inhoud:
- Medische video: We Try 5 Weird ASIAN FRUITS
- Gezondheidsfeiten over durian fruit
- 1. Rijk aan voedingsstoffen
- 2. Goede antioxidanten
- 3. Behoud vetgehalte
- 4. Geen cholesterolniveau
- 5. Hoog suikergehalte
- 6. Potentieel om het risico van onvruchtbaarheid in PCOS te verminderen
Medische video: We Try 5 Weird ASIAN FRUITS
Wie kent durian fruit niet? Ja, de vrucht met veel karakteristieke doornen op de buitenste schil is wijdverspreid in verschillende landen, vooral in Zuidoost-Azië. Met een scherpe geur kan iemand van afstand de tekenen van durian fruit herkennen.
Voor jou, vooral fruitliefhebbers met Latijnse namen Durio sp. Hier zijn zes gezondheidsfeiten die u misschien niet kent.
Gezondheidsfeiten over durian fruit
1. Rijk aan voedingsstoffen
Durian fruit bevat verschillende vitamines die het lichaam nodig heeft, waaronder vitamine B, C en E. Daarnaast is durian ook rijk aan mineralen, zoals zink, cuprum, mangaan, ijzer, natrium, magnesium, calcium, kalium, fosfaat, en anderen.
2. Goede antioxidanten
Behalve dat het rijk is aan vitamines, heeft de beroemde Durian, bijgenaamd de koning van fruit, ook antioxiderende effecten. Antioxidanten spelen zelf een belangrijke rol bij het tegengaan van vrije radicalen, namelijk moleculen die cellen in het lichaam kunnen beschadigen. Ja, durian bevat verschillende stoffen die functioneren om vrije radicalen in het lichaam af te weren, waaronder fenolen, flavonoïden en carotenoïden.
3. Behoud vetgehalte
Het is niet alleen rijk aan vitamines en mineralen, het heeft ook antilipidemische eigenschappen. Dat wil zeggen, dit vruchtvlees kan een verhoging van het cholesterolgehalte en slechte vetten (LDL) in het bloed voorkomen. Onderzoek toont aan dat durian soorten vetzuren bevat n-3 die de toename van cholesterol in het bloed kan beperken.
Dat betekent echter niet dat u vrij bent om zoveel mogelijk durian te consumeren. Net als ander fruit en voedsel in het algemeen bevatten durians ook calorieën. De meeste calorieën zullen zeker leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals obesitas, hartziekten en diabetes.
4. Geen cholesterolniveau
Er zijn veel aannames in de gemeenschap dat durian veel cholesterol bevat, zodat het hypercholesterolemie (hoog cholesterol) kan veroorzaken. Sterker nog, veel onderzoek zegt dat deze stekelige vrucht geen cholesterol in de vrucht bevat.
Mensen met een hoog cholesterolgehalte zijn dus best geschikt om durian fruit te eten. Als u het niet zeker weet, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
5. Hoog suikergehalte
Hoewel het geen cholesterol bevat, blijkt durian hoge glucosespiegels te hebben, vooral eenvoudige suikers. In een dosis durian glas, bijvoorbeeld, bevat het ongeveer 357 calorieën. Dit betekent dat door het eten van vijf glazen durian, aan uw dagelijkse caloriebehoeften wordt voldaan.
Dit feit moet worden opgevolgd, vooral voor mensen met diabetes (diabetes) en diegenen die in gewicht blijven. Bovendien is dit feit een waarschuwing dat je niet te veel durian per dag eet.
6. Potentieel om het risico van onvruchtbaarheid in PCOS te verminderen
Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een van de oorzaken van onvruchtbaarheid bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Deze ziekte wordt gekenmerkt door het verschijnen van kleine cysten in de eierstok. Een van de oorzaken van PCOS is insulineresistentie.
Welnu, het laatste onderzoek toont aan dat sommige ingrediënten in durian fruit het glucosemetabolisme en vet kunnen verbeteren, zodat het de insulineresistentie kan verminderen. Er is echter verder onderzoek nodig naar de voordelen van deze durian. Neem eerst contact op met uw arts voordat u durunt te eten om dit voordeel te krijgen.
