inhoud:
- Medische video: 10 GEMEENSCHAPPELIJKE GEWOONTEN DIE EIGENLIJK SLECHT VOOR JE ZIJN
- Gewoonten na het eten bleek slecht voor de gezondheid
- 1. Roken
- 2. Slaap
- 3. Drink thee
- 4. Sport
- 5. Eet zoete vruchten
Medische video: 10 GEMEENSCHAPPELIJKE GEWOONTEN DIE EIGENLIJK SLECHT VOOR JE ZIJN
Voor sommige mensen is roken of drinken van thee na het eten een bekend gegeven. In feite wordt het gebruikt als een routine die moet worden gedaan na het eten. Maar het blijkt dat er een aantal activiteiten zijn die gevaarlijk zijn als ze na het eten worden gedaan. Benieuwd naar wat na het eten slecht blijkt te zijn voor de gezondheid? Zie in dit artikel.
Gewoonten na het eten bleek slecht voor de gezondheid
De volgende zijn vijf gewoonten na het eten die niet zouden moeten worden gedaan. Wat zijn ze?
1. Roken
De meest voorkomende gewoonte na het eten is roken. Roken na het eten is de meest verplichte routine voor mensen die al verslaafd zijn aan sigaretten.
Maar, weet je of bijna het hele systeem in het lichaam zal werken terwijl het spijsverteringsproces actief is? Welnu, wanneer het spijsverteringsproces actief is, en na het eten, rook je, dan zal de nicotine die uit een sigaret wordt gezogen twee keer in het lichaam worden geabsorbeerd. Als gevolg hiervan zullen de schadelijke effecten van nicotine ook toenemen.
Niet alleen dat, het gehalte aan tabak in sigaretten is ook bewezen dat het de opname van vitamines en mineralen, waaronder calcium en vitamine C en D uit het voedsel dat je consumeert, kan remmen. Naast het remmen van het absorptieproces van voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, verhoogt roken het risico op verschillende ziekten. Dus, beginnen te leren stoppen met roken is de meest geschikte keuze.
2. Slaap
De meest voorkomende gewoonte na het eten gaat direct na het eten slapen. Als je vaak na het eten slaapt, moet je deze gewoonte voortaan veranderen. Omdat, volledig slapen zal veroorzaken maagzuurof warm aanvoelen in de maagput en het maagzuur verhogen. Bovendien is bewezen dat de gewoonte om direct na de lunch of het avondeten te slapen het risico op een beroerte kan verhogen.
In feite wordt zelfs deze gewoonte eigenlijk een van de oorzaken van zware verhogingen. Gewichtstoename treedt op wanneer de calorieën die uw lichaam binnenkomen meer zijn dan de calorieën die door de activiteiten die u elke dag uitvoert uitgaan. Deskundigen zijn het erover eens dat er op zijn minst slaap moet worden gemaakt 3-4 uur na het eten.
3. Drink thee
Drink je meer thee dan water na het eten? Voor sommige mensen is deze gewoonte heel gewoon. Maar weet je, als je na het eten thee drinkt, zijn er dan bijwerkingen? Na het eten werkt uw spijsvertering om verschillende voedingsstoffen en stoffen uit het voedsel dat binnenkomt te absorberen. Thee kan dit proces verstoren.
Een onderzoek toont aan dat deze niet-gevaarlijke dranken de opname van ijzer en mineralen die een belangrijke rol spelen in ons lichaam kunnen verstoren als ze direct na het eten worden ingenomen. Dat is de reden waarom kinderen, zwangere vrouwen en mensen die last hebben van een gebrek aan ijzer, op zijn minst geen thee mogen drinken een uur na het eten, Het is beter om water te drinken na de maaltijd.
4. Sport
Sporten is gezond. Maar deskundigen raden aan niet te oefenen kort na het eten. De reden hiervoor is dat dit ongemak kan veroorzaken, zoals pijn in de bovenbuik, verhoogd maagzuur, hikken, misselijkheid, verhoogd risico op trauma en epileptische aanvallen.
Dat is waarom, als u van plan bent om te oefenen na het eten, vergeet niet om uw voedselinname te beheersen. Omdat het eten van te veel voedsel voor de training je slaperig kan maken en de maag ongemakkelijk kan maken. Je moet tenminste wachten twee uur na het eten om te oefenen of je kunt ook eerst opwarmen voordat je gaat trainen.
5. Eet zoete vruchten
De eetgewoonten van de meeste mensen beginnen meestal met zwaar eten en eindigen dan met het eten van fruit. Deze gewoonte verhoogt in feite nog steeds de voor- en nadelen. In principe kan de vrucht echter op elk moment worden gegeten, of het nu vóór de maaltijd is of na het eten.Het is gewoon dat je nog steeds moet letten op de hoeveelheid fruit die je eet na het eten. Fruit, hoewel smakelijk en gezond, bevat nog steeds calorieën en suiker.
Aan de andere kant kan voor sommige mensen het eten van fruit direct na het eten winderigheid veroorzaken. Dus, het is het beste als je na het eten fruit wilt eten, een pauze vooraf twee uur, Het doel is dat de niveaus van verbruikte calorieën en suiker niet hoger zijn dan die welke door het metabole systeem wordt verbrand in een energiebron.
