inhoud:
- Medische video: How to Make Classic Pad Thai | Cooking with Poo
- De kenmerken van u zijn al verslaafd aan instant noedels
- Hoe instant noedels te stoppen of te verminderen
- 1. Stop niet onmiddellijk
- 2. Vervang de noedels door natuurlijke kruiden
- 3. Voeg gezond voedsel zoals groenten of echt kippenvlees toe
- 4. Sla geen instantnoedels thuis op
- 5. Leer te koken
- 6. Vraag iemand om hulp
Medische video: How to Make Classic Pad Thai | Cooking with Poo
Typische smaken en praktische kookmethoden zijn de belangrijkste attractie voor liefhebbers van instant noedels. Wees echter voorzichtig als u al verslaafd bent aan instant noodles. Omdat instantnoedels, als ze overmatig worden geconsumeerd, zeer riskant zijn voor de gezondheid.
Het probleem is dat veel mensen moeite hebben zichzelf van instant noodles te bevrijden. Eits, dat betekent niet dat het onmogelijk is om te doen, weet je. Hier zijn zes tips om verslaving aan instant noedels te overwinnen die je kunt toepassen.
De kenmerken van u zijn al verslaafd aan instant noedels
Probeer de onderstaande tekens te controleren voordat u de oorzaak van het probleem aanpakt. Als de volgende omstandigheden in overeenstemming zijn met uw omstandigheden, betekent dit dat u al verslaafd bent aan instantnoedels.
- Vaak is er een verlangen om instantnoedels te eten hoewel ze hebben gegeten en geen honger hebben.
- Wanneer je eindelijk instant noedels eet, heb je te veel te eten. Bijvoorbeeld tot twee of meer porties.
- Je schuldig voelen na het eten van instant noodles, maar zullen nog steeds eten wanneer er een kans is.
- Op zoek naar excuses om instant noodles te eten.
- Probeer deze verslaving te verbergen voor andere mensen, bijvoorbeeld van ouders of partners.
- Niet in staat zijn om zichzelf te beheersen, ook al kennen ze (of hebben het gevoeld) het gevaar dat de meeste noedels eten, bijvoorbeeld gewichtstoename.
Hoe instant noedels te stoppen of te verminderen
Als u minstens drie of vier tekenen van verslaving hierboven ervaart, moet u beginnen met het nemen van maatregelen om het gebruik van instantnoedels te verminderen. Overweeg de volgende richtlijnen om niet te verwarren waar te beginnen.
1. Stop niet onmiddellijk
U hebt ongelijk als u onmiddellijk probeert te stoppen met het eten van instant noodles. In plaats van te slagen, zal deze methode je echt meer naar hunkeren. Begin dus met het verminderen van de frequentie van het langzaam eten van instantnoedels.
Je eet bijvoorbeeld bijna elke dag noedels. Probeer de frequentie te beperken tot tweemaal per week. Na succes, verminder het opnieuw tot eens per week. Dus het gaat door totdat je in staat bent om tegen te houden wanneer je noedels wilt eten.
2. Vervang de noedels door natuurlijke kruiden
Dat maakt instant noedels zo nagih is de hartige smaak. Moderne menselijke tongen zijn geëvolueerd om gemakkelijk verslaafd te raken aan sterk voedsel, zoals zout, zoet en pittig. Dus een manier om te stoppen met verslavende instantnoedels is om hun smaak te veranderen.
Bij het eten van noedels, gooi instant kruiden weg en vervang ze door natuurlijke kruiden. Knoflook, peper, lente-ui, zout, chili en koriander kunnen jouw keuze zijn. Hoe langer, de tong zal meer vertrouwd raken met deze natuurlijke smaken.
3. Voeg gezond voedsel zoals groenten of echt kippenvlees toe
Zodat de overgang van onmiddellijke noedels naar andere gezonde voedingsmiddelen gemakkelijker is, meng je favoriete instantnoedels met gezond voedsel. Voeg plantaardige mosterd, wortel, paksoi, boerenkool of broccoli toe. In plaats van instant noedels te eten met in de fabriek verwerkte gehaktballetjes, moet u kip of echt rundvlees toevoegen. Je zult ook meer gewend raken aan het eten van gezond voedsel en instant noodles gaan gebruiken met heel weinig voeding.
4. Sla geen instantnoedels thuis op
Je zult gemakkelijker in de verleiding komen om noedels te eten als er thuis een voorraad is. Koop dus niet meer dan één pakket instant noodles. Het hunkeren gaat meestal na een tijdje vanzelf weg of als je ander voedsel hebt gegeten.
Als je nog steeds de drang voelt om noedels te eten, loop dan naar de dichtstbijzijnde winkel. Afgezien van gezond te zijn in lopen, zal deze truc ook tijd kopen zodat de hunkering vanzelf verdwijnt. Je kunt ook heel erg dorstig zijn. Je drinkt ook veel water en is al vol voordat je noedels kunt kopen.
5. Leer te koken
Sommige mensen zijn verslaafd aan instantnoedels, omdat ze heel gemakkelijk te bereiden zijn. Vooral als je honger hebt. Om deze gewoonten te veranderen, leren koken. Uitgaande van een eenvoudig gerecht zoals een omelet tot een vrij ingewikkelde zoals soep. Als je kunt koken, ben je creatiever en kies je geen instant noodles als je honger hebt.
6. Vraag iemand om hulp
Als alle methoden zijn gevolgd maar niet zijn geslaagd, hebt u de hulp van anderen nodig. Vraag de dichtstbijzijnde persoon als een partner of als beste vriend om ondersteuning te bieden, een daarvan is door geen instantnoedels te eten als je bij je bent. Als het erg ernstig is, kun je ook een psycholoog of therapeut zien die kan helpen verslaving te overwinnen.
