inhoud:
- Medische video: 5 redenen om koffie te drinken
- Tekenen van teveel koffie drinken
- 1. Makkelijk zorgen te maken
- 2. Maagpijn (maagzuur stijgt)
- 3. Het hart zal snel blijven kloppen
- 4. Diarree
- 5. Je ogen trillen
- 6. Slapeloosheid
Medische video: 5 redenen om koffie te drinken
Sommige tekenen van te veel koffie drinken op je lichaam zijn mogelijk ontstaan, maar velen van jullie realiseren zich niet dat ze het zelfs afwrijven. Duizeligheid voor hartgezondheidsproblemen kan een gevolg zijn als u te veel cafeïne gebruikt. Geleidelijk aan zullen zich enkele problematische medische aandoeningen voordoen als u de inname van koffie voortaan niet vermindert. Je kunt tenminste enkele tekenen herkennen dat je cafeïne wordt. Hier zijn enkele problemen die aangeven dat u te veel koffie drinkt.
Tekenen van teveel koffie drinken
1. Makkelijk zorgen te maken
Een voorbeeld van gezondheid die wordt verstoord door te veel koffie, is het gevoel van angst in jezelf. Volgens Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid, geciteerd door EverydayHealth, zei dat mensen die geen zorgen hebben overmatige koffie moeten drinken. Waarom?
PKort gezegd, cafeïne kan de effecten van angst echt verergeren, of het nu de tijd en de kwaliteit van de slaap vermindert en een kortdurend stresseffect zal veroorzaken voor degenen die te veel koffie drinken. Als je angstig of bezorgd bent, moet je een paar dingen over ademhalingstechnieken proberen of meditatie proberen om je mentale problemen op een gezonde manier te beheersen.
2. Maagpijn (maagzuur stijgt)
Buikpijn is een teken dat je te veel koffie drinkt. Omdat Europese wetenschappers vonden dat bepaalde verbindingen in koffie de afscheiding van maagzuur door de cellen van uw maag stimuleren. Als je buikpijn te slim af bent met je maagzuur met medicijnen, heeft het ook maar een tijdelijk effect. Je kunt maar beter je koffie-inname langzaam verminderen.
3. Het hart zal snel blijven kloppen
Als u lichaamssymptomen heeft met het gevoel dat uw hart sneller klopt dan normaal, of totdat u duidelijk met uw hart kunt voelen, kan dit een teken zijn dat te veel koffie wordt gedronken. Waarom is dat?
Deze hartkloppingen worden vaak veroorzaakt door de consumptie van cafeïne, nicotine en zelfs alcohol. In sommige gevallen kan een hartslag die overmatig beuken veroorzaakt soms duizeligheid en zelfs flauwvallen veroorzaken. Helaas is de enige manier om het algehele effect van hartkloppingen te elimineren, het volledig vermijden van cafeïne.
4. Diarree
Koffie ook opgesteld kan een inname voor mel zijnreguleren het spijsverteringsstelsel regelmatig, dankzij een van de laxeermiddelen die het bevat. Maar weet je, als je koffie drinkt, kunnen 2-3 kopjes per dag je diarree veroorzaken? De Internationale Stichting voor Functionele Gastro-intestinale Stoornis zegt dat het teken van teveel koffie drinken is wanneer je diarree hebt.
5. Je ogen trillen
Vind je het leuk om koffie te drinken? Je ogen houden van spiertrekkingen? De National Institutes of Health stelt dat als je ogen beginnen te trillen, dit een teken kan zijn van te veel koffie drinken. Het cafeïnegehalte in echte koffie stimuleert en triggert de afgifte van het hormoon serotonine en noradrenaline. Beide hormonen kunnen de overmatige reactiviteit in de spieren en zenuwen verhogen. Wees dus niet verrast als je ogen trillen bij het drinken van overmatige koffie.
6. Slapeloosheid
Als u slaapproblemen begint te krijgen, kan dit duiden op te veel koffie drinken. Het effect van overmatige cafeïne uit uw koffie-inname zal het bedrag dat u tijdens het slapen ontwaken verhoogt en uw hoeveelheid voldoende en goede nachtrust verminderen. Om slapeloosheid door de meeste cafeïne te overwinnen, probeert u uw koffie-inname te verminderen en uiterlijk de dag koffie te drinken.
