Voordelen van boter voor de gezondheid
Help cellen te repareren
Wist je dat boter antioxidanten bevat, caroteen, een van de belangrijke micronutriënten voor mensen? Caroteen heeft veel voordelen voor verschillende delen van het lichaam.
Beginnend met het ondersteunen van celgroei, het stimuleren van het herstel van beschadigde lichaamscellen en het beschermen van het lichaam tegen verschillende infecties, het verhogen van het immuunsysteem door de productie van lymfocyten aan te moedigen.
Goed voor het spijsverteringskanaal
Boter bevat de boterzuurvetzuren die het lichaam nodig heeft, vooral in de darm. Onderzoek toont aan dat boterzuur de mogelijkheid heeft om kanker te bestrijden, met name darmkanker.
Botervetzuren hebben ook een positief effect op de gastro-intestinale gezondheid. Korte vetzuren zoals boterzuur helpen het darmoppervlak gezond te houden, zodat het IBS (irritable bowel syndrome) kan voorkomen.
Daarnaast heeft boterzuur ook ontstekingsremmende eigenschappen, zodat het het immuunsysteem kan helpen om ontstekingen in de weefsels van het lichaam te voorkomen.
Behoud van de gezondheid van de botten
In gematigde hoeveelheden heeft boter ook voordelen voor de botgezondheid, zoals melk. In principe komt boter van melk, zodat het calciumgehalte ook in boter zit. Naast calcium worden ook andere mineralen zoals cuprum, zink, selenium en mangaan in boter aangetroffen.
Deze mineralen zijn belangrijke functies om de gezondheid van de botten te behouden en vorm te geven. Deze mineralen functioneren ook om de groei en het herstel van botweefsel te stimuleren.
Bron van vetoplosbare vitamines
Boter is een bron van vetoplosbare vitamines, namelijk vitamine A, D, E en K. Vitamine A is nodig om de oogfunctie in stand te houden en ontstekingen te voorkomen. Samen met vitamine D helpt vitamine A ook om de gezondheid van het zenuwstelsel, hersenen en botten in het lichaam te behandelen.
Boter bevat ook vitamine K, vooral vitamine K2, dat nog steeds vaak over het hoofd wordt gezien. Vitamine K2 heeft een zeer groot effect op het behoud van het calciummetabolisme, zodat calcium optimaal in het lichaam kan worden opgenomen.
Lage niveaus van vitamine K2 in het lichaam kunnen leiden tot ernstige ziekten zoals hart- en vaatziekten, kanker en osteoporose.
Van boter kun je al deze belangrijke vitamines in het lichaam krijgen.
