inhoud:
- Medische video: Waarom je beter geen fastfood eet !
- Het overwinnen van de maag is als teveel eten
- 1. Ga niet meteen liggen
- 2. Verander kleding met meer losse
- 3. Drink warm water of thee met muntblaadjes
- 4. Ga staan en loop
- 5. Neem antacidum drugs
- Dit moet de dag erna gebeuren
Medische video: Waarom je beter geen fastfood eet !
Wanneer u hunkert om iets te eten, kunt u zich laten meeslepen en uiteindelijk eten. Tijdens het eten, realiseer je je misschien niet dat je meer hebt gegeten dan een redelijk deel. Als gevolg hiervan, na het eten van de nieuwe maag voelt versleten en zeer ongemakkelijk. Het voelt alsof ademhalen of lopen erg moeilijk is. De maag en borst voelen ook strak aan alsof ze willen ontploffen. Om de maag te overwinnen vanwege het eten van overgewicht, heb je de juiste manier nodig. Lees de volgende informatie om tips te krijgen over het verlichten van maagklachten.
Het overwinnen van de maag is als teveel eten
Overweeg om je maag te overwinnen aandacht voor dingen die gedaan moeten worden en die hieronder moeten worden vermeden.
1. Ga niet meteen liggen
Het eten van overvreten kan het lichaam inderdaad ongemakkelijk maken. Het lijkt erop dat ik misschien zou willen gaan liggen terwijl ik wacht tot het gevoel verdwijnt. Liggen met een maag zal echter uw spijsvertering belemmeren. De liggende positie kan maagzuur- of ademhalingsproblemen veroorzaken bij mensen met astma. Dit komt omdat het menselijke spijsverteringssysteem zo is ontworpen dat voedsel in een zittende of rechtopstaande positie wordt verwerkt. Wacht dus tot ongeveer drie uur voordat je slaapt of gaat liggen.
2. Verander kleding met meer losse
Als je thuis bent, verander je je kleding die te strak zit met losse kleding. Strakke kleding kan de maag onderdrukken en uw spijsverteringsproces verstoren. Als je buiten aan het eten bent, probeer dan je broek of jas los te maken.
3. Drink warm water of thee met muntblaadjes
Als de maag vol en moe is, kun je er misschien niets meer mee vullen. Warm water en muntblaadjes kunnen het spijsverteringsstelsel echter verzachten. Beide kunnen gas helpen duwen uit de darm en de maag. Op die manier wordt de reis van het voedsel dat je eet soepeler en sneller verwerkt door het lichaam. Probeer echter eerst een beetje te drinken, drink niet meteen te veel.
4. Ga staan en loop
Geen behoefte om hard te oefenen na het eten tot verzadiging. Genoeg lichte oefening zoals staan en lopen. Als u thuis bent, kunt u de afwas doen en de tafel schoonmaken. Als u buiten aan het eten bent, maak dan een korte wandeling rond waar u eet. Licht oefenen kan helpen voorkomen dat maagzuur in de slokdarm stijgt.
5. Neem antacidum drugs
Als u verzadiging eet tot uw borst strak en pijnlijk aanvoelt of als uw maag aanvoelt als te worden gestoken, kunt u middelen tegen maagzuur gebruiken. Antacida die gewoonlijk worden aangeboden om maagzweren te behandelen, kunnen maagklachten en een opgeblazen gevoel verlichten. Bovendien kunnen antacida ook helpen bij het neutraliseren van maagzuur dat stijgt en pijn op de borst veroorzaakt.
Dit moet de dag erna gebeuren
Het is niet nodig om jezelf te dwingen om te sporten of niet de hele dag te eten omdat je de dag tevoren te veel hebt gegeten. Oefening zoals gewoonlijk. Omdat het voedsel dat je gisteren at, door het lichaam werd gemetaboliseerd. Het is dus nutteloos als je de dag erna hard oefent.
Ondertussen zal niet eten uw metabole systeem verstoren. Als gevolg hiervan, als je eindelijk eet, heb je de neiging om te veel van een redelijk deel en verzadiging te eten. Na het eten van verzadiging, wacht je gewoon tot je weer honger hebt om te eten. Je hoeft niet over een of twee maaltijden heen te springen omdat je je schuldig voelt over te veel eten.
