inhoud:
- Medische video: De gezondheidsvoordelen van havermout en groene appels
- Wat is een goji bes?
- Voordelen van goji-bessen voor de gezondheid
- 1. Verbeter het immuunsysteem
- 2. Helpt om gewicht te verliezen
- 3. Helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
- 4. Voorkom de groei van kankercellen
- 5. Anti-aging effect
Medische video: De gezondheidsvoordelen van havermout en groene appels
De laatste tijd heb je gehoord van goji-bessen. Vaak wordt deze vrucht gebruikt voor schoonheid. Maar meer dan dat blijkt dat de goji-bessen je algehele gezondheid ten goede komen. Wilt u weten wat de voordelen zijn van goji-bessen voor de gezondheid? Zie de uitleg hieronder.
Wat is een goji bes?
Deze ene vrucht wordt al meer dan 2000 jaar lang op grote schaal gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Goji-bessen hebben een zoete smaak. Meestal wordt deze vrucht direct gegeten of gemaakt als sap of kruidenthee. Of de goji-bessen kunnen ook worden geëxtraheerd, tot poeder en tabletten worden verwerkt.
Goji-bessen bevatten veel voedingsstoffen, waaronder vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine C, ijzer, selenium, kalium, zink en koper. Bovendien blijkt dat goji-bessen ook hoge specifieke antioxidanten bevatten, die worden genoemd Lycium barbarum polysacchariden, Deze antioxidanten kunnen het lichaam beschermen tegen celschade als gevolg van vrije radicalen, zodat het uw algehele gezondheid kan verbeteren.
Voordelen van goji-bessen voor de gezondheid
Vanwege het hoge gehalte aan voedingsstoffen en antioxidanten is het geen wonder dat de goji-bessen u veel gezondheidsvoordelen bieden. Een aantal van de voordelen van goji-bessen voor de gezondheid zijn:
1. Verbeter het immuunsysteem
Ja, goji-bessen kunnen de immuniteit helpen verhogen, zodat het lichaam beter in staat is om ziektes te bestrijden. Goji-bessen blijken lymfocyten te verhogen. Dit zijn witte bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor de bescherming van het lichaam tegen bacteriën en virussen. Een onderzoek onder 60 gezonde volwassenen toonde aan dat het dagelijks consumeren van 100 ml goji bessen sap gedurende 30 dagen de immuunfunctie kan verbeteren.
2. Helpt om gewicht te verliezen
Goji-bessen kunnen je op verschillende manieren helpen af te vallen. Het hoge vezelgehalte in goji-bessen kan je langer vol laten voelen, zodat je minder eet. Vezel in de goji-bes kan ook helpen de bloedsuikerspiegel en eetlust onder controle te houden.
Bovendien hebben goji-bessen ook een lage glycemische index, waardoor het vrijkomen van suiker in de bloedbaan langzamer optreedt nadat je een goji-bes hebt gegeten. Dit maakt je ook beter in staat om je gevoel van volheid en eetlust te beheersen. Goji-bessen zijn ook in staat om u te helpen gewicht te verliezen door uw stofwisseling te verhogen, zodat uw lichaam meer calorieën kan verbranden.
3. Helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Goji-bessen kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen, de insulineresistentie te verminderen, de suikertolerantie te verhogen en cellen te verbeteren die helpen bij het produceren van insuline. Het effect van de goji-bes op de bloedsuikerspiegel wordt toegeschreven aan het hoge gehalte aan antioxidanten in de goji-bes. Onderzoek toont aan dat goji-bes sap de insulinegevoeligheid kan verbeteren door de glucose-opname in cellen te verhogen en de insulinesecretie door de pancreas te vergroten.
4. Voorkom de groei van kankercellen
Het hoge gehalte aan antioxidanten in de goji-bessen kan u ook helpen de groei van kankercellen te voorkomen. Onderzoek toont aan dat de effecten van tumorremmers van de goji-bes te wijten kunnen zijn aan het vermogen van de goji-bes om de antioxidantenniveaus te verhogen en de niveaus van ontsteking van cytokinen in het bloed te verminderen.
5. Anti-aging effect
Goji-bessen worden ook verondersteld om veroudering te remmen. Zoals te verwachten, voegen veel cosmetische producten goji bessen toe. Het antioxidantengehalte in de goji-bessen (met name zeaxanthine) kan schade aan collageencellen in de huid als gevolg van vrije radicalen voorkomen, zodat het u kan helpen het verouderingsproces te vertragen. Het antioxidantengehalte in goji-bessen kan ook de gezondheid van uw ogen beschermen.
