inhoud:
- Medische video: 5 Tips Om Diabetes Type 2 Te Voorkomen & Genezen
- Waarom doet diabetes zich voor?
- Tips voor het leven met diabetes
- 1. Profiteer van technologie
- 2. Vochtinbrengende crème waar u ook gaat
- 3. Breng medicijnen waar u ook bent
- 4. Breng altijd snacks 'diabetesvriendelijk'
- 5. Eenvoudige bewegingen kunnen grote veranderingen brengen
- 6. Meet voor het drinken
Medische video: 5 Tips Om Diabetes Type 2 Te Voorkomen & Genezen
Als u de diagnose diabetes krijgt, wat voelt u dan? Voel je je bang omdat je veel van je hoort de complicaties van diabetes in andere organen? En maakt je drukke leven het je moeilijk om je leven te managen na het krijgen van diabetes? Sommige van de volgende strategieën kunnen het leven gemakkelijker maken voor uw diabetes.
Waarom doet diabetes zich voor?
Normaal gesproken zijn de bloedsuikerspiegels in uw lichaam rond de 100 mg / dL voor de maaltijd en 140 mg / dL op twee uur na het eten. Maar diabetes is een aandoening waarbij uw bloedsuikerspiegel meer dan normaal is.
Insuline is een hormoon dat wordt geproduceerd door het orgaan van de alvleesklier, dat functioneert om suiker in het lichaam om te zetten, het resultaat van het verwerken van voedsel dat in uw lichaam komt, in de energie die uw lichaam gebruikt bij dagelijkse activiteiten. Maar in diabetische omstandigheden, uw lichaam tussen het niet produceren van insulinespiegels die overeenkomen met de behoeften van het lichaam, of uw lichaam kan insuline niet goed gebruiken (insulineresistentie).
Tips voor het leven met diabetes
Wanneer uw lichaam diabetes heeft, moet u moeite doen om het suikergehalte in uw lichaam te verlagen totdat de suikerspiegel onder uw controle is. Wanneer je het suikerniveau verlaagt, moet je zelfs dat niveau kunnen handhaven. Het moeilijkste als je positief bent gediagnosticeerd met diabetes is om bijna je hele levensstijl te veranderen, om het suikerniveau te verlagen. De volgende stappen kunnen u helpen om met diabetes te leven.
1. Profiteer van technologie
In dit tijdperk van steeds geavanceerdere technologie kun je bijna alles vinden door gewoon op internet te surfen. Nu zijn er zelfs een aantal toepassingen die u kunt gebruiken om u te helpen leven met diabetes. U kunt deze toepassingen gebruiken om uw bloedsuiker- en insulinespiegels te controleren, het totale aantal calorieën dat u hebt verbruikt, gezonde receptenuggesties die u kunt proberen om uw suikerniveaus te handhaven, u kunt zelfs contact maken met andere diabetespatiënten.
Een studie heeft zelfs met succes onthuld dat diabetespatiënten die de applicatie gebruiken om hen te helpen leven met diabetes een vermindering van hun bloedsuikertest op lange termijn ervaren.
2. Vochtinbrengende crème waar u ook gaat
Droge en jeukende huid wordt vaak een bijwerking als je met diabetes leeft. Bij diabetes zijn de suikerniveaus in uw lichaam hoog, maar de vloeistofniveaus in uw lichaam zijn meestal laag. Deze aandoening veroorzaakt vervolgens een droge en jeukende huid. U kunt deze bijwerkingen voorkomen door altijd een kleine vochtinbrengende crème te geven die u overal kunt dragen.
3. Breng medicijnen waar u ook bent
Naast crème kunt u ook elke dag, op elke handige plek waar u ook gaat, alle diabetesbehandelingen voorbereiden die u regelmatig moet doen. Een kleine tas die je meestal gebruikt als een plek om je make-up tools te zetten, kun je proberen. Je kunt deze strategie gebruiken om te voorkomen dat je 'medicatietijd' overslaat. Deze stap maakt de medicijnen ook niet verspreid omdat het op één plek wordt verzameld, dus je zult het de volgende keer niet moeilijk vinden om het te vinden.
4. Breng altijd snacks 'diabetesvriendelijk'
Het blijkt dat niet alleen vochtinbrengende crèmes en diabetesmedicijnen, snacks die veilig zijn voor diabetische patiënten u ook overal mee naar toe moeten nemen. Diabetische patiënten klagen vaak dat ze moeite hebben om voedsel te vinden dat veilig is om te consumeren. Vooral op momenten dat hun tong de smaak van zoet voedsel zou missen. Deze tips kunnen voorkomen dat u fouten maakt om aan uw wensen te voldoen.
5. Eenvoudige bewegingen kunnen grote veranderingen brengen
Gebrek aan fysieke activiteit of lichaamsbeweging is een van de factoren die een verhoging van de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken. Door een paar eenvoudige bewegingen toe te voegen, zoals het nemen van een huisdier voor een wandeling elke avond of weekend, kunt u doen om uw fysieke activiteit te verhogen. Je kunt deze routine ook vereenvoudigen door deze in te voeren alarm je mobiele telefoon zodat je hem niet mist. Voorbeelden van andere bewegingen kun je meestal krijgen door met andere mede-diabetespatiënten te praten.
6. Meet voor het drinken
Meet uw bloedsuikerspiegel en meet vervolgens het suikerniveau van het drankje dat u gaat drinken, vooral als het frisdranken zijn.
