inhoud:
- Medische video: 7 ANTI GRIEP VOEDINGSMIDDELEN || Inge Marieke
- Lijst van voedingsmiddelen voor griep
- 1. Groentesoep
- 2. Knoflook
- 3. Banaan
- 4. Groentesap
- 5. Kip of kalkoen
- 6. Specerijen
- 7. Pittig eten
Medische video: 7 ANTI GRIEP VOEDINGSMIDDELEN || Inge Marieke
Zoals we hebben gezien, blijven griepvirussen muteren met weinig verandering in de structuur van hun DNA, waardoor het onmogelijk wordt voor het lichaam om immuniteit voor dit virus te ontwikkelen. Wanneer een persoon de griep heeft, reageert het lichaam door antilichamen te vormen om virusdeeltjes tegen te gaan die het lichaam aanvallen. Hoewel het lichaam immuun zal zijn voor bepaalde soorten virussen, zullen antilichamen in staat zijn griepvirussen af te weren die gemuteerd zijn. In tegenstelling tot bacteriële infecties reageert het virus niet op antibiotica. Je lichaam kan de genezing versnellen en virussen afstoten door gezond voedsel te eten. Laten we eens kijken naar enkele van de volgende griepvoedingen!
Lijst van voedingsmiddelen voor griep
1. Groentesoep
Dit klassieke medicijn is om verschillende redenen lang van verschillende generaties bewaard gebleven. Hete saus heeft dezelfde gunstige effecten als water en hete thee. Daarnaast heeft kippenbouillon een ontstekingsremmende werking op het lichaam die kan helpen de zwelling in de neus en sinussen te verminderen. Groenten toegevoegd aan kippenbouillon bevatten ook veel antioxidanten en fytochemicaliën die het herstel kunnen versnellen.
2. Knoflook
Een van de voedingsmiddelen die bekendstaat als grote kracht in de gezondheidsgemeenschap is knoflook. Knoflook is een voedsel voor griep dat vol zit met antioxidanten. Deze antioxidanten maken knoflook tot een antibacterieel en antiviraal middel dat sterk is en het genezingsproces in personen met griep kan versnellen. Kruidige en smaakvolle knoflook heeft misschien niet zo'n goede smaak, maar het heeft de kracht om microben te vernietigen en ook pijn te verminderen door een verstopte neus.
3. Banaan
Als je begint te herstellen, is de ergste beslissing die je maakt om direct veel vast voedsel te consumeren na een paar dagen eten dat meestal vloeibaar is. Voedingsmiddelen die de overgang naar normale eetgewoonten, zoals bananen, vergemakkelijken, zullen je maag in staat stellen zich aan te passen zonder misselijk of opgeblazen te voelen. Bananen hebben ook veel kalium dat spierpijn, verkoudheid en verkoudheid kan verlichten.
4. Groentesap
Een andere manier om gehydrateerd te blijven, is vers groentesap te eten. In tegenstelling tot vruchtensappen zijn groentesappen over het algemeen arm aan suiker. Dit is voedsel voor griep dat veel antioxidanten heeft om de immuniteit te versterken. Door het te vormen tot sap, zullen allerlei soorten groenten gemakkelijker worden geconsumeerd, vooral als u niet eet.
5. Kip of kalkoen
Pluimvee is een gezonde en goede bron van eiwitten om aan uw behoeften te voldoen wanneer uw lichaam zich in een zwakke toestand bevindt. Het eten van eiwitrijk voedsel tijdens griep kan je lichaam de energie geven die nodig is om ziekte te bestrijden. Hoewel het lichaam zeer veerkrachtig is en zonder hulp de meeste ziekten kan behandelen, kan de boost van proteïne het immuunsysteem van energie voorzien en het herstel helpen versnellen.
6. Specerijen
Specerijen zoals kurkuma, kruidnagel en kaneel vol met antioxidanten kunnen helpen het immuunsysteem te stimuleren. U wordt geadviseerd om elke dag een theelepel kruiden te consumeren om de griep te helpen afweren. Je kunt proberen wat kaneel in de ochtend havermout te mengen. Als je hebt gevoeld dat de griep je heeft aangevallen, raadt Ayurveda aan om voedsel te gebruiken voor de volgende griep om te helpen bij koortszweten: stop ½ theelepel kaneel en ½ theelepel koriander in kokend water om thee te zetten. Of, ¼ theelepel gemberpoeder kan ook worden toegevoegd om je lichaamstemperatuur te helpen verlagen als je koorts hebt.
7. Pittig eten
Je kunt cayennepeper toevoegen aan soepen, thee en andere voedingsmiddelen, of genieten van pittige groenten, curry op basis van kip of geroerbakte gerechten om de congestiegerelateerde griep te verminderen. Omdat griep de smaak van voedsel vermindert, kan het eten van gekruid voedsel meer smaakpotentieel bieden dan smakeloos voedsel. U moet echter voorzichtig zijn met het eten van voedsel voor deze griep, want als u te veel eet, zal het uw tong verbranden en andere storende symptomen veroorzaken.
LEES OOK:
- Koude lucht veroorzaakt geen griep
- Hoe gemeenschappelijke griep en sinusitis te onderscheiden
- Wat u moet weten over vogelgriep
