inhoud:
- Medische video: De moeder van Thomas heeft MS
- Bestaat er een speciaal soort dieet voor mensen die lijden aan multiple sclerose?
- Voedsel voor multiple sclerose wordt aanbevolen
- 1. Voedselbronnen van vitamine D
- 2. Biotine
- 3. Probiotica
- 4. Prebiotica
- 5. Vezel
- 6. Meervoudig onverzadigde vetzuren
- Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden door patiënten met multiple sclerose
- 1. Verzadigde vetten en bewerkte voedingsmiddelen
- 2. Voedingsmiddelen met veel zout
Medische video: De moeder van Thomas heeft MS
Inname van gezond en voedzaam voedsel is erg belangrijk om te consumeren om de symptomen van multiple sclerose (MS) onder controle te houden. Multiple sclerose is een auto-immuunziekte die het centrale zenuwstelsel aanvalt om symptomen te veroorzaken zoals chronische vermoeidheid, evenwichtsproblemen, tintelingen of gevoelloosheid en andere symptomen. Dus, wat zijn de voedingsmiddelen voor multiple sclerose die goed zijn en nooit worden geconsumeerd? Bekijk de volledige beoordeling hieronder.
Bestaat er een speciaal soort dieet voor mensen die lijden aan multiple sclerose?
Volgens de National Multiple Sclerosis Society (NMSS) is er tot nu toe geen sterk bewijs dat bepaalde diëten kunnen helpen multiple sclerose te voorkomen, behandelen of genezen. Omdat de symptomen van multiple sclerose op elk moment kunnen voorkomen, waardoor het moeilijk is om te weten wat het juiste dieet is.
Sommige speciale diëten worden zelfs als schadelijk beschouwd voor patiënten met multiple sclerose omdat ze te veel vitamines bevatten die eigenlijk toxisch zijn voor patiënten.
Over het algemeen is het aanbevolen voedsel voor multiple sclerose evenwichtige voeding, weinig vet en veel vezels. Dit soort voedsel is over het algemeen hetzelfde als aanbevolen voor normale mensen. Dus er is feitelijk geen significant verschil tussen de soorten voedsel voor multiple sclerose en andere normale mensen.
Multiple sclerose is een ziekte die ontstekingen kan veroorzaken. Daarom wordt u aangemoedigd om voedingsmiddelen te vermijden die allergieën of ontstekingen kunnen veroorzaken, waardoor wordt voorkomen dat de symptomen van multiple sclerose erger worden. Daarom, voor degenen onder u die multiple sclerose hebben, moet u uw dieet zo goed mogelijk handhaven, zodat de symptomen die u voelt niet erger worden.
Voedsel voor multiple sclerose wordt aanbevolen
Om de kans op herhaling van symptomen te verkleinen, zijn hier voedingsmiddelen voor goede multiple sclerose:
1. Voedselbronnen van vitamine D
Niet alleen verhoogt het de botsterkte, vitamine D heeft ook belangrijke effecten om de celgroei en -ontwikkeling te reguleren. Dit is erg handig voor het handhaven van de immuniteit bij patiënten met multiple sclerose.
Een onderzoek toont aan dat vitamine D het effect kan verhogenbèta-interferon waardoor het aantal antilichamen bij patiënten met multiple sclerose toeneemt. Daarom kunt u verschillende voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine D, zoals zalm, tonijn, sardines, makreel, levertraan, melk en andere.
Maar u moet nog steeds vitamine D consumeren in de normale hoeveelheid, dat is 15 microgram per dag (600 IE) voor leeftijden van 1 tot 64 jaar en 20 microgram per dag (800 IE) voor leeftijden ouder dan 64 jaar.
2. Biotine
Biotine is een vitamine die tot de vitamine B-complexgroep behoort. Soms wordt biotine ook vitamine H of B7 genoemd. Je kunt biotine vinden in verschillende soorten voedsel, zoals eieren, gist, lever en nieren.
Recent onderzoek toont aan dat een hoge dosis biotinesuppletie gunstig is voor sommige mensen met multiple sclerose. Er is echter nog steeds verder onderzoek nodig om meer voordelen te bieden aan mensen met multiple sclerose.
3. Probiotica
Volgens een studie gepubliceerd in Nature Communications kan de aanwezigheid van goede bacteriën of probiotica in de darm de weerstand van het lichaam tegen multiple sclerose versterken. Omdat probiotica kunnen helpen bij het optimaliseren van nuttige bacteriën in de darm, zodat het immuunsysteem van de patiënt toeneemt.
Probiotische bacteriën zijn verkrijgbaar in supplementen en verschillende gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals yoghurt, kefir, Kimchi en gefermenteerde thee.
4. Prebiotica
Naast het vullen van je darmen met goede bacteriën, moet je ze ook voedsel geven dat we prebiotica noemen. Nou, voedingsmiddelen die een goede hoeveelheid prebiotica bevatten, zijn knoflook, prei, sjalotten en asperges.
Dit prebioticum bevrucht niet alleen goede bacteriën in de darm, maar vervult ook uw vezelbehoeften. Vervul uw prebiotische behoeften door vezelrijk voedsel te consumeren van 5 tot 7 gram per dag.
5. Vezel
Vezel kan gemakkelijk worden gevonden in fruit, groenten, noten en zaden. Deze vezelrijke voedingsmiddelen kunnen de gezondheid van multiple sclerosepatiënten helpen verbeteren door probiotica in de darm te voeden. Daarnaast kunnen vezelrijke voedingsmiddelen ook het spijsverteringsstelsel vergemakkelijken en het hart gezond houden.
6. Meervoudig onverzadigde vetzuren
Van het poly-onverzadigde vetzuurgehalte (PUFA) in voedingsmiddelen is bekend dat het helpt de ontsteking in het lichaam onder controle te houden. PUFA is nuttig voor het verbeteren van verschillende lichaamsfuncties, variërend van denkvermogen tot hartgezondheid, vooral bij patiënten met multiple sclerose.
Sommige studies tonen aan dat een dieet met weinig verzadigd vet aangevuld met omega-3-vetzuren zeer gunstig is voor patiënten van multiple sclerose door de ontstekingsreactie te remmen. Dientengevolge worden de symptomen van multiple sclerose gemakkelijker onder controle te krijgen.
Goede bronnen van vet die worden geconsumeerd door multiple sclerose-patiënten zijn zalm, tonijn, makreel en sommige plantaardige oliën zoals olijfolie, calona-olie, soja-olie en lijnzaadolie.
Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden door patiënten met multiple sclerose
Er zijn verschillende soorten voedsel waarvan wordt gevreesd dat ze de symptomen van multiple sclerose zullen veroorzaken waarvan je denkt dat ze erger worden. Hier zijn voedingsmiddelen die je moet beperken of vermijden:
1. Verzadigde vetten en bewerkte voedingsmiddelen
Omdat u wordt aanbevolen om een gezond spijsverteringsstelsel te behouden, is het belangrijk om verschillende voedingsmiddelen te vermijden die slecht zijn voor uw spijsvertering. Omdat dit nuttig is om de groei van probiotica in de darm te behouden, zodat deze optimaal blijft, zodat ontsteking kan worden voorkomen.
Patiënten met multiple sclerose worden geadviseerd om verschillende bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, vooral die met verzadigde vetten en hoog gehydrogeneerde oliën. Beperk dagelijkse inname van verzadigd vet tot 15 gram per dag om uw gezondheid te behouden.
2. Voedingsmiddelen met veel zout
De studie wees uit dat de symptomen van multiple sclerose gemakkelijker terugkeren wanneer iemand voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte eet. Te veel inname van natrium kan het risico op het ontwikkelen van wonden en nieuwe ontstekingen in het lichaam verhogen.
Naast het beperken van hoog zout voedsel, worden patiënten die lijden aan multiple sclerose geadviseerd om zoete dranken, rood vlees, gefrituurd voedsel en vezelrijk voedsel te vermijden.
