inhoud:
- Medische video: CITROENSAP GEZOND: 10 REDENEN WAAROM JE ELKE DAG CITROENSAP MOET DRINKEN!
- Gezondheidsvoordelen van vruchtensap
- Kunnen diabetici sap drinken?
Medische video: CITROENSAP GEZOND: 10 REDENEN WAAROM JE ELKE DAG CITROENSAP MOET DRINKEN!
Afgezien van het feit dat het vitaminen bevat die het lichaam nodig heeft, heeft sap ook tal van andere vitamines gezondheidsvoordelen, Of vruchtensap veel van dezelfde voordelen voor patiënten kan bieden suikerziekte? Is er sap voor diabetes dat regelmatig moet worden geconsumeerd? Of omgekeerd, moeten mensen met diabetes de consumptie van vruchtensap verminderen?
Gezondheidsvoordelen van vruchtensap
Door vruchtensap te drinken, krijg je de voordelen van fruit zoals vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die er zijn. Deze drank staat ook bekend om het verminderen van het risico om te worden blootgesteld kanker, het immuunsysteem van het lichaam verhogen, helpen bij het verwijderen van gifstoffen in het lichaam of ontgifting, helpt het spijsverteringskanaal glad te strijken en helpt overtollig gewicht te verminderen.
Niet alle sappen kunnen echter de algehele voordelen van het fruit krijgen vanwege de verwerking. Zoals u in fruit al weet, is er bijvoorbeeld voldoende vezels of vezels. Vezels zullen verloren gaan bij het maken van sap. Met andere woorden, u krijgt niet de voordelen van sap via de vezel. Fiber is zelfs heel goed voor de gezondheid van het spijsverteringskanaal.
Kunnen diabetici sap drinken?
Fundamenteel, zoals hierboven uitgelegd, bevat vruchtensap veel voordelen voor de gezondheid. Voor diegenen onder u die diabetes hebben, kan vruchtensap de bloedsuikerspiegel echter aanzienlijk verhogen.
Als je sap wilt drinken, is groentesap een gezondere keuze omdat het relatief weinig koolhydraten bevat in vergelijking met vruchtensap. Als je je zorgen maakt dat de smaak niet zo goed is, kun je een mengsel van fruit- en groentesappen maken voor een betere smaak en calorieën die niet zo hoog zijn als vruchtensap.
Om gezonder te zijn, kies je fruit dat rijk is aan antioxidanten en help het tegen vrije radicalen die schade toebrengen aan mensen met diabetes. Volgens een studie gepubliceerd in januari 2010 in de Nutrition Journal, zijn antioxidant-rijke vruchten granaatappels, veenbessen en druiven.
Maar onthoud ook, hoewel groentesappen en vruchtensappen weinig calorieën bevatten, moet u ze nog steeds beschouwen in uw dagelijkse aantal calorieën. Vermijd daarom het nuttigen van vruchtensap met toegevoegde suiker. Als je voelt dat het sap voor diabetes dat je drinkt niet zoet genoeg is, kun je een diabeteszoetmiddel toevoegen dat weinig of geen calorieën bevat in je sap. Je krijgt nog steeds een zoete smaak, maar zonder je bloedsuikerspiegel te verhogen.
Breng ook uw toegevoegde calorieën in evenwicht met lichamelijke activiteit en vermijd sedentaire levensstijl om overgewicht te voorkomen en complicaties van diabetes te voorkomen. Vergeet niet regelmatig diabetesmedicijnen of insuline te nemen volgens het recept van uw arts.
