inhoud:
- Medische video: Je urinezuurgehalte verlagen met deze acht voedingsmiddelen
- Voedsel dat moet worden vermeden door mensen met een hartaandoening
- 1. Fastfood
- 2. Verwerkt vlees
- 3. Gefrituurd voedsel
- 4. Snoep
- 5. Margarine
- 6. Pizza
- 7. Frisdrank
Medische video: Je urinezuurgehalte verlagen met deze acht voedingsmiddelen
Als u een persoon bent met cardiovasculaire of hartaandoeningen, is het regelen van voedsel een zeer belangrijk ding om te doen om uw hart gezond te houden en het risico op een hartaanval te minimaliseren of te verminderen. Je moet weten welk voedsel je wel en niet mag eten. De volgende voedingsmiddelen moeten worden vermeden door mensen met een hartaandoening.
Voedsel dat moet worden vermeden door mensen met een hartaandoening
Hartpatiënten moeten zorgvuldig voedsel kiezen. Voedingsdeskundigen adviseren hartpatiënten om gezond voedsel te eten om het werk van het hart te vergemakkelijken. Hartpatiënten moeten meestal een speciaal dieet volgen, zodat het geconsumeerde voedsel het werk van het hart niet belast.
Voedingsdeskundigen zullen meestal aanbevelen meer vis te eten, omdat het een bron van eiwitten is en rijk is aan omega-3 vetzuren die goed zijn voor het hart. Omega-3 vetzuren spelen een rol bij het verminderen van het risico op een hartaanval en beroerte. Welke voedingsmiddelen moeten mensen met hartziekte dan vermijden?
1. Fastfood
Fastfood moet aan staan blacklistJe bent een voedsel dat mensen met hartziekten moeten vermijden. Cardioloog van de Hofstra Universiteit, Regina Druz zei dat de consumptie van relatief hoge verzadigde vetten afkomstig van dieren en koolhydraten een negatief effect had op de gezondheid van het hart. Koken met je eigen voedsel kan een inspanning zijn om de combinatie van verzadigd vet en koolhydraten te verminderen.
2. Verwerkt vlees
Verwerkt vlees zoals worsten en spek bevatten meestal veel verzadigd vet. Dit is de reden waarom verwerkt vlees in het voedsel komt dat mensen met hartaandoeningen moeten vermijden.
Zelfs als u een type kiest dat een laag gehalte aan verzadigd vet bevat, moet u zich bewust zijn van het hoge zoutgehalte. Slechts zes plakjes bewerkt vlees kunnen de helft van uw dagelijkse zoutbehoefte bevatten, volgens de hartgezondheidsorganisatie in Amerika.
Volgens de voorzitter van het Women's Heart Health Program in het Ohio State University Medical Center Laxmi Metha moeten mensen de inname van zout beperken omdat natrium wordt geassocieerd met hoge bloeddruk.
3. Gefrituurd voedsel
Sommige studies hebben aangetoond dat gefrituurd voedsel zoals frites en dergelijke het risico op hartaandoeningen verhoogt. Hoe te koken zoals gefrituurd, kan transvet aanmaken, waardoor het slechte cholesterolgehalte wordt verhoogd en het gehalte aan goed cholesterol in het lichaam wordt verlaagd.
4. Snoep
Verbruik van hoge niveaus van suiker draagt bij aan obesitas, ontsteking, hoog cholesterolgehalte, diabetes, die allemaal factoren zijn die hartkwalen veroorzaken.
5. Margarine
Consumptie van voedingsmiddelen die veel transvet bevatten, zoals margarine, vergroot waarschijnlijk het risico van een persoon op hartaandoeningen. Om veilig te zijn, kies je margarine die geen gedeeltelijk gehydrogeneerde olie bevat, of houd je je aan olijfolie.
6. Pizza
Pizza staat op de tweede plaats in de versie van 'hartige' voeding van de American Heart Health Association. Deze voedingsmiddelen bevatten natrium en verzadigd vet, zelfs bij topping-(als het vlees is). Het is het beste om te kiezen topping groenten in plaats daarvan.
7. Frisdrank
Een aantal studies tonen aan dat degenen die frisdrank consumeren, meer calorieën consumeren dan mensen die geen frisdrank drinken. Bovendien kunnen chemicaliën in frisdrank daadwerkelijk spijsverteringsbacteriën veranderen en mensen vatbaarder maken voor gewichtstoename. Overgewicht is een factor in het risico op hartziekten.
