inhoud:
- Medische video: The lies we tell pregnant women | Sofia Jawed-Wessel
- Drie keer per week wijn drinken kan het risico op diabetes verminderen
- Wat is de redelijke en nuttige limiet voor het drinken van alcohol?
- Maar dat betekent niet dat alcohol drinken het risico op diabetes volledig kan elimineren
Medische video: The lies we tell pregnant women | Sofia Jawed-Wessel
Er gaat niets boven de vreugde om met een speelkameraadje samen te komen terwijl je één of twee flessen koud bier drinkt op een zaterdagavond. Het drinken van drank blijkt gunstig voor het lichaam te zijn - indien van nature genomen en niet dronken te worden. Een van de voordelen van regelmatig drinken, vooral wijn, is het verminderen van het risico op diabetes. Bekijk de feitenrecensies hier.
Drie keer per week wijn drinken kan het risico op diabetes verminderen
Een Deense studie gepubliceerd in het medische tijdschrift Diabetelogia ontdekte dat het consumeren van sterke drank van nature het risico op diabetes type 2 kan verminderen. De bevindingen benadrukken vooral de voordelen die kunnen worden verkregen als je routinematig wijn, sterke drank gemaakt van gefermenteerde wijn, drinkt voor 2-3 kopjes in 1 week.
Deze studie werd ondersteund door een onderzoek onder 70.000 deelnemers die binnen 5 jaar werden getest. Een totaal van 859 mannen en 887 vrouwen in de studie omvatten mensen met een hoog risico op het ontwikkelen van diabetes, terwijl de rest een gematigd risico had. Het resultaat, vonden de onderzoekers dat het risico op diabetes bij vrouwen wijndrinkers met 32% daalde, terwijl het risico voor mannen daalde met 27 procent. Volgens de studie lijkt wijn nuttig om de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Houd er rekening mee dat een glas rode wijn is verrijkt met ijzer, magnesium, kalium en luteïne, evenals zeaxanthine die hoger is. Al deze verbindingen zijn carotenoïden die uw risico op beroertes, staar en maculaire degeneratie kunnen verminderen (verlies van het centrale gezichtsvermogen als gevolg van centrale netvliesbeschadiging, evenals de belangrijkste oorzaak van blindheid op de leeftijd van 50 jaar en ouder), die kunnen optreden als een complicatie van diabetes. Ondertussen kan het alcoholgehalte in wijn HDL, goed cholesterolgehalte verhogen. Alcohol in wijn kan ook calorieën in je lichaam verbranden gedurende 90 minuten nadat je klaar bent met drinken.
Maar val niet in slaap met deze verleidelijke voordelen voor de gezondheid. Gezondheidsexperts waarschuwen mensen om alcohol niet te veel te gebruiken, zowel in aantal als in frequentie. De reden, overmatige consumptie van drank kan eigenlijk een gastheerwapen zijn voor de gezondheid van het lichaam. Te veel alcohol en alcohol drinken kan leiden tot hoge bloeddruk, levercirrose, kanker, hartaandoeningen en vruchtbaarheidsproblemen.
Wat is de redelijke en nuttige limiet voor het drinken van alcohol?
Voor volwassenen die een gezonde levensstijl willen houden, consumeren alcoholische dranken zoals bier, wijn, whisky en wodka zijn eigenlijk niet verboden. Dat betekent echter niet dat je dan naar hartelust kunt drinken. De portie drank heeft ook een veilige limiet, zodat deze niet omdraait en uw gezondheid bedreigt.
Volgens een aantal onderzoeken en gezondheidsinstanties overal ter wereld is het beter voor volwassen mannen en vrouwen om niet meer dan veertien eenheden alcohol per week te consumeren. Het is echter mogelijk dat veertien van deze eenheden niet op één dag tegelijkertijd worden ingenomen. Geef een pauze van twee of drie dagen waarbij je helemaal geen alcohol consumeert.
Eén eenheid alcohol zelf is ongeveer gelijk aan de volgende dosis:
- 240 - 280 ml (een glas stervrucht of een groot half glas) bier met een alcoholgehalte van 3-4 procent
- 50 ml wijn of sake met alcoholpercentages 12-20 procent
- 25 ml sterke drank zoals whisky, scotch, gin, wodka en tequila met een alcoholpercentage van 40 procent.
Onthoud dat elk product verschillende niveaus van alcohol bevat. Let altijd op en bereken het alcoholgehalte dat u bestelt. Omdat twee grote glazen bier alleen gelijk is aan het drinken van vier eenheden alcohol per dag. Dus, het is het beste om niet meer te bestellen of te drinken.
Drink ook geen alcohol op een lege maag waardoor je sneller dronken wordt. Bovendien moet je lever ook veel harder werken om alcohol in je lichaam te verwerken. Daarom moet u eten voordat u alcohol drinkt.
Maar dat betekent niet dat alcohol drinken het risico op diabetes volledig kan elimineren
Professor Janne Tolstrup van het National Institute of Public Health van de University of Southern zei in deze studie dat een verlaagd risico op diabetes meer te zien is in mensen die 2-4 keer per week wijn drinken dan mensen die slechts een keer of zelfs meer dan 4 drinken tijden. De onderzoekers concludeerden toen dat het drinken van alcoholische dranken 3-4 keer per week het risico op het ontwikkelen van diabetes kan verminderen.
Maar maak dit geen excuus om alcohol te blijven drinken als een absolute maatregel tegen ziektepreventie.Om het risico op diabetes te voorkomen en symptomen onder controle te houden om geen complicaties te veroorzaken, moet u een gezonde levensstijl hebben met een goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Gebruik diabetesmedicatie volgens de dosering en de wijze van gebruik, indien voorgeschreven door een arts.
