inhoud:
- Medische video: Water with lemon fasting this is what people who take it notice | Natural Health
- Wat is watertherapie?
- Wat zijn de voordelen van watertherapie?
- Waarom zou het in het water zijn, kan het ook aan land zijn?
- Hoe watertherapie technieken te doen?
- Wie kan geen watertherapie doen?
Medische video: Water with lemon fasting this is what people who take it notice | Natural Health
Wanneer we over watertherapie horen, kunnen we wat we in gedachten hebben, variëren, zoals therapie door drinkwater of een behandeling met weken in water. Ja, water kan een medium zijn voor therapieprogramma's. Je drinkt echter geen water, de therapie wordt gedaan door in het water te zijn. Hij zei dat deze therapie lage rug- en nekpijn kan verlichten. Hmmm, dat klinkt leuk he? Wie houdt er niet van water te spelen, vooral als hij de voordelen voor de gezondheid kent? Maar wacht even, watertherapie kan niet zomaar worden gedaan. Hier zullen we bespreken hoe watertherapie eruit ziet.
LEES OOK: Alles over immunotherapie, injecties om allergieën te behandelen
Wat is watertherapie?
Watertherapie aka oefening in water maakt gebruik van water als een medium om te vechten, dus ons lichaam zal de watermassa bevechten. Je hebt zeker de eigenschappen van water gehoord of bestudeerd, toch? Een van hen, water kan in alle richtingen drukken. In watertherapie vecht je de waterdruk, net zoals wanneer je zwemt. Het verschil is dat je niet altijd zwembewegingen maakt. De oefening die je kunt doen is lopen of rennen in het water, daarnaast kun je ook springen of trappen.
Deze oefening kan uw flexibiliteit en beweging vergroten zonder de gewrichten en de wervelkolom te drukken. Naast het verminderen van pijn, wordt er ook van gedacht dat deze oefening het risico vermindert dat gepaard gaat met botdichtheid, zoals osteoporose. Bovendien kan het ook het risico op artrose en spierspanning verminderen.
LEES OOK: Waarom lopen menopauzale vrouwen risico op osteoporose en artrose?
Niet alleen dat, zelfs mensen met diabetes en hoge bloeddruk worden ook geadviseerd om deze watertherapie te doen. Voor degenen onder ons die geen pijn voelen, kan watertherapie comfortabel zijn om te doen. In tegenstelling tot sommige van de zojuist genoemde aandoeningen, kan watertherapie mensen ongemakkelijk, zelfs pijnlijk maken. Maar doe het rustig aan, water is een behoorlijk 'vriendelijk' medium.
Wat zijn de voordelen van watertherapie?
Zoals hierboven uitgelegd, wordt watertherapie ten zeerste aanbevolen voor de behandeling van rugpijn en musculoskeletale letsels (die verband houden met gewrichten, spieren, zenuwen, gewrichtsbanden en pezen). Enkele van de belangrijke elementen van het gebruik van water als een therapeutisch medium zijn de volgende:
- Water kan patiënten laten zweven. Water is tegen de zwaartekracht in, dit kenmerk kan ons helpen om drijvend te blijven in water. Wanneer de patiënt probeert in het water te blijven drijven, traint hij de balans en kracht van zijn lichaam, vooral wanneer u oefent terwijl u in het water zweeft terwijl u in uw benen zweeft.
- Water oefent druk uit op het lichaam door zachte wrijving te bieden, dit kan de conditie van de verwonding helpen versterken, terwijl verder letsel door verlies van evenwicht wordt verminderd.
- Water heeft een sterk effect door hydrostatische druk aan te bieden, die de hart- en longfunctie kan verbeteren. Deze druk kan ook helpen de spierbloedstroom te vergroten.
Waarom zou het in het water zijn, kan het ook aan land zijn?
Hier is een voorbeeld, bij patiënten met artrose van de nek en schouders is het nodig om een hand- of schouderdraaibeweging te doen. Door dit in het water te doen, zal de pijn een beetje verminderen, omdat water een element heeft om de zwaartekracht te bestrijden. Evenzo met heuprekoefeningen, als u het op het land doet, kunt u ernstiger pijn voelen. Naast het verminderen van pijn tijdens het trainen, krijg je ook het effect van rust. We zijn het er misschien over eens dat water rustgevende geluiden kan produceren.
LEES OOK: Wat u moet weten voordat u fysiotherapie gaat volgen
Hoe watertherapie technieken te doen?
Hier zijn enkele watertherapietechnieken die gedaan kunnen worden:
- Knie-tot-borst oefening: deze oefening wordt gedaan terwijl je staat. Positie staan op één been, met het lichaam licht gebogen, het andere been naar voren gestrekt. Plaats een hand met de rand van het zwembad. Deze beweging is bedoeld om de benen, heupen en onderrug te versterken
- Strek je benen: Je kunt tijdens het vliegen de positie van 'Superman' imiteren. Plaats beide handen door de muur van het zwembad aan te raken, strek je lichaam en benen met een zwevende beweging in het water. Deze oefening is gericht op de rug en gewrichten van de rug.
- Loopoefening: doe de beweging van vooruit en achteruit lopen in een poel die water heeft op uw hoogte. Deze oefening is bedoeld voor beenspieren, goed voor patiënten met artritis.
- Oefeningen met de therapeut: In deze oefening zweef je op de rug van de therapeut met oefeningen met de benen en armen. Je zult gevraagd worden om een roeibeweging te maken met je handen en voeten.
Wie kan geen watertherapie doen?
Hoewel watertherapie vrij veilig is, heb je een therapeut nodig om het te doen. Bovendien moet deze therapie worden vermeden door mensen die aan de volgende voorwaarden voldoen:
- In een staat van koorts
- Ernstig hartfalen
- infectie
- Urine-incontinentie - druk op de blaas
Bovendien moet het gebruikte water onder bepaalde omstandigheden ook erg warm zijn. Watertherapie zelf gebruikt inderdaad vaak warm water rond de 32 tot 34 graden Celsius. De reden, zodat wanneer de oefening wordt uitgevoerd, de bloedstroom toeneemt. Dus voordat u deze therapie doet, moet u eerst een arts of zorgverlener / therapeut raadplegen.
