inhoud:
- Medische video: Hoe kan ik een tabletnek voorkomen?
- Wat gebeurt er als we een nieraandoening hebben?
- Dieetgids om het risico op nierziekten te verminderen
- Handleiding voor een gezonde levensstijl om nieraandoeningen te voorkomen
Medische video: Hoe kan ik een tabletnek voorkomen?
Nierziekte is een van de meest voorkomende chronische ziekten in de wereld. Op basis van de National Kidney Foundation ondervinden naar schatting 1 op de 10 mensen in de wereld chronische nieraandoeningen. Nierziekte staat op de 18e plaats als de meest dodelijke ziekte ter wereld. Zelfs in Indonesië zelf zijn de totale kosten die BPJS heeft uitgekeerd voor de behandeling van nieraandoeningen de op één na grootste na hartziekten.
Nierziekte kan dodelijk zijn. Zie hoe u nierziekten kunt voorkomen in dit artikel.
Wat gebeurt er als we een nieraandoening hebben?
De nieren functioneren om het bloed te reinigen van afval en overtollig vocht, de balans van zout en mineralen in het bloed te behouden en de bloeddruk te helpen reguleren. De schade aan de nieren veroorzaakt dat dit orgaan niet langer zijn functies uitvoert. Als gevolg hiervan kunnen afvalproducten en vloeistoffen zich in het lichaam ophopen, wat uiteindelijk verschillende symptomen veroorzaakt.
Nierziekte is een groeiend probleem. Iedereen kan een nieraandoening ontwikkelen, ongeacht leeftijd of ras. Nierbeschadiging kan langzaam optreden (meer dan drie maanden tot jaren). Dit wordt chronische nierziekte genoemd, die meestal wordt gepresenteerd als een complicatie van diabetes of hoge bloeddruk (hypertensie). Omgekeerd, als de schade plotseling optreedt - bijvoorbeeld als gevolg van ziekte, letsel of vanwege bijwerkingen van bepaalde geneesmiddelen - wordt dit acute nierziekte genoemd.
Bovendien kunnen de ontsteking van de nieren, cysten in de nieren, maligniteiten, ziektes die de bloedsomloop aantasten, zoals lupus, ook nierfalen veroorzaken.
Over het algemeen kan een nieraandoening u zwak, moe en vaak misselijk maken. Bovendien kan een nieraandoening ook andere ziekten veroorzaken, zoals hypertensie, bloedarmoede, botaandoeningen en stoornissen van het elektrolytenevenwicht in uw lichaam.
Dieetgids om het risico op nierziekten te verminderen
- Eet gezond voedsel. Uitvouwen om groenten en fruit te consumeren. Vermijd het eten van voedingsmiddelen die veel vet en purines bevatten, zoals de ingewanden. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines kunnen het urinezuurgehalte verhogen, wat uiteindelijk de nierfunctie kan verstoren.
- U kunt het DASH-dieet toepassen dat als doel heeft de bloeddruk te voorkomen of te verminderen als u hypertensie heeft. Het DASH-dieet benadrukt het verminderen van het gebruik van verzadigde vetten en cholesterol, te vervangen door meer bronnen van eiwitten, vezels, vitaminen en minerale vezels.
- Als u melk, kaas of soortgelijke producten wilt consumeren, kies dan voor vetarme producten.
- Grens inname zout is niet meer dan 1 theelepel, suiker tot 4 eetlepels, en maximaal 5 eetlepels vet.
Handleiding voor een gezonde levensstijl om nieraandoeningen te voorkomen
Nierziekte kan voorkomen bij mensen met gezonde nieren of iemand die eerder nierproblemen heeft gehad. Kinderen kunnen ook een nieraandoening krijgen. Hoewel bij kinderen nieraandoeningen meer worden veroorzaakt door aangeboren afwijkingen van de nieren of urinewegschade bij de geboorte.
Dus naast het beginnen met het samenstellen van een gezonder en voedzamer dagelijks dieetmenu, kunnen enkele van de volgende eenvoudige veranderingen in de levensstijl u en uw gezin ook helpen om nieraandoeningen te voorkomen.
- Vermijd factoren die de opkomst van ziekten kunnen veroorzaken die u gevoelig kunnen maken voor een nieraandoening, zoals diabetes en hypertensie.
- Voldoende lichaamsvloeistoffen door voldoende vocht te verbruiken. Eet minstens 2 liter water per dag. Vergeet niet dat je niet alleen vloeistoffen uit drankjes kunt krijgen, maar ook voedingsmiddelen zoals soep en groenten en vers fruit dat veel water bevat.
- Als u actieve training opneemt, hebt u alleen meer behoefte aan vocht.
- Train regelmatig. Oefening kan uw gewicht stabiel houden en uw bloeddruk verlagen.
- Wees voorzichtig bij het nemen van medicijnen en supplementen. Sommige supplementen bevatten hoge aminozuren die de nieren kunnen verstoren. Als u supplementen wilt nemen, consumeer ze dan volgens de regels die op de verpakking staan. Zorg er ook voor dat de medicijnen die u drinkt veilig zijn. Vooral als je kruidengeneesmiddelen gebruikt, vooral in de vorm van brouwsels, zorg er dan voor dat het medicijn geregistreerd is bij BPOM.
- Vermijd roken, omdat dit schade aan de bloedvaten kan veroorzaken en uw bloeddruk kan verhogen. Verhoogde bloeddruk kan een verstoring van de nierfunctie veroorzaken.
- Vermijd stress door dingen te doen die je gelukkig kunnen maken, zoals sporten, yoga doen, naar muziek luisteren of zelfs met vrienden kletsen.
