inhoud:
- Medische video: Got Calcium? Dairy Free Vegan Calcium Sources | Dr Michael Greger of Nutritionfacts.org
- Verschillen in calciumtablet en bruisende supplementen
- Calciumtablet supplement
- Calcium bruis supplement
- Ik moet kiezen welk calciumsupplement?
- Overwegingen bij het kiezen van calciumsupplementen
Medische video: Got Calcium? Dairy Free Vegan Calcium Sources | Dr Michael Greger of Nutritionfacts.org
Bij het vasten moet aan uw calciumbehoefte worden voldaan. Momenteel zijn er verschillende soorten supplementproducten op de markt om uw calciumgehalte te halen, behalve de dagelijkse voedselbronnen. Ja, misschien kent u al de soorten calciumtablet en bruisende supplementen (lees bruisend). Wat is echter het verschil tussen de twee soorten supplementen? Van de twee, welke vorm van supplement is de beste, vooral bij het vasten? Bekijk het antwoord hieronder.
Verschillen in calciumtablet en bruisende supplementen
Calciumsupplementen zijn nodig als iemand moeite heeft om te voorzien in de calciumbehoefte in het lichaam, vooral wanneer hij vast, waar je ongeveer 13 uur per dag geen eten en drinken krijgt.
De belangrijkste functie van calcium in het lichaam is het opbouwen en versterken van botten, natuurlijk zal het beter zijn als het gepaard gaat met vitamine D-inname. Andere functies zijn om de bloedstroom te verbeteren, sturen zenuwsignalen uit, geven het hormoon insuline af en reguleren spier- en bloedvatcontracties.
Dat is waarom het belangrijk is om te voldoen aan de calciumvereisten in het lichaam die meestal worden opgeslagen in botten en tanden. Als het calciumniveau onvoldoende is, zal het lichaam reserves van de botten en tanden nemen. Als gevolg hiervan zullen je botten en tanden hun dichtheid en kracht verliezen.
Er zijn verschillende vormen van supplementen die calcium op de markt bevatten. De meest populaire vormen zijn tabletten en bruisend. Allen hebben voor- en nadelen van elk, van de vorm tot de absorptie. Welke past het beste bij uw behoeften? Bekijk de onderstaande beoordeling.
Calciumtablet supplement
Calciumsupplementen in de vorm van sliktabletten zijn meestal groot van formaat, waardoor ze moeilijk te slikken zijn. Onder de drie vormen van supplementen wordt de tabletvorm ook langzamer door het lichaam opgenomen. Omdat het tablet een langere tijd nodig heeft om op te lossen als het wordt verwerkt in het spijsverteringsstelsel, vanwege de dichte en harde vorm.
Calcium bruis supplement
In tegenstelling tot supplementen met calciumtabletten, is het gebruik van supplementen in een bruisende vorm vrij uniek. Dit type supplement wordt verkocht in vaste vorm, maar later moet de bruistablet worden opgelost in een glas water voordat u drinkt.
In feite, gerapporteerd door Ear, Nose en Throat Journal, zijn calciumsupplementen in de vorm van bruis inderdaad het gemakkelijkst door het lichaam snel geabsorbeerd in vergelijking met het type tablet. Omdat het calciumgehalte dat met water is gesmolten direct kan worden ingevoerd en in de bloedvaten kan circuleren zonder eerst een lang proces van spijsvertering te ondergaan.
Bovendien zijn calcium-bruisende supplementen ook uitgerust met een aantrekkelijke smaak. Dat is de reden waarom, wanneer opgelost met water, de kleur van het water de neiging heeft te veranderen in overeenstemming met de bruisende smaak zelf. Dus als je het drinkt, zal het beter smaken omdat er een gevoel van ondersteuning is.
Ik moet kiezen welk calciumsupplement?
Kortom, alle soorten calciumsupplementen zijn goed voor consumptie bij vasten of niet. Met een notitie houdt u zich nog steeds aan alle gebruiksregels. Vergeet niet, pas ook de conditie van uw lichaam aan voordat u bepaalt welke vorm van supplement het beste is.
Als u moeite heeft met het inslikken van een tabletvormig supplement, kunnen andere opties bruisen. Als u echter de gemakkelijkste manier wilt om supplementen te nemen met de snelste absorptie, is het beste alternatief om bruisende supplementen te nemen.
Lichaamsvloeistoffen tijdens vasten moeten niet als vanzelfsprekend worden beschouwd. Daarom kan bruisend middel ook helpen het vocht in het lichaam te verhogen door het te gebruiken door het in water op te lossen.
Overwegingen bij het kiezen van calciumsupplementen
Voordat u calciumsupplementen neemt, zodat nog steeds aan uw dagelijkse behoeften wordt voldaan, zijn er een aantal punten die voor u belangrijk zijn om op te merken.
- Kies de juiste hoeveelheid calcium. Zorg ervoor dat je weet hoeveel calcium je nodig hebt voordat je calciumsupplementen gaat kopen. Raadpleeg daarvoor het etiket van het product of raadpleeg een gezondheidswerker zoals een arts, voedingsdeskundige, apotheker of verloskundige die met u omgaat.
- Besteed aandacht aan de gebruiksregels en vul interacties met andere medicijnen aan. Net als supplementen en andere medicijnen kan calciumsuppletie ook sneller, langzamer werken en zelfs complicaties veroorzaken als het gebruik ervan gepaard gaat met verschillende soorten medicijnen. De oplossing als u andere soorten medicijnen gebruikt, vraag uw arts of calciumsupplementen en deze geneesmiddelen samen kunnen worden ingenomen.
- Bepaal de vorm van calciumsupplementen als dat nodig is. Zoals eerder uitgelegd, bedenk welke vorm van supplement het gemakkelijkst voor u is om te consumeren. Zowel qua grootte, vorm en absorptie in het lichaam.
Een van de calciumsupplementen in een bruisende vorm kan jouw keuze zijn, CDR. Omdat elke CDR-tablet een combinatie van calcium, vitamine D, vitamine C en vitamine B6 bevat, die kan helpen de gezondheid van de botten te behouden en zeker de voedingsstoffen te vervullen die u tijdens het vasten nodig heeft. Vergeet niet om aandacht te besteden aan de gebruiksregels voordat u een CDR neemt!
