inhoud:
- Hypothyreoïdie, een gevaarlijke schildklieraandoening
- Wat zijn de voedingsstoffen die nodig zijn voor mensen met hypothyreoïdie?
- Welke voedingsmiddelen moeten dan worden beperkt als u hypothyreoïdie hebt?
Voedsel kan de toestand van uw ziekte beïnvloeden, ook als u last hebt van hypothyreoïdie. Deze schildklieraandoening kan worden verminderd door het juiste dieet toe te passen. Wat voor soort dieet is dan geschikt voor schildklieraandoeningen, met name hypothyreoïdie?
Hypothyreoïdie, een gevaarlijke schildklieraandoening
Eigenlijk is schildklieraandoening een aandoening waarbij de schildklier deficitair of te overmatig is in het produceren van schildklierhormonen. Als de tekortkoming hypothyreoïdie wordt genoemd terwijl overmatig hyperthyreoïdie wordt genoemd.
Schildklierhormoon is een hormoon dat de snelheid van iemands metabolisme bepaalt. Hoe sneller het metabolisme, hoe meer calorieën je verbrandt als je rust.
Daarom hebben mensen die last hebben van hypothyreoïdie een langzame metabole vaardigheid, dus er worden niet veel calorieën verbrand tijdens pauzes of activiteiten.
Mensen met hypothyreoïdie zullen moeite hebben om hun gewicht en vetniveaus te beheersen, die de neiging hebben te stijgen. Als dit niet wordt aangevinkt, is dit gevaarlijk en kan het andere chronische aandoeningen veroorzaken.
Eén manier om te voorkomen dat deze schildklieraandoening erger wordt, is door het juiste dieet te gebruiken. Op die manier zullen mensen met hypothyroid gemakkelijker hun gewicht kunnen beheersen.
Wat zijn de voedingsstoffen die nodig zijn voor mensen met hypothyreoïdie?
In essentie wordt de regulering van het eten van mensen met hypothyreoïdie bepaald door de omstandigheden die worden ervaren. Er zijn twee gebruikelijke omstandigheden, de eerste eetarrangementen worden gedaan om het gewicht te verminderen, of de tweede is gericht op het behoud van de functie van de schildklier om schildklierhormonen te produceren die in overeenstemming zijn met de behoeften.
Een studie in het tijdschrift Nutrition & Metabolism in 2014 meldde dat mensen die last hebben van hypothyreoïdie meer eiwitten zouden moeten consumeren. Een hoge eiwitinname kan feitelijk het metabolisme in het lichaam versnellen. Naast het reguleren van de hoeveelheid gegeten eiwit, moet je ook letten op andere voedingsstoffen zoals:
1. Jodium
Jodium is een zeer belangrijk mineraal in het lichaam om schildklierhormonen te maken. Als iemand jodium mist, zal het risico op het ontwikkelen van hypothyreoïdie hoger zijn.
Als uw hypothyreoïdie te wijten is aan jodiumgebrek, voeg dan gejodeerd tafelzout toe aan uw eten of eet meer voedingsmiddelen die hoog jodium bevatten, zoals vis, melk en eieren.
2. Selenium
Selenium dat op zijn beurt het lichaam helpt schildklierhormonen te activeren, zodat het optimaal in het lichaam kan worden gebruikt. Dit mineraal selenium heeft ook antioxiderende voordelen, wat betekent dat dit mineraal de schildklier kan beschermen tegen vrije radicalen.
Voeg je extra seleniumvoedsel toe. Selenium kan worden verkregen uit bonen, tonijn en sardines. Seleniumsupplementen kunnen alleen worden ingenomen zoals aanbevolen door de arts, u dient ze niet zelfstandig te gebruiken.
3. Zink
In samenwerking met selenium, zink dat het lichaam helpt schildklierhormonen te activeren. Een onderzoek toont ook aan dat zink TSH kan helpen beheersen. TSH is een hormoon dat de schildklier vertelt schildklierhormoon uit te scheiden.
Zink wordt gevonden in schelpdieren, rundvlees, kippenvlees en lever.
Welke voedingsmiddelen moeten dan worden beperkt als u hypothyreoïdie hebt?
Mensen met hypothyreoïdie moeten de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan goitrogen verminderen.
Goitrogen is een verbinding die de functie van de schildklier kan verstoren. Voor mensen die geen hypothyreoïdie ervaren, is het consumeren van goitrogene verbindingen geen probleem. Voor mensen met schildklieraandoeningen kan dit echter een groot probleem zijn. Beperk of vermijd hieronder voedsel om hypothyreoïdie te behandelen:
- Voedingsmiddelen die sojabonen bevatten, zoals tofu, tempeh, inheems sojasap
- Bepaalde groenten, zoals kool, broccoli, bloemkool
- Vruchten en meel zoals zoete aardappelen, cassave, aardbeipersen
Voordat u voedsel gaat eten, moet het ook eerst worden verwerkt tot het is gekookt. Door te koken, zal dit helpen goitrogene stoffen in een voedingsmiddel deactiveren.
De rest, niet te veel eten dat je moet vermijden als je hypothyreoïdie krijgt. Het belangrijkste is dat hoogwaardige stoffen van goitrogens beperkt moeten zijn, en zelfs als je gegeten wilt worden, moet dit eerst gekookt worden tot het perfect is gekookt.
Bovendien moet je voedingsmiddelen vermijden die veel vet en suiker bevatten, omdat mensen met hypothyreoïdie heel gemakkelijk gewichtstoename kunnen ervaren vanwege hun vertragende metabolisme.
