inhoud:
- Medische video: (5/5) Wat moet je doen en laten als je gezonder wilt worden?
- Wat kan er gebeuren als je eet terwijl je staat
- Je eet meer
- Je kunt niet genieten van de delicatesse van eten
- Waarom zou je in een zittende houding moeten eten?
Medische video: (5/5) Wat moet je doen en laten als je gezonder wilt worden?
Eten terwijl je staat is niet goed, 'pamali', respectloos, etc., is advies dat je vaak van je ouders hoort. Maar dit bleek niet alleen maar een advies te zijn, op het gebied van de geneeskunde zouden eetgewoontes inderdaad niet moeten worden gedaan. Wat is dan de medische kijk op de gewoonte om te eten terwijl je staat? Heeft het een negatief effect op de gezondheid?
Wat kan er gebeuren als je eet terwijl je staat
Je eet meer
De resultaten van een studie uitgevoerd in 2007 en gepubliceerd in het Journal of the Academy of Nutrition en Diabetici, toonden aan dat vrouwen die langzaam eten minder totale calorieën zullen verbruiken in vergelijking met vrouwen die sneller en in een haast eten. Ondertussen, zal de positie van eten terwijl je staat je ongemakkelijk, ontspannen en kalm maken als je van eten geniet. Vooral als je voor een hele grote maaltijd staat, verhoogt dit je kansen om eten toe te voegen groter en vaker dan wanneer je zit.
Deze gewoonte kan je niet bewust maken van wat je hebt gegeten, waarvan je weet dat het gewoon te veel eten is en je moet het snel uitgeven. Zelfs een onderzoek wees uit dat mensen die tijdens het eten eten 34% meer eten eten dan mensen die tijdens het eten eten.
Je kunt niet genieten van de delicatesse van eten
Een reden waarom eten terwijl je staat, is geen goede zaak omdat je niet kunt genieten van de smaak die in het voedsel zit dat je eet. Ondertussen kun je je beter concentreren en concentreren op wat je op dat moment eet. Natuurlijk zal een gevoel van voldoening met voedsel groter zijn als je rustig eet en je ontspant. Van hoge tevredenheid is bewezen dat het een persoon helpt zijn gewicht onder controle te houden en te voorkomen dat hij gewichtstoename ervaart.
Waarom zou je in een zittende houding moeten eten?
Als je eet tijdens het eten, heb je meer kans om te kalmeren, te ontspannen en langzaam van eten te kunnen genieten. Volgens Medline Plus kost het, als je maag vol zit met voedsel, 20 minuten om een signaal van verzadiging naar de hersenen te sturen. Langzaam eten kan de smaak van het signaal naar de hersenen versnellen, dus je zult je ook snel vol voelen.
De Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism stelt hetzelfde, dat mensen die zittend eten, langzaam eten en meer kauwen dan eten terwijl ze staan. Een andere studie uitgevoerd in 2013 bij volwassenen in Japan, vond dat kauwen meer en langzamer eten het risico op diabetes mellitus kan verminderen. Daarom, als je je eetgewoonten in stand houdt, is het niet onmogelijk dat je verschillende degeneratieve ziekten zult ervaren.
