inhoud:
- Medische video: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits
- De onverwachte oorzaken van diabetes type 2
- 1. Drink geen koffie
- 2 Gebruik veelvuldig mondwater
- 3. Eet veel zout voedsel
- 4. Eet glutenvrij voedsel
- 5. Neem cholesterol-statinegeneesmiddelen
- 6. Gewend om alleen te zijn
Medische video: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits
Je begrijpt misschien al dat zoete voedingsmiddelen en dranken de meest voorkomende oorzaak van diabetes type 2 zijn. Samen met de vooruitgang van de wetenschap op het gebied van gezondheid, zijn er feitelijk verschillende andere gewoonten die ongewild het risico op diabetes kunnen vergroten.
De onverwachte oorzaken van diabetes type 2
De volgende gewoonten kunnen als veilig worden beschouwd voor uw bloedsuikerspiegel. Nu starten is echter beter om deze gewoonte te vermijden, omdat het uw bloedsuikerspiegel kan doen stijgen.
1. Drink geen koffie
Mensen met type 2-diabetes hebben de neiging om het drinken van koffie te beperken uit angst voor cafeïne en het suikergehalte kan de bloedsuikerspiegel verhogen. Uit een onderzoek van de universiteit van Harvard bleek echter dat mensen die het drinken van koffie beperken, het risico lopen diabetes te ontwikkelen met 17 procent.
Routinematig drinken van zwarte koffie kan helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Vermijd echter het toevoegen van suiker of andere zoetstoffen aan uw koffiekopje.
2 Gebruik veelvuldig mondwater
Volgens een onderzoek van de Universiteit van Alabama wordt ongeveer 55% van de mensen die routinematig tweemaal daags mondwater gebruiken gedurende 3 jaar gediagnosticeerd met diabetes type 2.
Mondspoelingen kunnen bacteriën die tand- en mondproblemen veroorzaken inderdaad spoelen, maar tegelijkertijd helpen deze bacteriën ook de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het spoelen van bacteriën in de mond is riskant om de bloedsuikerspiegel gemakkelijk te laten stijgen.
3. Eet veel zout voedsel
De meeste voedingsmiddelen met veel zout kunnen het risico van overgewicht en hypertensie, de twee meest voorkomende triggers van diabetes, verhogen. Bovendien kan overmatige zoutconsumptie ook de insulineresistentie beïnvloeden, wat het risico op diabetes verhoogt.
4. Eet glutenvrij voedsel
Hij zei dat het eten van glutenvrij voedsel goed is voor mensen die glutenallergieën ervaren, zoals coeliakie. Echter, de American Heart Association vond dat maar liefst 13 procent van de volwassenen die glutenvrij voedsel consumeren, het risico loopt diabetes te ontwikkelen.
Mensen die gluten vermijden, hebben de neiging zaden te consumeren die weinig vezels bevatten. In feite is deze vezel erg belangrijk om de insulinegevoeligheid te verbeteren en het risico op diabetes te vermijden.
5. Neem cholesterol-statinegeneesmiddelen
Hoewel statines vaak worden gebruikt als een cholesterolverlagend medicijn, hebben ze ook verschillende bijwerkingen. Een van deze geneesmiddelen kan uw bloedsuikerspiegel met maximaal 36 procent verhogen. Helaas is de oorzaak onbekend.
6. Gewend om alleen te zijn
Voor degenen onder u die gewend zijn om alleen te leven en alles alleen te doen, wees voorzichtig met het risico op het ontwikkelen van diabetes. Eén studie toonde aan dat het risico op diabetes type 2 met 112 procent steeg bij vrouwen in de leeftijd van 40-75 jaar die niet actief met elkaar omgingen.
Experts vermoeden dat mensen die aan zichzelf gewend zijn, een hoog risico lopen om een depressie te ervaren, een van de risicofactoren voor diabetes. Dus laat uw familie of vrienden koffie drinken of een film kijken in het weekend, zodat u het risico van diabetes type 2 vermijdt.
