inhoud:
- Medische video: 24 SLIMME HACKS OM FRUIT EN GROENTEN TE SCHILLEN EN TE SNIJDEN
- Verschillende voorbeelden van hobby's die je gezonder kunnen laten leven
- Tips 1. Dansen
- 2. Natuurfotografie
- 3. Koken
- 4. Tuinieren
- 5. Schrijven en tekenen
- 6. Sport
Medische video: 24 SLIMME HACKS OM FRUIT EN GROENTEN TE SCHILLEN EN TE SNIJDEN
Het lijkt erop dat bijna iedereen zijn eigen hobby's heeft in zijn vrije tijd. Sommigen houden van boeken lezen, naar muziek luisteren en films kijken. Weet je dat er enkele voorbeelden zijn van hobby's in de vorm van productieve activiteiten waarvan bewezen is dat ze effectief zijn in het verbeteren van de fitheid van het lichaam en de gezondheid van de hersenen? Als je op zoek bent naar een andere activiteit om te beginnen met het stoppen van de vorige social media-trackinghobby (ups!), Waarom kies je er dan geen hieronder voor?
Verschillende voorbeelden van hobby's die je gezonder kunnen laten leven
tips 1. Dansen
Dansen is een van de effectieve en goedkope manieren om fit te blijven terwijl het gepaard gaat met aangename muziek. Er zijn vele soorten dansen die je als een nieuwe hobby kunt nastreven, variërend van traditionele dansen, ballet, buikdans, aerobics, hiphop, jazz, paaldans, salsa, tapdans, moderne dans, latin dance, zumba, flamenco en nog steeds veel meer.
Naast dat het leuk is, is dansen ook een van de cardio-oefeningen die goed is voor het verbeteren van de hart- en longfitness. Door actief te bewegen tijdens het dansen, moedig je indirect het lichaam aan om te ademen en zuurstof effectiever te gebruiken. Bovendien kan cardio-training ook de spierkracht en gezondheid verhogen en het algehele fysieke uithoudingsvermogen verhogen.
Als je nog steeds verlegen bent om je te registreren bij de dichtstbijzijnde dansstudio, pas dan gewoon de muziek in de kamer aan en verplaats je lichaam spontaan om je favoriete muziek bij te houden. Hoe belachelijk je ook in de spiegel kijkt, vriendschap en zang kunnen op moeilijke dagen een redder zijn van je slechte humeur.
2. Natuurfotografie
Als je al die tijd een selfie- of voedselfoto bent geweest, draai je de richting van je camera en maak je foto's van de natuur om je heen. De kunst van de natuurlijke fotografie is een voorbeeld van een gezonde hobby omdat je meestal prachtige plaatsen moet bezoeken die alleen te voet of te voet bereikbaar zijn. Dit kan een manier zijn om actief te blijven terwijl u op vakantie bent of een plaats bezoekt.
3. Koken
U kunt vandaag beginnen met het koken van hobby's om fastfood en snacks op de weg te vervangen. Door te koken, kun je de ingrediënten bepalen, hoe je moet koken en hoeveel porties er zijn op basis van creativiteit.
Het verwerken van uw eigen voedselingrediënten zal ook direct gunstig zijn voor uw gezondheid en helpen om gezonder te eten. Daarnaast kunnen kookhobby's je nauwkeurigheid stimuleren bij het kopen van voedsel, zoals het lezen van informatieborden over voedingswaarde-informatie, het kiezen van verse en kwalitatief goede ingrediënten en het kiezen van een voedselverwerkingsmethode die veiliger is en niet te veel voedingsstoffen verlaagt.
4. Tuinieren
Tuinieren voelt warm en vies, maar de zorg om deze plant heeft een aantal buitengewone voordelen voor de gezondheid van het lichaam. De eerste is om de gezondheid van de huid te behandelen door te zonnebaden in de ochtendzon.
Bovendien kunnen fysieke activiteiten die nodig zijn tijdens het tuinieren, zoals het trekken van onkruid, gras maaien, plantpotten ordenen, gewichten heffen en tuingereedschap gebruiken, de spierkracht en flexibiliteit van het lichaam vergroten om flexibeler te bewegen.
5. Schrijven en tekenen
Je hart ophalen door te schrijven (handschrift of typen) of door te krabbelen is een voorbeeld van een hobby die gezond is voor je mentale welzijn.
Schrijven en tekenen worden verondersteld effectieve manieren te zijn om chaotische gedachten te kalmeren wanneer ze onder zware druk staan en negatieve emoties te herstellen. Bovendien wordt gerapporteerd dat de voordelen van schrijven het genezingsproces van de chirurgische wond kunnen versnellen en de levenskwaliteit verbeteren en de manier veranderen waarop kankerpatiënten denken dat ze meer ijverig zijn in het ondergaan van een behandeling.
6. Sport
Sport is een voorbeeld van een hobby waarvan niet hoeft te worden getwijfeld aan gezondheidsvoordelen. Of het nu gaat om gewoon wandelen, fietsen, zwemmen, wandelen, duiken, allemaal hebben ze hun eigen gezondheidsvoordelen voor lichaam en geest.
Dus, welke wil je vandaag proberen te starten?
