inhoud:
- Medische video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Waarom ben ik duizelig na het eten van zoet?
- Altijd verleid door zoet voedsel? Kom op, probeer deze trucs!
- Te beginnen met het verminderen van de hoeveelheid zoet voedsel
- Verander je zoete voedsel
- Verbeter dieet
Medische video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Frequente duizeligheid en hoofdpijn? Misschien eet je graag zoet voedsel. Omdat zoet voedsel en suiker je hoofdpijn en duizeligheid kunnen bezorgen. Wat veroorzaakt eigenlijk duizeligheid na het eten van zoet? Bekijk het volgende antwoord.
Waarom ben ik duizelig na het eten van zoet?
Suiker is het hoofdvoedsel van de hersenen, dus als je zoet voedsel eet, of het nu een kleine hoeveelheid is of veel, reageren de hersenen onmiddellijk. Het eten van zoet voedsel is niet slecht, maar je moet de porties regelen.
De reden is dat wanneer je zoet voedsel eet dat in korte tijd veel is, dan niet lang nadat je bloedsuikerspiegel moet stijgen. Ja, zoet voedsel met een hoog suikergehalte kan heel gemakkelijk worden omgezet in bloedglucose. Deze aandoening wordt hyperglycemie genoemd.
Wanneer een persoon hyperglycemie ervaart, zal de suiker zich in het bloed verzamelen. Hierdoor heeft het hormoon insuline (dat verantwoordelijk is voor de verwerking van suiker in het lichaam) meer tijd nodig om het in spiersuiker te veranderen. Wanneer dit gebeurt, zullen de cellen in het lichaam worden uitgesteld om voedsel- en energiebronnen te krijgen, inclusief cellen in de hersenen. Ten slotte ervaart het brein een gebrek aan voedsel, met symptomen van hoofdpijn en duizeligheid.
Altijd verleid door zoet voedsel? Kom op, probeer deze trucs!
Voor degenen onder u die echt van zoet voedsel houden, is het misschien moeilijk om weg te blijven van snoep. Als u dat echter niet doet, kunt u zich altijd duizelig voelen na het eten van zoet. Niet alleen dat, je loopt ook een hoog risico op chronische ziekten zoals diabetes, beroerte en hartziekten.
De American Heart Association stelt dat sommige mensen ongeveer 6 eetlepels suiker per dag gebruiken en de andere twee keer meer dan dat. Van die gewoonte alleen al heb je ongeveer 100-150 calorieën gekregen van suiker en natuurlijk zal het je gemakkelijk aankomen.
In feite adviseert het Ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië suiker maar liefst 5-9 theelepels per dag voor gezonde mensen.
Nou, dan moet je vanaf nu snoep vermijden en overmatige suiker gebruiken. Hoe niet nog eens verleid te worden om zoet te eten? Dit is hoe:
Te beginnen met het verminderen van de hoeveelheid zoet voedsel
Als je eerder een grote cake kon eten, beperk die dan tot slechts de helft. Als je eraan went, verminder je het tot een kwart.
Verander je zoete voedsel
In plaats van zoete taarten of snoep te eten, kun je ze vervangen door fruit dat ook een zoete smaak heeft. Afgezien van de lagere calorieën dan je vorige zoete snack, hebben fruit ook veel vezels, vitamines en mineralen die je nodig hebt.
Verbeter dieet
Een verkeerd dieet kan je laten verhongeren en uiteindelijk op zoek gaan naar zoet voedsel als maagbooster. Eigenlijk is zoet voedsel niet het juiste voedsel om als maagbooster te gebruiken, omdat dit voedsel je alleen maar hongeriger zal maken. Dus, je zou je dieet moeten verbeteren en voedsel moeten kiezen dat vult.
