inhoud:
- Medische video: Ketosis vs Ketoacidosis (Keto Diet Dangerous?)
- Je moet geen keto-dieet doen tijdens de zwangerschap
- Onderzoek toont aan dat het keto-dieet de foetus beïnvloedt
- Koolhydraten zijn nodig voor zwangere vrouwen
Medische video: Ketosis vs Ketoacidosis (Keto Diet Dangerous?)
Het Keto-dieet is een van de bekendste diëten die effectief zijn om af te vallen. Veel vrouwen zijn fans van dit dieet. Kan dit dieet echter door zwangere vrouwen worden gedaan? Of wordt het Keto-dieet tijdens de zwangerschap niet aanbevolen? Voordat je op een keto-dieet gaat, moet je eerst de uitleg hier bespreken.
Je moet geen keto-dieet doen tijdens de zwangerschap
Sasa Watkins, RD, voedingsdeskundige voor kindervoeding, zei dat een dieet met lage koolhydraatprincipes of een dieet dat is gericht op het verliezen van gewicht niet moet worden gedaan voor zwangere vrouwen.
Dit geldt ook voor het ketogene dieet dat de inname van koolhydraten sterk beperkt. Omdat het dieet op deze manier gevaarlijk kan zijn voor de foetus.
Het hebben van een koolhydraatarm dieet tijdens de zwangerschap kan het gewicht en de ontwikkeling van de baarmoeder beïnvloeden. Door jezelf te beperken tot koolhydraten, waardoor de foetus geen optimale voeding krijgt.
Dit keto-dieet met een laag koolhydraatprincipe zorgt ervoor dat het lichaam van de moeder eiwit en vet verbrandt voor energie. Naast energie worden ook ketonen in het proces geproduceerd. Maternale ketonen kunnen zich verplaatsen en het lichaam van de foetus binnendringen en de kans op symptomen van ketose veroorzaken.
Bij volwassenen, wanneer het lichaam ketose krijgt, zullen verschillende symptomen optreden, variërend van duizeligheid, zwakte, indigestie. Als deze ketonstof de foetus binnenkomt, kunnen er bijwerkingen optreden die ook zullen optreden.
Keto-diëten hebben ook de neiging om veel vet te bevatten en beperken zeker de hoeveelheid fruit, groenten en vezels. Hoewel deze voedingsmiddelen door zwangere vrouwen nodig zijn, zelfs in grotere hoeveelheden dan vóór de zwangerschap.
Onderzoek toont aan dat het keto-dieet de foetus beïnvloedt
Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift BMC Pregnancy and Childbirth in 2013 zei dat het keto-dieet de embryonale ontwikkeling kan beïnvloeden. Het keto-dieet veroorzaakt orgaanstoornissen en heeft het potentieel om het gedrag van een kind na de geboorte te veranderen.
Keto-dieetonderzoek tijdens zwangerschap bij mensen is moeilijk en riskant, dus onderzoek wordt meestal gedaan bij muizen. Deze studie analyseerde hoe de embryonale omstandigheden van muizen bij ratten een vetarm dieet en een standaarddieet kregen.
Het resultaat is dat er verschillen zijn in de grootte van het embryo en de grootte van de organen daarin. Het verschil in grootte van wat verondersteld wordt het potentieel te hebben om de functie van deze organen te beïnvloeden.
Het keto-dieet maakt de hartslag van de foetus groter, maar de grootte van de hersenen, farynx, ruggenmerg, hypothalamus, middenhersenen en lever wordt kleiner.
Muizen die een vetrijk dieet kregen, ondervonden een toename van het aantal ketonen in hun lichaam. Deze ketonstof is de belangrijkste energiebron voor muisfoetussen om te groeien en zich te ontwikkelen. Dit verschil in energiebronnen zorgt ervoor dat de grootte van rattenorgels verschillend is van wat ze zouden moeten zijn.
Koolhydraten zijn nodig voor zwangere vrouwen
Koolhydraten, met name complexe koolhydraten, zijn zeer noodzakelijk voor zwangere vrouwen, uiteraard moet elke dag het juiste bedrag zijn. In de aanbeveling van het Indonesische ministerie van Gezondheid is een van de vereisten voor eten voor zwangere vrouwen dat de hoeveelheid koolhydraten maar liefst 50-60 procent van de totale dagelijkse energie moet bedragen.
Deze koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron en bron van vezels. Vezelrijke voedingsmiddelen van complexe koolhydraten kunnen helpen obstipatie te verminderen, een veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap.
Complexe koolhydraten kunnen zwangere vrouwen ook langer vol houden, omdat het lichaam langzamer zal verteren. Dit kan zwangere vrouwen helpen hun gewicht te beheersen, vooral als de zwangere vrouw overgewicht heeft. Door langzamer te verteren kan dit de energie van zwangere vrouwen ook stabieler maken.
Niet alleen dat, complexe koolhydraten bevatten ook bronnen van mineralen en vitamines, vooral B-vitamines die zwangere vrouwen nodig hebben. Als u de hoeveelheid koolhydraten dagelijks beperkt, zullen al deze voordelen niet worden verkregen door zwangere vrouwen.
Hoewel het koolhydraten vereist, betekent dit niet dat zwangere vrouwen vrijelijk voedsel kunnen eten dat eenvoudige suikers bevat, zoals zoet gebak dat door veel zwangere vrouwen moet worden geconsumeerd.
Verpakkingstaarten, zoete dranken, donuts zijn voorbeelden van voedselbronnen die eenvoudige koolhydraten en hoge verzadigde vetten bevatten. Natuurlijk moet dit voedsel worden beperkt omdat het ook de groei en ontwikkeling van de foetus in gevaar brengt.
