inhoud:
- Medische video: The best natural remedies to reduce triglycerides | Natural Health
- Waarom kan iemand dyslipidemie hebben?
- Het eten van havermout kan helpen het vetgehalte in het bloed te verlagen
- Waarom is dat?
Medische video: The best natural remedies to reduce triglycerides | Natural Health
Hoge niveaus van bloedvet worden bijna altijd geassocieerd met hoog cholesterol en obesitas. In feite kan een persoon die dun is en er fit uitziet zelfs grote hoeveelheden vet in zijn bloed hebben. Deze aandoening wordt dyslipidemie genoemd. Welnu, experts hebben aangetoond dat het regelmatig eten van havermout of havermoutpap het vetgehalte in het bloed kan verlagen. Waarom is dat?
Waarom kan iemand dyslipidemie hebben?
Voordat we over dyslipidemie praten, moeten we de soorten vet in ons lichaam herkennen, namelijk LDL (lipoproteïne met lage dichtheid of slechte cholesterol), HDL (lipoproteïne met hoge dichtheid of goede cholesterol), triglyceriden (het resultaat van overmatige consumptie van koolhydraten die worden omgezet in vet) en totaal cholesterol (accumulatie van alle drie soorten cholesterol).
Dyslipidemie is een vetmetabolische aandoening die optreedt wanneer het vetgehalte in de bloedbaan te hoog of te laag is. De belangrijkste soorten vetafwijkingen waren verhoogd totaal cholesterol, LDL-cholesterol en triglyceriden en verlaagde HDL-cholesterolwaarden. Dus, deze drie dingen moeten worden vervuld wanneer een persoon dyslipidemie heeft, niet alleen een hoog cholesterolgehalte.
Dyslipidemie wordt veroorzaakt door genetische factoren en veroudering omdat bij toenemende ouderdom de functie van het orgaan zal afnemen en het proces van cholesterolmetabolisme in het lichaam zal beïnvloeden. Maar een dieet met veel verzadigd vet en suiker, obesitas en een zwakkere levensstijl of zelden bewegen is de meest voorkomende risicofactor voor deze aandoening.
Hoge vetgehalten in het bloed kunnen vrije radicalen in het lichaam vormen, die destructief zijn en verschillende ziekten kunnen veroorzaken. Variërend van artritis, hartaandoeningen, atherosclerose, beroerte, hypertensie, maagzweer, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, tot kanker.
Het eten van havermout kan helpen het vetgehalte in het bloed te verlagen
In een onderzoek uitgevoerd door onderzoekers in China rapporteerde een groep deelnemers die dagelijks werd gevraagd om dagelijks 100 gram havermout te consumeren een afname van totaal cholesterol, LDL-slecht cholesterol en dramatische inkrimping van de tailleomtrek, vooral bij mensen met hypercholesterolemie.
Ander onderzoek in Canada concludeerde ook hetzelfde, dat het dagelijks eten van havermout elke dag de hoeveelheid totaal cholesterol kan verlagen.
Waarom is dat?
Havermout, vooral gemaakt van volkoren, bevat hoog in water oplosbare vezels. Volkoren haver is ook verrijkt met β-glucan, eiwit, magnesium, fosfor en vitamine B1, die energie produceren. Het eten van havermout zorgt ook voor een langer verzadigingseffect, dankzij een combinatie van soorten wateroplosbare vezels en β-glucan die langzaam wordt verteerd in de dunne darm.
Bovendien helpt het gehalte aan β-glucan in volkoren de lever om speciale gal te produceren die de absorptie van LDL-cholesterol of "slechte" cholesterol remt. De productie van gal is niet afhankelijk van het spijsverteringsproces, maar van hoeveel vetzuur wordt opgenomen door de dunne darm om opnieuw door de lever te worden gebruikt.
In het spijsverteringsstelsel werkt bètaglucan om de opname van gal en cholesterol uit voedsel te verminderen. Als gevolg hiervan zal er minder gal worden gebruikt door de lever. Dit zorgt er vervolgens voor dat goede niveaus van HDL-cholesterol zich binden aan groepen slechte vetten, zoals LDL-cholesterol en triglyceriden. Dit effect zorgt er uiteindelijk voor dat het totale cholesterolgehalte in het bloed daalt.
Bovendien bevat havermout ook chemische verbindingen van lignanen die het risico op hart- en vaatziekten, zoals hartaandoeningen, beroertes en hartaanvallen, kunnen voorkomen.
