inhoud:
- Medische video: 10 dingen over jongens die je niet bij SEKSUELE voorlichting hebt geleerd - TIEN
- 1. Gebrek en teveel vitamines kunnen gevaarlijk zijn
- 2. Het lichaam heeft vitaminesupplementen nodig
- 3. Vitaminesupplementen tegen hoge prijzen zijn absoluut goed
- 4. Vitaminesupplementen kunnen voedsel vervangen
Medische video: 10 dingen over jongens die je niet bij SEKSUELE voorlichting hebt geleerd - TIEN
Vitaminen zijn voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft voor de normale groei en functie van het lichaam. Sommige vitamines spelen een rol bij verschillende belangrijke chemische reacties in het lichaam. Zoals te verwachten, wordt u geadviseerd om adequaat aan uw vitaminebehoeften te voldoen. Maar er circuleert tot nu toe veel nieuws over vitamines. Is dat een mythe of feit?
1. Gebrek en teveel vitamines kunnen gevaarlijk zijn
Antwoord: feiten.
Ja, gebrek of teveel aan vitamine-inname, die beide problemen kunnen opleveren voor uw gezondheid. Een vitamine A-tekort kan bijvoorbeeld oogproblemen veroorzaken, vitamine B-tekort kan beriberi veroorzaken en nog veel meer. Ondertussen zijn overmatig in vet oplosbare vitaminen, zoals vitamine A, D, E en K, in verband gebracht met leverproblemen, verzwakte botten, kanker en vroegtijdige dood.
Zelfs in water oplosbare vitaminen kunnen problemen veroorzaken in uw gezondheid. Overmaat vitamine B6 kan bijvoorbeeld zenuwbeschadiging veroorzaken, teveel vitamine B3 veroorzaakt leverproblemen en teveel vitamine C kan diarree en nierstenen veroorzaken.
2. Het lichaam heeft vitaminesupplementen nodig
Antwoord: Mythe.
Je bent misschien bang dat je vitaminen tekort zult hebben van je dagelijkse inname, dus je besluit om supplementen of vitaminepillen in te nemen. Maar eigenlijk heeft niet iedereen extra vitaminesupplementen nodig om aan hun dagelijkse vitaminebehoefte te voldoen.
Sommige mensen hebben supplementen nodig omdat ze een risico lopen op vitaminetekorten, zoals zwangere vrouwen, vrouwen die van plan zijn zwanger te worden, mensen met bepaalde ziekten, en mensen die lijden aan vitaminegebrek. Voordat u besluit supplementen in te nemen, dient u eerst uw arts te raadplegen.
3. Vitaminesupplementen tegen hoge prijzen zijn absoluut goed
Antwoord: Mythe.
Je moet veel merken vitaminesupplementen op de markt hebben gezien tegen goedkope tot hoge prijzen. De kwaliteit van vitaminen wordt echter niet noodzakelijk bepaald op basis van de prijs. Goedkope vitaminesupplementen kunnen ook aan uw vitaminebehoeften voldoen, zolang ze de juiste combinatie van vitamines bevatten. Wanneer u een vitaminesupplement kiest, moet u de inhoud ook bekijken en aanpassen aan uw eetgewoonten. Supplementen zijn meestal ook bedoeld voor gebruik door verschillende groepen, zoals voor groepen mannen, vrouwen, zwangere vrouwen, kinderen en ouderen.
4. Vitaminesupplementen kunnen voedsel vervangen
Antwoord: Mythe.
Voor degenen onder u die niet van groenten en fruit houden, denkt u misschien: "Doe rustig aan, er zijn vitaminesupplementen." Maar wist u dat vitaminesupplementen niet noodzakelijkerwijs uw voedingsbehoeften aanvullen met groenten en fruit? Een gezond dieet is meer dan de aanbevolen dagelijkse inname van vitamines. Dat wil zeggen, je kunt meer krijgen dan vitamines door elke dag groenten en fruit te eten.
Naast vitamines kun je ook vezels, mineralen, eiwitten uit volle granen en gezonde vetten uit een gezond dieet krijgen. Dus, elk supplement kan goede voeding in een gezond dieet niet vervangen. Vergeet niet dat het aan te raden is om groenten en fruit tot wel 5 porties per dag te consumeren om aan uw voedingsbehoeften te voldoen.
