inhoud:
- Medische video: Herstel en Verwerking – Erfelijkheid borstkanker, dit moet je weten en je familie ook 5/5
- Hoe het risico op erfelijke borstkanker te verminderen
- 1. Houd uw gewicht binnen het normale bereik
- 2. Beperk de consumptie van alcohol en verwerkt vlees
- 3. Verhoog fysieke activiteit en oefen 30 minuten per dag
- 4. Rook niet
- 5. Borstvoeding
- 6. Vermijd anticonceptiepillen
- 7. Voer een gezondheidscontrole uit
- 8. Geneesmiddel hormonale therapie
Medische video: Herstel en Verwerking – Erfelijkheid borstkanker, dit moet je weten en je familie ook 5/5
Een van de risicofactoren voor borstkanker is erfelijkheid. Als u familieleden heeft die borstkanker hebben, is uw risico op borstkanker ook groter. Wat meer is, als degenen die aan kanker lijden familieleden zijn van het eerste niveau, zoals moeders, zussen of dochters. Natuurlijk is uw risico groter.
Eén theorie zegt dat als je een eerstegraads familielid hebt met borstkanker, je risico op het ontwikkelen van borstkanker wordt verdubbeld. Ondertussen, als u twee eerstegraads familieleden heeft die kanker hebben, zal het risico op uw kanker tot vijf keer toenemen.
Wees echter niet eerst ontmoedigd. Risicofactoren voor borstkanker zijn niet alleen nakomelingen, maar kunnen ook van het milieu zijn. Je hebt echt geen controle over de risicofactoren van erfelijkheid, maar je zou in staat kunnen zijn om risicofactoren uit de omgeving te beheersen. Om deze reden is het belangrijk voor u om een gezonde levensstijl aan te nemen als een poging om het risico op borstkanker te verminderen.
Hoe het risico op erfelijke borstkanker te verminderen
Hier zijn enkele manieren waarop u het risico op borstkanker kunt verminderen als u kinderen krijgt.
1. Houd uw gewicht binnen het normale bereik
Overgewicht of obesitas kan uw risico op het ontwikkelen van borstkanker verhogen. Vet dat zich ophoopt in het lichaam, vooral in de maag, kan meer oestrogeen produceren, wat het risico op borstkanker kan verhogen.
Bovendien wordt overgewicht ook geassocieerd met andere soorten kanker, zoals prostaat-, long-, darm- en nierkanker. Dus, als u te zwaar bent, probeer dan nu om uw gewicht te verliezen. Afvallen kan worden gedaan door uw eetgewoonten te veranderen en regelmatig te bewegen.
2. Beperk de consumptie van alcohol en verwerkt vlees
Door voedzaam voedsel te eten, kunt u uw risico op kanker verminderen. Probeer elke dag groenten en fruit te eten, tenminste 5 porties. Kies voedingsmiddelen die weinig vet en calorieën bevatten. Dit wordt gedaan om obesitas te voorkomen.
Bovendien, beperk het verbruik van verwerkt vlees. Volgens een rapport van het WHO-kankeragentschap, het International Agency for Research on Cancer, kunnen grote hoeveelheden verwerkte vleesconsumptie het risico op bepaalde soorten kanker verhogen. Als je graag alcohol drinkt, moet je de gewoonte vanaf nu beperken of zelfs stoppen.
3. Verhoog fysieke activiteit en oefen 30 minuten per dag
Regelmatige lichaamsbeweging, naast het krijgen van een normaal gewicht, wordt ook gedaan om het risico op kanker, in het bijzonder borstkanker, te verminderen. Wanneer veel vetcellen zich in het lichaam ophopen, zal er extra oestrogeen worden aangemaakt. Borstkankercellen die worden blootgesteld aan oestrogeen kunnen het risico op borstkanker verhogen.
U wordt geadviseerd om minstens 150 minuten per week of 30 minuten per dag te trainen. Niet alleen dat, u wordt ook geadviseerd om elke dag actief te zijn. Verminder sedentaire activiteiten, zoals zitten, liggen, televisie kijken, spelen het spel computers, enzovoort.
4. Rook niet
Roken is geassocieerd met verschillende soorten kanker, zoals kanker van de longen, mond, keel, strottenhoofd, alvleesklier, blaas, borst, baarmoederhals (cervix) en nieren. Als je geen roker bent, loop je bovendien nog steeds risico op longkanker door blootstelling aan sigarettenrook.
Daarom, als u een roker bent, stop dan met roken vanaf nu. En als u geen roker bent, blijf dan uit de buurt van sigarettenrook. Door het vermijden van sigaretten, vermijdt u niet alleen het risico op kanker, maar vermijdt u ook het risico op hartziekten en beroertes.
5. Borstvoeding
Als u zojuist bent bevallen, probeer dan uw baby exclusieve melk te geven. Exclusieve borstvoeding gedurende 6 maanden kan helpen het risico op borstkanker te verminderen. Bovendien is borstvoeding ook erg gunstig voor de gezondheid van uw baby.
6. Vermijd anticonceptiepillen
Het gebruik van anticonceptiepillen, vooral als u ouder bent dan 35 jaar, kan uw risico op het ontwikkelen van borstkanker verhogen. Dit risico verdwijnt als u stopt met het gebruik van anticonceptiepillen. Als u borstkankerpatiënten krijgt, moet u een andere anticonceptie kiezen om zwangerschap te voorkomen.
7. Voer een gezondheidscontrole uit
Om erachter te komen hoeveel uw kankerrisico is, is het een goed idee om uw arts te raadplegen. Uw arts zal zien hoeveel u riskeert uit uw familiegeschiedenis van borstkanker, die lijdt en op welke leeftijd. Mogelijk moet u verschillende tests doen, zoals een mammogram. Vrouwen van 40 jaar of ouder moeten elk jaar mammografieën screenen.
8. Geneesmiddel hormonale therapie
Voor degenen onder u die een zeer sterk ras van borstkanker hebben, kan het gebruik van geneesmiddelen voor hormonale therapie het risico op borstkanker verminderen. Er zijn vier geneesmiddelen voor hormonale therapie waarvan is aangetoond dat ze het risico op borstkanker met een positief hormoonreceptor verminderen, namelijk tamoxifen, Evista, Aromasin en Arimidex.
