inhoud:
- Medische video: LSA seeds make Bastiaan puke and trip | Drugslab
- Mogelijke effecten wanneer slaappillen zich vermengen met alcohol
- Hoe slaappillen te gebruiken die correct zijn en het lichaam niet schaden?
Medische video: LSA seeds make Bastiaan puke and trip | Drugslab
Melatonine is een van de ingrediënten in slaappillen die vaak worden gebruikt voor mensen die slapeloosheid hebben. eigenlijk, melatonine zelf is van nature in het menselijk lichaam geproduceerd. De functie van melatonine is een hormoon dat slaappatronen of slaperigheid in het lichaam regelt.
Houd er ook rekening mee dat naarmate we ouder worden, ons lichaam minder hormoon melatonine produceert. Als dit het geval is, gebruiken veel mensen melatoninegeneesmiddelen om hun gebrek aan slaperigheid aan te vullen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
Als u echter af en toe alcoholische dranken gebruikt, moet u ervoor zorgen dat u niet tegelijkertijd alcohol drinkt als u slaappillen neemt die melatonine bevatten. Waarom?
Mogelijke effecten wanneer slaappillen zich vermengen met alcohol
Kortom, artsen en professionals in de gezondheidszorg raden niet aan dat je samen slaappillen en alcohol slikt. Beide zijn opgenomen in de sedatieve categorie en dit kan de kwaliteit van uw slaap verstoren.
Het nemen van melatonine en alcohol kan ook de negatieve bijwerkingen voor het lichaam verhogen, met name hoofdpijn en overmatige slaperigheid. Hoewel alcohol een kalmerend middel is dat je slaperig kan maken na een paar keer drinken, kan dit drankje ook de hoeveelheid natuurlijke melatoninehormonen die het lichaam maakt verminderen, zodat het uiteindelijk je slaapcyclus verstoort.
Alcoholgebruik in het algemeen kan het ook ervoor zorgen dat sommige spieren rond uw luchtstroom anders werken en de manier waarop uw ademhalingssysteem werkt beïnvloeden. Dit kan het moeilijk maken om te slapen als u ademhalingsproblemen heeft, zoals slaapapneu.
Omdat het combineren van slaappillen en alcohol negatieve bijwerkingen voor uw gezondheid kan hebben, wordt dit uiteraard niet aanbevolen. Sommige van deze bijwerkingen kunnen storend of potentieel gevaarlijk zijn, zoals in het onderstaande voorbeeld:
- Overmatige slaperigheid, die het voor u moeilijker kan maken om dagelijkse activiteiten te doen. Voorbeelden zijn het besturen van of gericht zijn op bepaalde taken
- Duizeligheid en toenemende angstgevoelens, waardoor u zich prikkelbaar kunt voelen of de bloeddruk kunt verhogen
- Het gezicht en de bovenlichaam delen zoals de borst en nek worden zweterig
- Zwelling verschijnt op de pols of het been
- Heartbeat wordt abnormaal
- Zich koud voelen of beven zonder duidelijke reden
- ademhalingsproblemen
- flauwte
Hoe slaappillen te gebruiken die correct zijn en het lichaam niet schaden?
Het gebruik van slaappillen en alcohol samen wordt niet aanbevolen. Het gebruik van slaapmiddelen voor melatonine moet apart van andere geneesmiddelen worden gedaan. Het is een goed idee om met uw arts te overleggen over hoeveel doses melatoninegeneesmiddelen geschikt zijn om u slaapproblemen te helpen.
Over het algemeen wordt de dosering aangepast afhankelijk van het gezondheidsprobleem, de leeftijd en hoe lang u melatonine voor slaapproblemen hebt gebruikt.
De dosering die wordt gebruikt om u te helpen slapen ligt meestal tussen 0,1 mg en 5 mg. Het is moeilijk om de juiste dosering voor elke persoon te bepalen, omdat melatonine niet wordt gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA) of instellingen zoals het Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Doses kunnen ook variëren afhankelijk van het merk melatonine dat u kiest.
Voor de zekerheid zijn hier enkele algemene gebruikersrichtlijnen voor het nemen van melatoninegeneesmiddelen:
- Gebruik een pil melatonine gedurende ongeveer 30 minuten tot 1 uur voor je slaapschema.
- Er zijn verschillende manieren om melatonine te consumeren. Tabletten zijn het meest beschikbare type in winkels. Melatonine wordt meestal ook aan sommige voedingsmiddelen en dranken toegevoegd. Maar consumeren, pillen / tabletten is de veiligste en meest effectieve manier om melatonine te consumeren.
- Vermijd na het nemen van een melatoninesupplement activiteiten die u aan blauw licht of licht blootstellen. Deze activiteiten omvatten het kijken naar televisie of het gebruik van mobiele telefoons, laptops of andere visuele elektronische apparaten. Dit type licht kan ervoor zorgen dat uw lichaam minder melatonine produceert, zodat extra melatoninegeneesmiddelen niet al te effectief zijn voor het lichaam.
