inhoud:
- Medische video: 741 HZ ✿ body detox & cell purification ✿ cleans cell. ✿ Remove Toxins & Negative Blocks.
- Hoe verwijder je gifstoffen uit het lichaam?
- 1. Vasten
- 2. Drink meer water
- 3. Doe activiteiten die kunnen zweten
- 4. Consumeer meer groenten en fruit
- 5. Houd slechte gewoonten
- 6. Drink elke ochtend citroenwater
- 7. Verminder het suikerverbruik
- 8. Krijg voldoende slaap
Medische video: 741 HZ ✿ body detox & cell purification ✿ cleans cell. ✿ Remove Toxins & Negative Blocks.
Elke dag worden onze lichamen blootgesteld aan vergif, zowel van buiten het lichaam als van binnenuit het lichaam. Van het voedsel dat we eten, kunnen we vergif krijgen, van de overblijfselen van metabolische resultaten of functies die door het lichaam worden uitgevoerd. Om deze reden is ontgifting nodig om toxines uit het lichaam te verwijderen. Het lichaam moet even rusten om zichzelf te reinigen.
In het lichaam zelf is er al een speciaal mechanisme voor het verwijderen van gifstoffen, zoals uit zweet of urine. Het is echter goed dat je het lichaam ook helpt bij het reinigen van gifstoffen. Na je detox voel je natuurlijk dat je lichaam frisser en fitter is.
Hoe verwijder je gifstoffen uit het lichaam?
Er zijn veel manieren om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Beginnend van een gemakkelijke en goedkope manier of een kleine weg vergt inspanning en geld. U kunt zelf kiezen wat voor u meer geschikt is.
LEES OOK: 6 kruiden die kunnen worden gebruikt voor leverontgifting
1. Vasten
Ja, misschien ren je vaak snel en zonder dat je weet dat je tijdens het vasten in feite een reiniging van het lichaam uitvoert van vergiften. Bij het vasten, drink je niet en eet je een aantal uren niet. Die tijd kan door het lichaam worden gebruikt voor zelfreiniging en ook voor een korte rustperiode. Dit is de mogelijkheid van het lichaam om zijn functie, herstel en verfrissing opnieuw in te delen.
Op dit moment moet je ook stress vermijden, dus geef je je lichaam ook de tijd om mentaal en emotioneel te rusten, niet alleen fysiek. Je kunt deze methode één dag per week uitproberen.
2. Drink meer water
Ons lichaam bevat 80% water, dus we hebben zeker water nodig om het lichaam te helpen bij het uitvoeren van zijn functies. Als je drinkt, lessen je niet alleen je dorst, maar help je ook om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Als u gifstoffen uit uw lichaam wilt verwijderen, hebt u mogelijk meer water nodig dan gewoonlijk.
8-10 glazen water per dag drinken is voldoende om het lichaam van water te voorzien, maar je moet wel meer water drinken als je ontgiftigd bent. De waterbehoeften van elke persoon variëren echter afhankelijk van geslacht en lichaamsgrootte. Iemands vloeibare behoeften zullen ook toenemen wanneer hij meer fysieke activiteit doet.
3. Doe activiteiten die kunnen zweten
Een manier waarop het lichaam gifstoffen afgeeft, is door zweet. Eén studie wees uit dat het gehalte aan arseen, cadmium, lood en kwik vervat zit in het zweet dat je verwijdert. Hoe zweet je? Natuurlijk kunt u dit doen door te sporten of naar de sauna te gaan. Ja, lichaamsbeweging is een van de gezondste manieren om je lichaam fit te houden en ook om het lichaam te helpen zich te ontdoen van gifstoffen. Voor degenen onder u die niet van sporten houdt, laten we beginnen met sporten gedurende ten minste 30 minuten per dag.
4. Consumeer meer groenten en fruit
Zoals u al weet, bevatten groenten en fruit veel belangrijke stoffen die kunnen helpen bij het functioneren van het lichaam. Door elke dag meer groenten en fruit te consumeren, kunt u ook helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Ja, het vezelgehalte in groenten en fruit kan het lichaam helpen toxines te verwijderen.
Enkele manieren waarop je elke dag meer groenten en fruit kunt eten zijn:
- Een raw food dieet toepassen (rauw dieet). Dit dieet kan de darmen en de lever helpen bij het verwijderen van gifstoffen. Op dit dieet moet je rauwe groenten en fruit eten, inclusief rauwe noten en zaden. Sommige voedingsmiddelen die het lichaam kunnen helpen ontgiften, zijn knoflook, citroen, groene bonen en rauwe groenten.
- Fruit- en groentesappen. Als je het gevoel hebt dat je op een dag niet veel groenten en fruit kunt uitgeven, kun je er misschien sap van maken. Maak sap met een mengsel van je favoriete groenten en fruit, vooral die met veel vezels en vitamine C. Dit is een manier die je gemakkelijk kunt doen.
LEES OOK: Kan koud geperst sap in een oogwenk slank worden?
5. Houd slechte gewoonten
Als u een roker bent, moet u eerst uw rookgewoonten stoppen terwijl u ontgifting uitvoert. Sigaretten en sigarettenrook die door u wordt ingeademd, zijn beslist giftig voor uw lichaam. Evenzo, als u gewend bent aan het drinken van alcoholische dranken, moet u ook deze gewoonte verlaten. Alcohol kan belastend zijn voor de lever, dit is zeker niet goed als je probeert gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Als je een fan bent van koffie, moet je ook even pauzeren om te genieten van je koffieschotel. Koffie bevat cafeïne die giftig kan zijn voor het lichaam. Vervang in plaats daarvan elke ochtend uw koffiedrankjes door een kopje groene thee, Hoewel koffie en thee beide cafeïne bevatten, zijn de typen verschillend. Groene thee bevat ook polyfenolen, een type antioxidant, dat kan helpen bij het verwijderen van gifstoffen in het lichaam.
6. Drink elke ochtend citroenwater
Je kunt elke ochtend citroenwater drinken als de maag leeg is, dit kan het lichaam helpen ontgiften voordat andere lichaamsprocessen beginnen te werken. Citroenwater kan helpen de balans van het lichaam te behouden, je lichaam van gifstoffen te reinigen en de spijsvertering te bevorderen. Mogelijk kunt u de resultaten voelen nadat u deze routine op de lange termijn hebt uitgevoerd.
7. Verminder het suikerverbruik
Het verminderen van je suikerconsumptie, inclusief kunstmatige zoetstoffen, is ook een poging om gifstoffen in je lichaam te verminderen. Het eten van veel suiker kan ook het werk van de alvleesklier bij het produceren van insuline belasten. Kies in plaats daarvan voedselbronnen van suiker (koolhydraten) die ook vezels bevatten, zoals tarwe, haver en bruine rijst, zodat u meer voordelen krijgt.
8. Krijg voldoende slaap
Slaap is de tijd om te rusten, zodat het lichaam de volgende dag wordt opgefrist. Als u elke nacht voldoende slaapt, vermindert het lichaam de toxines die in het lichaam worden gevormd, omdat het bij slapen in de organen in het lichaam niet zo hard werkt als wanneer u wakker wordt. Slaaptekort kan het immuunsysteem verzwakken, zodat je gemakkelijk ziek wordt.
LEES OOK: Eerste hulp voor mensen met vergiftigd cyanide
