inhoud:
- Medische video: Acht redenen om meer kaneel te gebruiken in je voeding
- Wat zit er in visolie?
- De voordelen van visolie onthullen als een geneesmiddel tegen pijn in de gewrichten
- Visolie kan het risico op hartziekten bij patiënten met artritis verminderen
- Te veel visolie is ook niet goed
Medische video: Acht redenen om meer kaneel te gebruiken in je voeding
Gewrichtspijn is een klacht die vaak door de meeste volwassenen wordt ervaren. Veel verschillende aandoeningen kunnen gewrichtspijn veroorzaken, waaronder jicht, verstuikingen en verwondingen. Gewrichtspijn wordt echter vaak veroorzaakt door artritis, een aandoening die wordt veroorzaakt door gewrichtsontsteking. De meeste gevallen van milde gewrichtspijn kunnen thuis worden behandeld. Routinematig drinken van visolie wordt verondersteld om gewrichtspijn te verlichten. Wat zegt de medische wereld over de voordelen van visolie als pijnmedicijn?
Wat zit er in visolie?
Visolie wordt geproduceerd uit verschillende soorten vis, zoals tonijn, makreel, zalm en sardines. Van visolie wordt aangenomen dat het verschillende gezondheidsvoordelen heeft vanwege het hoge gehalte aan omega-3 vetzuren. Omega 3-vetzuren zijn essentiële vetzuren die niet door het lichaam kunnen worden aangemaakt. Daarom kunt u omega-3-inname krijgen van het eten van vis of het nemen van visoliesupplementen.
In visolie zijn er twee meervoudig onverzadigde vetzuren, namelijk docosahexaanzuur (DHA) en ekosapentanoat (EPA). Visoliesupplementen bevatten meestal ook een kleine hoeveelheid vitamine E om productschade te voorkomen. Sommige visolieproducten worden ook gecombineerd met calcium, ijzer of vitamines A, B1, B2, B3, C of D en zijn verpakt als multivitaminesupplementen. Eén visoliesupplement bevat meestal een dosis van 500-1000 mg EPA en DHA.
De voordelen van visolie onthullen als een geneesmiddel tegen pijn in de gewrichten
Ontsteking begint wanneer de cellen van het lichaam worden beschadigd en de afgifte van lichaamseigen chemicaliën optreedt als een signaal voor het immuunsysteem om terug te vechten. Een ontsteking die lang aanhoudt en optreedt, kan het lichaam beschadigen. Dit is het begin van het optreden van chronische gewrichtspijn.
Samengevat uit verschillende studies wordt gemeld dat omega-3-vetzuren in de vorm van DHA en EPA uit visoliesupplementen de ontsteking in het lichaam verminderen. DHA en EPA worden door het lichaam omgezet in Resolvin, een ontstekingsremmende stof die de ontstekingsactiviteit blokkeert. Zodoende kunnen de voordelen van visolie als gewrichtspijnmedicijn helpen bij het verminderen van de symptomen van pijn en zwelling die voortkomen uit artritis.
Volgens The Association of UK Dietitians is het consumeren van 2 porties (1 portie = 140 gram) van vis die rijk is aan omega-3 in een week goed voor patiënten met gewrichtspijn. Omega-3 wordt ook gevonden in andere bronnen dan vis, namelijk van plantaardige oliën, donkergroene bladgroenten en granen en noten.
Visolie kan het risico op hartziekten bij patiënten met artritis verminderen
Afgezien van het feit dat het een pijnmedicijn is, kunnen de voordelen van visolie ook het risico op hartaandoeningen en plotselinge sterfte door de ziekte verminderen bij mensen die artritis hebben. Het is bekend dat het risico op cardiovasculaire aandoeningen twee keer hoger is bij patiënten met artritis dan bij mensen die nooit gewrichtspijn hebben gehad.
Het is bekend dat DHA- en EPA-vetzuren in visolie zeer goed zijn voor de gezondheid van het hart. Omega-3-vetzuren kunnen aritmieën (onregelmatige hartslag) voorkomen, het risico op bloedstolsels verminderen, triglycerideniveaus en hoge bloeddruk verlagen, het HDL-cholesterol verhogen.
Te veel visolie is ook niet goed
Visolie mag alleen in hoge doses worden ingenomen als het gebruik ervan onder toezicht van een arts staat.Het consumeren van te veel visolie zorgt ervoor dat het bloed niet bevriest, wat de kans op bloedingen vergroot. Visolie kan andere effecten veroorzaken zoals boeren, slechte adem, brandend maagzuur, misselijkheid, uitslag en bloedneuzen.
Hoge doseringen visoliesupplementen kunnen ook de immuunactiviteit van het lichaam onderdrukken om infecties te bestrijden. Bovendien kan het eten van te veel visolie het risico op een beroerte verhogen.
