inhoud:
- Medische video: Leer de 6 Symptomen Stress herkennen en reken af met onnodige stress
- Wat zijn de oorzaken van hartkloppingen?
- Wat zijn de tekenen en symptomen?
- Hoe ga je om met hartkloppingen?
- Tips om te voorkomen dat het hart weer bonst
Medische video: Leer de 6 Symptomen Stress herkennen en reken af met onnodige stress
Het hart van een volwassene klopt in het algemeen 60-100 keer per minuut met een regelmatig ritme. Toch zijn er veel dingen die plotselinge hartkloppingen en onregelmatige ritmes kunnen veroorzaken. In medische termen wordt de toestand van een onregelmatige hartslag hartkloppingen genoemd. Wat is de oorzaak en hoe deze te overwinnen?
Wat zijn de oorzaken van hartkloppingen?
Het hart kan sneller kloppen na te veel beweging, vanwege psychische problemen (zoals stress, angst, angst of paniekaanvallen), overmatige consumptie van cafeïne of na het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals voedingsmiddelen met veel koolhydraten, vet en micine (MSG) ,
Enkele andere oorzaken van hartkloppingen die vaak worden gevonden, zijn onder andere:
- Bepaalde ziekten of aandoeningen, zoals overmatig schildklierhormoon, bloedarmoede, gebrek aan bloedsuiker (hypoglykemie), koorts, gebrek aan vocht (uitdroging) en lage bloeddruk.
- Hormonale veranderingen, vooral tijdens de menstruatie, zwangerschap en vóór de menopauze.
- Bijwerkingen van medicijnen zoals astma, decongestiva, dieetmedicijnen en middelen tegen aritmie. Bepaalde kruidensupplementen kunnen ook hartkloppingen veroorzaken.
- Bloedelektrolytniveaus die niet normaal zijn
Hartkloppingen kunnen ook worden veroorzaakt door ernstigere hartproblemen. Meestal onregelmatige hartritmes veroorzaakt door coronaire hartziekten, een voorgeschiedenis van een hartaanval, congestief hartfalen, hartklepaandoeningen, hartspieraandoeningen, bloedvatproblemen of hartspieraandoeningen.
Wat zijn de tekenen en symptomen?
Naast hartkloppingen die worden gekenmerkt door een gevoel van kortademigheid, kunnen hartkloppingen ook voorkomen hebben de neiging om angst of plotselinge duizeligheid te veroorzaken.
Als uw hartkloppingen worden veroorzaakt door een hartaandoening, zullen er gewoonlijk andere symptomen zijn die gepaard gaan met deze aandoening, zoals duizeligheid, zwelling van het lichaam of beverigheid, pijn op de borst en kortademigheid.
Hoe ga je om met hartkloppingen?
Hartkloppingen zijn over het algemeen onschadelijk. Wanneer hartkloppingen optreden, duurt het meestal ook niet lang.
De behandeling van hartkloppingen moet in overeenstemming zijn met de oorzaak. Maar over het algemeen kunnen de volgende strategieën als noodstap worden uitgevoerd:
- Vermijd deze stressoren en angst. Bijvoorbeeld door alleen naar een rustigere en rustigere plaats te gaan.
- Ga een tijdje liggen tijdens ontspanningsoefeningen, diep ademhalen of naar muziek luisteren om jezelf af te leiden. Als het mogelijk is, kun je yoga, tai chi of meditatie doen terwijl je aromatherapie inhaleert.
- Stop het gebruik onmiddellijk, wat hartkloppingen kan veroorzaken, zoals alcoholische dranken, sigaretten, cafeïne (thee, koffie, energiedranken) en bepaalde voedingsmiddelen die hierboven zijn genoemd.
- Als uw hartkloppingen verschijnen na het innemen van een medicijn, stop het dan eerst. Het is beter als u een arts raadpleegt voordat u besluit ermee te stoppen.
Het is belangrijk om op te merken wanneer een hart plotseling breekt, en wat je eerder hebt of net gedaan hebt voordat dat gebeurt. Deze opmerking is handig voor het kennen van patronen en triggers. Let ook op wat uw hartslag is op het moment van de gebeurtenis en of er andere symptomen zijn die daarmee gepaard gaan.
Als na het uitvoeren van bovenstaande methoden uw hart nog steeds bonkt of een gevoel van duizeligheid, gevoel van driften, pijn op de borst en benauwdheid heeft, moet u onmiddellijk naar de dokter gaan om uw toestand te controleren.
In sommige gevallen kunnen hartkloppingen een symptoom zijn van hartziekten, vooral als ze optreden met de volgende symptomen:
- Kan normaal niet ademen
- Duizeligheid en / of pijn op de borst
- flauwte
Ga onmiddellijk naar de arts of de eerste hulpafdeling voor het dichtstbijzijnde ziekenhuis voor een tijdige diagnose en medische behandeling als dat nodig is. Als uw onregelmatige hartritmeprobleem in werkelijkheid wordt veroorzaakt door een hartaandoening, zal de arts een behandeling uitvoeren op basis van de onderliggende aandoening.
Tips om te voorkomen dat het hart weer bonst
Door de gezondheid van uw hart te behouden, blijft u uit de buurt van verschillende hartritmeproblemen. Sommige dingen die u kunt doen zijn:
- Gezonde, hartelijke diëten, zoals het mediterrane dieet met verschillende groenten en fruit, olijfolie, volle granen, noten, vis, zuivelproducten met een laag of vetgehalte en volle granen.
- Altijd minstens 30 minuten per dag actief, of indien niet mogelijk: minimaal 150 minuten per week. Uw arts kan u vertellen welk trainingsniveau voor u veilig is.
- Lager gewicht als u de behoefte voelt, en houd een gezond gewicht.
- Beheer andere gezondheidsproblemen die u heeft, zoals hoge bloeddruk of hoog cholesterol.
- Beheer stress op een goede manier, zoals meditatie, yoga of met diepe ademhalingstechnieken.
