inhoud:
- Medische video: Babyrecept: blokjes van groenten en fruit van Roberta | Miele
- Bevat granen een gezond kinderontbijtmenu?
- Zijn er andere gemakkelijke en praktische opties voor het ontbijtmenu voor kinderen?
Medische video: Babyrecept: blokjes van groenten en fruit van Roberta | Miele
Praktisch en snel, waardoor ontbijtgranen een keuze hebben uit het ontbijtmenu voor kinderen. Misschien heb je 's ochtends niet veel tijd om het ontbijt van je baby klaar te maken, eindelijk valt de keuze op granen. Ouders zijn van mening dat granen voor kinderontbijten een gezonde keuze is. Maar is dat waar? Bekijk hier de feiten.
Bevat granen een gezond kinderontbijtmenu?
Ontbijtgranen worden als gezond voedsel beschouwd. Dit is eigenlijk niet helemaal verkeerd.
Granen gemaakt van tarwezaden worden verwerkt tot meel en vervolgens gekookt. Dan gaat het graan door het extrusieproces, bakt en voegt vervolgens andere ingrediënten toe, zoals suiker. Vervolgens wordt het graanmengsel verdicht, zodat het gemakkelijk in interessante en gedroogde stukken wordt gevormd.
De meeste granen die tegenwoordig worden verkocht, bevatten zeer veel suiker. Kun je je voorstellen hoeveel suiker je kind elke ochtend consumeert waardoor de bloedsuikerspiegel van een kind stijgt?
Zodra de suiker begint te dalen binnen een paar uur als meer en meer weinig activiteit, geeft het lichaam ook een reactie om te vragen om meer suikerconsumptie.
Bovendien zijn er meestal inscripties in graanverpakkingenvolkoren wat betekent dat alle granen afkomstig zijn van volkoren. Maar eigenlijk niet, omdat de tarwe is verwerkt tot granen, dus de voordelen van volkoren zijn er maar een paar.
Niet een paar ook graangewassenproducten die eigenlijk heel wat kunstmatige kleuring, smaakstof, aan hoge suikerniveaus bevatten. Toch is het geen slechte en ongezonde ontbijtgranen, maar om praktische redenen is het altijd verstandig om voor kinderen op dit ontbijtmenu te vertrouwen.
Zijn er andere gemakkelijke en praktische opties voor het ontbijtmenu voor kinderen?
Er zijn veel goede keuzes van praktische en snelle ontbijtmenu's voor kinderen. Als je echt wilt dat je ontbijtgranen als ontbijtmenu voor kinderen kiest, moet je aandacht besteden aan de samenstelling ervan.
U moet nog steeds letten op de voedingswaarde van graanverpakkingen. Een goede vuistregel is om de eerste drie ingrediënten te lezen, omdat dat het meest in het product zit.
Bovendien moet je kleurrijke graansoorten vermijden die zijn geproduceerd met kunstmatige kleurstoffen die een invloed kunnen hebben op de gezondheid van kinderen, sommige onderzoeken koppelen kleuring aan voedingsmiddelen met ADHD en hyperactiviteit bij kinderen.
Als u granen wilt mengen met melk, moet u gewone melk gebruiken, niet gezoete gecondenseerde melk. Omdat gezoete gecondenseerde melk een aanzienlijke hoeveelheid suiker heeft gekregen.
Een praktisch en snel alternatief voor een kinderontbijt is havermout. Dit is gemakkelijk te serveren en uw kinderen kunnen de gewenste toping kiezen en aanpassen.
Als havermout niet het ontbijt is dat je kind wil, kun je ook gezonde muesli proberen met amandelmelk en bananen of aardbeien, of beide.
Als uw kinderen nog steeds de voorkeur geven aan ontbijtgranen, probeer dan te zoeken naar merken ontbijtgranen die essentiële voedingsstoffen bevatten om aan de behoeften van uw kinderen te voldoen en te consumeren volgens de aanbevolen dosering. Of u kunt granen ook combineren met verse smoothies die de ontbijtsmaak van uw kind versterken.
