inhoud:
- Medische video: Wat gebeurt er in je hersenen als je muziek luistert? Prof. Dr. Erik Scherder (2/5)
- Een verscheidenheid aan risicofactoren voor dementie zijn ...
- 1. Leeftijd
- 2. Je ziekte
- 3. Luie oefening
- 4. Ongezond dieet
- 5. Actief roken
- 6. Hoofdletsel
- 7. Depressie
Medische video: Wat gebeurt er in je hersenen als je muziek luistert? Prof. Dr. Erik Scherder (2/5)
Dementie is een groep symptomen die wordt gekenmerkt door een afname van het vermogen van de hersenen om te denken, onthouden en communiceren vanwege de dood van hersencellen. Dementie is niet precies bekend wat de oorzaak was. Toch zijn er enkele dingen die je risico op dementie op latere leeftijd kunnen vergroten. Wat is dat?
Een verscheidenheid aan risicofactoren voor dementie zijn ...
1. Leeftijd
Hoewel de precieze oorzaak onbekend is, komt dementie vaak voor bij oudere mensen.
Dementie wordt al lang geassocieerd met een verminderde cognitieve functie van de hersenen als een bijwerking van natuurlijke veroudering. Dat is de reden waarom hoe ouder je bent, hoe groter je risico op dementie. Naar schatting leeft 1 op de 14 ouderen van 65 jaar met dementie en bij 1 op de 6 personen van 80 jaar en ouder.
Veroudering veroorzaakt niet alleen rimpels in het gezicht en grijs haar in het haar van uw hoofd, maar verzwakt ook het immuunsysteem en het vermogen om beschadigde cellen te herstellen - met inbegrip van zenuwcellen in de hersenen. Ouderdom zorgt er ook voor dat het hart om vers bloed te pompen niet langer optimaal is. De hersenen die lang niet genoeg vers bloed krijgen, kunnen krimpen, wat vervolgens de functie ervan beïnvloedt.
Deze factoren worden er sterk van verdacht het risico te beïnvloeden van iemand die op oudere leeftijd dementie heeft.
2. Je ziekte
Dementie is geen ziekte, maar een reeks symptomen die op ziekte kunnen duiden. Veel ziekten kunnen dementie veroorzaken, zoals de ziekte van Alzheimer, Parkinson, aan aandoeningen van de bloedsomloop (beroerte en atherosclerose) die kunnen worden veroorzaakt door een hoog cholesterolgehalte.
Cholesterol plaque opbouw kan de bloedvaten versmallen zodat het de bloedtoevoer naar de hersenen verstoort. Dit kan het vermogen van hersencellen om goed te functioneren beschadigen en uiteindelijk de dood van hersencellen veroorzaken.
Diabetes draagt ook bij aan het verhoogde risico op dementie, dat vaak niet wordt gerealiseerd. Net als hoog cholesterol kan ongecontroleerde diabetes in de loop van de tijd de bloedvaten beschadigen, inclusief bloedvaten die naar de hersenen wijzen, evenals de zenuwen in de hersenen.
3. Luie oefening
Als je altijd hebt gedach- ten om te beginnen met sporten, is het goed om je intenties onmiddellijk af te ronden en je sportschoenen te dragen. Yes! Onverwachts zijn andere risicofactoren voor dementie uw dagelijkse lichamelijke inactiviteit.
Omdat, minimale inspanningstijd uw risico op verschillende chronische ziekten die de hersenfunctie beïnvloeden kan verhogen. Bijvoorbeeld hartaandoeningen, bloedsomloopstoornissen, overgewicht of obesitas, voor diabetes - dit zijn allemaal risicofactoren voor dementie. Bovendien zullen volwassenen die ouder worden en niet regelmatig bewegen, meer problemen hebben met geheugen of denkvermogen.
Daarom moet u elke dag minimaal minstens 30 minuten wennen aan lichamelijke activiteit of minstens 3-5 dagen per week (in totaal 150 minuten per week). Je hoeft niet hard te oefenen. Je kunt beginnen met rondlopen in het complex, fietsen of zwemmen. Wen er ook aan om niet te lang te zitten. Wanneer u op kantoor werkt, neem dan de tijd om uit te rekken of sta op van de stoel voor een korte wandeling (of het nu om een drankje gaat of naar het toilet gaat).
4. Ongezond dieet
Uw dieet heeft indirect bijgedragen aan het risico van dementie in de toekomst. De meeste eten vette voedingsmiddelen, die te veel zout bevatten, en te veel suikerinname kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken die de gezondheid van het hart, de bloedvaten en de hersenen beïnvloeden, die de oorzaak zijn van dementie.
5. Actief roken
Uit onderzoek in het Plos One Journal 2015 blijkt dat actieve rokers 30% meer risico lopen dementie te krijgen dan niet-rokers. Hoe langer je gewend raakt aan roken en hoe meer sigaretten je uitgeeft, het risico op dementie neemt toe.
Roken kan de bloedvaten van het lichaam beschadigen, de bloedsomloop verstoren en uw risico op hartaandoeningen verhogen. Deze factoren veroorzaken waarom rokers meer kans hebben om dementie te ervaren dan niet-rokers.
6. Hoofdletsel
Een beetje een schok of een vrij harde impact, je hebt het misschien veel meegemaakt. Hoofdletsel mag echter niet worden onderschat. Ernstig hoofdletsel kan hersenbeschadiging veroorzaken.
Geciteerd uit de Everyday Health-pagina, toonde een onderzoek uit 2014 aan dat mensen van 55 jaar en ouder met hersenletsel een hoger risico hadden op het ontwikkelen van dementie, terwijl zelfs mild hersenletsel het risico op dementie bij ouderen van 65 jaar en ouder zou kunnen verhogen.
Bescherm uw hoofd altijd met geschikte beschermende middelen, zoals helmen of gezichtsmaskers, als uw beroep een hoog risico op letsel heeft. Zorg er ook altijd voor dat u tijdens het rijden een veiligheidsgordel of -helm draagt om per ongeluk hoofdtrauma te voorkomen.
7. Depressie
Andere risicofactoren voor dementie zijn depressie. Toch is de link tussen beide zeer complex. Eén studie meldde zelfs dat depressie het risico op dementie kan verdubbelen. Depressie wordt op oudere leeftijd vermoedelijk de oorzaak van dementie vanwege depressieve symptomen waardoor iemand zich terugtrekt uit zijn omgeving. Sociaal isolement kan in de loop van de tijd een negatief effect hebben op de hersenfunctie en gezondheid.
Als u bovendien depressief bent en een beroerte heeft, verhoogt dit ook uw risico op dementie tot 5 keer. Als u een depressie en hoge bloeddruk heeft, kan uw risico op dementie drievoudig toenemen.
Depressie kan worden voorkomen en / of beheerd door veranderingen in een gezonde levensstijl, zoals regelmatige lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon. Als u een antidepressivum voorgeschreven krijgt, neem dan de medicatie in volgens het advies van uw arts. Stop niet of verander de dosering niet zelf, zonder medeweten van de arts, om het risico op nadelige bijwerkingen te voorkomen.
