inhoud:
- Medische video: 10 milde laxeermiddelen om constipatie te verlichten
- Is het waar dat olijfolie constipatie kan verlichten?
- Hoe kan olijfolie darmbewegingen veroorzaken?
- Hoe gebruik je olijfolie om constipatie te verlichten?
- 1. Slik direct rauwe olijfolie
- 2. Meng olijfolie met dagelijkse drankjes
Medische video: 10 milde laxeermiddelen om constipatie te verlichten
Naast dat het gunstig is voor de gezondheid van huid en haar, blijkt olijfolie ook constipatie te kunnen verlichten. Constipatie of moeilijkheden bij het ontlasten zullen meestal worden overwonnen door laxeermiddelen te nemen die op de markt worden verkocht. Maar wist u dat regelmatig consumeren van olijfolie ook uw constipatie kan verlichten? Zie de uitleg hieronder.
Is het waar dat olijfolie constipatie kan verlichten?
Een onderzoek uitgevoerd door wetenschappers uit Spanje in 2006 wees uit dat van 314 mensen met obstipatie van 55 jaar en ouder 97% een inname van olijfolie kreeg en 2,7% alleen gewone laxeermiddelen kreeg. Wat is het resultaat? Deelnemers aan het onderzoek die olijfolie consumeerden, ondervonden regelmatig een gladde stoelgang dan degenen die alleen op laxeermiddelen leunen.
Hoe kan olijfolie darmbewegingen veroorzaken?
- Olijfolie werkt als een laxeermiddel dat de darmen smeert om verteerbaar voedsel dat zich door de dikke darm verplaatst, te vergemakkelijken.
- Onverzadigde vetten in olijfolie versterken de slijmlaag van de verzwakte dikke darm en verhogen de snelheid van de darmen om voedsel direct te verwerken, waardoor constipatie wordt voorkomen.
- Olijfolie, rijk aan vitamine E en K, antioxidanten, omega 3 en vetzuren, stimuleert de samentrekking van de dikke darm om ontlasting gemakkelijker te kunnen verwijderen. Bovendien kunnen de heilzame ingrediënten in olijfolie ook de gezondheid van het spijsverteringskanaal verbeteren.
- Het vetgehalte in olijfolie werkt om de galblaas te duwen om spijsverteringsenzymen vrij te maken om het voedsel dat binnenkomt snel te verteren.
- Olijfolie remt de effecten van oxidatieve stress die de productie van gal in de lever beïnvloedt.
- Olijfolie is ook stabiel in een zure (spijsvertering) omgeving veroorzaakt door bacteriën helicobacter pylori, Deze bacteriën kunnen kanker en steenpuisten veroorzaken aan de binnenkant van de buikwand en constipatie is een van de symptomen.
Hoe gebruik je olijfolie om constipatie te verlichten?
1. Slik direct rauwe olijfolie
Neem elke ochtend 1 eetlepel olijfolie, als je maag nog leeg is. Doe het ook 's avonds voordat je naar bed gaat. Volg deze methode elke dag gedurende enkele weken totdat het een vlotte stoelgang begint te voelen.
2. Meng olijfolie met dagelijkse drankjes
Als je het niet leuk vindt of moeite hebt om een eetlepel olijfolie direct te slikken, kan het worden gecombineerd met andere gezonde drankjes, zoals enkele van de onderstaande voorbeelden:
- Melk en olijfolie, De combinatie van warme melk en olijfolie kan ontlasting van ontlasting van harde ontlasting helpen verzachten. Olijfolie en melk werken ook om de darm vocht te geven, dus het doet geen pijn tijdens het inspannen.
- Koffie en olijfolie, Voeg twee eetlepels olijfoliesuiker 's ochtends in een kop warme koffie toe. Koffie en olijfolie werken als natuurlijke laxeermiddelen voor obstipatie. Koffie is daarmee ook een van de natuurlijke ingrediënten voor het reinigingsproces van de dikke darm.
- Groenten en fruit juiced. Je kunt maken smoothies van groenten en fruit die rijk zijn aan vezels, vergeet niet om 2 eetlepels olijfolie toe te voegen in elk glas. Vezel van groenten en fruit stimuleert de intensiteit van grote waterbalken om regelmatiger en vloeiender te zijn.
