inhoud:
- Medische video: 10 MANIEREN OM WAKKER TE BLIJVEN!
- Hoe te slapen met CPAP om het rustiger te maken
- 1. Kies een masker dat aan uw behoeften en comfort voldoet
- 2. Maak u geen zorgen over CPAP-motorgeluid
- 3. Pas de luchtdruk op de motor aan
- 4. Erken de mogelijkheid van andere ademhalingsstoornissen
- 5. Maak CPAP uw slaaproutine
Medische video: 10 MANIEREN OM WAKKER TE BLIJVEN!
Mensen met chronische snurkproblemen of slaapapneu worden vaak geadviseerd om te slapen met CPAP. CPAP is een ademhalingsapparaat in de vorm van een machine die luchtdruk geeft door een masker dat tijdens de slaap op de neus en / of mond wordt geplaatst. Deze tool is bedoeld omhelp de lucht in te drukken om binnen te blijven en uw luchtweg te openen.
CPAP-installatie maakt vaak goed slapen omdat het masker u niet vrij laat om uw favoriete slaaphouding te kiezen. In combinatie met de ruis die wordt gegenereerd, zodat u zich zorgen maakt over het krijgen van meer gestoorde slaap. Dus, hoe slaap je goed, zelfs als je CPAP moet gebruiken? Bekijk de volledige beoordeling hieronder.
Hoe te slapen met CPAP om het rustiger te maken
1. Kies een masker dat aan uw behoeften en comfort voldoet
Het CPAP-masker zelf bestaat uit drie typen, waaronder:
- Neusmasker (een masker gedragen op de neus, zoals een zuurstofslang)
- Mondmasker (masker gebruikt in de mond)
- Combinatiemaskers (maskers die de neus en mond bedekken, zoals gevechtsvliegers)
Volgens Sairam Parthasarathy, MD, een medisch directeur van het Centrum voor slaapstoornissen aan de Universiteit van Arizona, voelen patiënten zich vaak ongemakkelijk bij het eerste gebruik van CPAP. Dit is heel natuurlijk als een gevolg van aanpassing aan iets geheel nieuws.
Omdat het tijdens de slaap voortdurend moet worden gebruikt, ofschoon het niet mag worden losgemaakt, moet het type masker dat u gebruikt, worden aangepast aan uw behoeften en de ernst van uw aandoening. Voordat je beslist welke je bent, kun je verschillende soorten maskers proberen voordat je vindt wat je leuk vindt.
Na verschillende keren gebruik zult u zich na verloop van tijd op uw gemak voelen en eraan gewend raken.Vervolgens zal de arts helpen bepalen of de CPAP-tool werkt volgens uw behoeften.
2. Maak u geen zorgen over CPAP-motorgeluid
U hoeft zich geen zorgen te maken over het niet kunnen slapen met CPAP uit angst om luidruchtig te zijn.Nu zijn er CPAP-machines die kleiner en stiller zijn, zelfs bijna zonder geluid. Dat wil zeggen, u kunt beter slapen zonder u zorgen te maken dat u wordt gestoord door motorgeluid.
3. Pas de luchtdruk op de motor aan
Als u beter wilt slapen met CPAP, past u de luchtdruk op uw machine aan. Tdit is de lucht die je tijdens de slaap inademt.
Elke CPAP-motor heeft verschillende luchtdrukinstellingen. Pas de luchtdruk aan volgens uw behoeften. Als de druk te hoog is, probeert u de 'ramp'-modus op de CPAP-machine. Deze modus helpt u bij het aanpassen aan de luchtdruk van de motor, te beginnen bij lage druk en geleidelijk te verhogen. Vraag uw arts om hulp om de luchtdruk te leveren die geschikt en nuttig is voor uw slaap.
De luchtdruk van de CPAP-machine maakt de neus en mond van de patiënt echter vaak droog. Overwin dit met behulp van een luchtbevochtiger of luchtbevochtiger op de machine om warmere lucht te creëren via een CPAP-masker.
4. Erken de mogelijkheid van andere ademhalingsstoornissen
Als u nog steeds moeite heeft met ademhalen, ook al gebruikt u CPAP, kunt u andere ademhalingsstoornissen ervaren, bijvoorbeeld sinus, allergieën of andere oorzaken. Dit probleem kan worden overwonnen met een aantal behandelingen afhankelijk van het type aandoening, hetzij door middel van drugsgebruik, allergische zorg of een operatie. Raadpleeg onmiddellijk een arts om de juiste behandeling te krijgen. Als u het onmiddellijk behandelt, vindt u het gemakkelijker om een goede nachtrust te krijgen.
5. Maak CPAP uw slaaproutine
Misschien hebt u nog steeds tijd nodig om u op uw gemak te voelen bij het gebruik van CPAP. Houd dit in de gaten door overdag CPAP te gebruiken, bijvoorbeeld wanneer u tv kijkt of leest. Dit zal u helpen gewend te raken aan het dragen van een CPAP-masker, vooral wanneer u probeert te slapen.Hoe vaker u CPAP gebruikt, hoe gemakkelijker het voor u is om het als een therapie aan te passen en de voordelen te voelen.
Welterusten met CPAP!
