inhoud:
- Medische video: Eetbuien stoppen? We geven je wat tips om eetbuien te stoppen!
- 1. Het hart keert weer terug naar behoren als u stopt met het eten van suiker
- 2. Je kunt gedag zeggen tegen je ritmes
- 3. Blijf uit de buurt van het risico op diabetes
- 4. Niet meer gemoedsschommeling
- 5. Het vermogen om te onthouden wordt sterker
- 6. Het dieet is succesvol, het gewicht daalt
Medische video: Eetbuien stoppen? We geven je wat tips om eetbuien te stoppen!
Wanneer heb je voor het laatst zoet voedsel gegeten of suiker in je drankje gebruikt? Eigenlijk is de suikerbehoefte van volwassenen in een dag slechts ongeveer 6-9 theelepels, en dit omvat suiker in uw zoete snack. Wees voorzichtig als je te vaak en te veel suiker eet, omdat het een chronische ziekte kan veroorzaken.
Daarom is het beter om vanaf nu geen suiker meer te eten. Hier zijn de lichaamsveranderingen die optreden wanneer u stopt met het eten van suiker.
1. Het hart keert weer terug naar behoren als u stopt met het eten van suiker
Realiseert u zich dat de suiker die u tot nu toe hebt gegeten het werk van het hart heeft verstoord? Zelfs een studie onthulde dat hoge suikers in het dieet een verhoging van de hartslag en bloeddruk veroorzaken. Als u suiker blijft eten, is het in de toekomst niet onmogelijk dat u een hartaanval, beroerte en coronaire hartziekte krijgt.
Dus als u suiker weghoudt van uw eten en drinken, zal uw hart weer gezond worden en het risico op hartfalen verminderen.
2. Je kunt gedag zeggen tegen je ritmes
Het zou kunnen zijn, de hoofdoorzaak van zits op je gezicht is de gewoonte om te veel suiker te eten. Waarom? Omdat een van de oorzaken van puistjes op je gezicht een ontsteking van het lichaamssysteem is, terwijl deze ontsteking meestal wordt veroorzaakt door te veel suiker.
Uit het in het American Journal of Clinical Nutrition gepubliceerde onderzoek bleek dat mensen die meer dan één blikje frisdrank of andere zoete dranken per week dronken, een 87% hoger risico op ontsteking hadden dan mensen die geen zoete drankjes dronken. Als je het eten van suiker beperkt, hoef je niet veel make-up te kopen om puistjes te bedekken.
3. Blijf uit de buurt van het risico op diabetes
Het is niet verrassend dat iemand die suiker en verschillende zoete voedingsmiddelen eet, een hoog risico loopt diabetes mellitus te ontwikkelen. De suiker die het lichaam binnendringt zal langzaam het werk van homoninsuline verstoren, zodat het hormoon niet langer bloedsuiker en uiteindelijk diabetes kan reguleren.
Om ver van deze risico's af te komen, moet u alle zoete voedingsmiddelen weggooien en overmatige suiker vermijden. Een onderzoek bewijst zelfs dat mensen die een aantal suikers consumeren die 150 calorieën bevatten, een 11 keer hoger risico hebben om diabetes mellitus te ontwikkelen dan diegenen die 150 calorieën uit eiwitrijk voedsel consumeren.
4. Niet meer gemoedsschommeling
Wist u dat uw stemmingswisselingen kunnen worden veroorzaakt door te veel suiker die u aan uw drankje toevoegt of zoete snacks die u altijd in rust eet. Uit onderzoek van Columbia University bleek dat vrouwen die te veel suiker eten, vaak angstig zijn, instabiele emoties hebben en gemoedsschommeling.
5. Het vermogen om te onthouden wordt sterker
Ben je de afgelopen tijd vaak vergeten? Probeer in dat geval de hoeveelheid suiker die je per dag consumeert te verminderen. Omdat suiker hersenaandoeningen kan veroorzaken door signalen tussen zenuwcellen in de hersenen te beschadigen. Wanneer signalen niet goed worden ontvangen door hersenzenuwen, is er informatie die ontbreekt en niet wordt verkregen door de hersenen. Dit maakt je vaak vergeten en de mogelijkheid om meer en meer dalingen te onthouden.
6. Het dieet is succesvol, het gewicht daalt
Het verminderen van suiker zal uw dieet met succes versnellen. Ja, slechts twee theelepels suiker komt overeen met 27 calorieën en 9 gram koolhydraten. Stel je voor hoeveel suiker je eten en drinken per dag binnenkrijgt. Het zou kunnen zijn, je consumeert 150-300 calorieën alleen van suiker en zoete voedingsmiddelen. Natuurlijk niet een klein aantal voor mensen die op dieet zijn. Als het je lukt om te stoppen met het eten van suiker, zal je dieetprogramma eenvoudiger zijn.
