inhoud:
- Medische video: Bewaak je hart boven alles... (tevens in functie van genezing)
- Wat zijn de voordelen van tuinieren voor de gezondheid?
- 1. Afvallen
- 2. Het risico op hartaandoeningen verminderen
- 3. Verhoog het uithoudingsvermogen
- 4. Houd de gezondheid van de hersenen in stand
- 5. Verbeter de handcoördinatie en kracht
Medische video: Bewaak je hart boven alles... (tevens in functie van genezing)
Herinner je je nog de liedjes van kinderen die zijn gemaakt door mevrouw Sud en die lezen: "schoffels, schoffels, ik ben blij om maïs te planten in onze tuin"? Tuinieren kan je hart echt gelukkig maken. Dit is bewezen door zoveel medische onderzoeken, weet je! En dat niet alleen. Tuinieren is ook gunstig voor je lichamelijke gezondheid.Wat zijn de voordelen van tuinieren voor uw gezondheid? Ontdek het in dit artikel.
Wat zijn de voordelen van tuinieren voor de gezondheid?
Hoewel er groene grond beschikbaar is, wordt dit om verschillende redenen zelden door huizenbezitters gemaximaliseerd, vanaf geen tijd, angst voor insecten, gebrek aan talent voor tuinieren of afkeer van vuile handen. Door thuis voor de kleinste tuin te zorgen, kunt u zelfs uw levenskwaliteit verbeteren.
Velen realiseren zich niet dat tuinieren een fysieke activiteit is die dezelfde intensiteit heeft als het lopen op een loopband met een snelheid van 5 km / uur. Naast het verfraaien van uw startpagina, heeft het apart zetten van een paar minuten per dag om uw planten te behandelen ook de gezondheid van uw hart verbeterd. De volgende vijf andere voordelen voor tuinieren zijn net zo goed voor uw gezondheid.
1. Afvallen
Door te tuinieren, zal je lichaam bewegen zodat het de calorieën van het lichaam kan verbranden. Als je al die tijd moeite hebt om af te vallen, probeer dan te tuinieren. Op basis van onderzoek van het American Journal of Public Health kan tuinieren het gewicht verlagen tot vijf tot zeven kilogram. Volgens onderzoek uitgevoerd door Westminster University, VK, heeft iemand die routinematig voor planten in de tuin en potten zorgt een lagere BMI (Body Mass Index) dan diegenen die niet van tuinieren houden.
2. Het risico op hartaandoeningen verminderen
Hoewel niet geclassificeerd als cardio-activiteit, kan tuinieren ook het risico op hartaandoeningen verminderen. Op basis van onderzoek in het British Journal of Sports Medicine kan tuinieren het risico op hartaandoeningen en beroertes met 30 procent verminderen.
3. Verhoog het uithoudingsvermogen
Tuinieren maakt inderdaad je handen vuil. De bacteriën in de bodem kunnen echter het uithoudingsvermogen van uw lichaam vergroten. Op die manier wordt u niet snel ziek en kunt u gemakkelijker infecties bestrijden. Dit bleek uit een onderzoek in het tijdschrift Science. Uit onderzoek van de Universiteit van Kopenhagen bleek ook dat tuinieren allergieën kan voorkomen.
4. Houd de gezondheid van de hersenen in stand
Tuinieren is niet alleen goed voor het fysieke, maar ook voor de gezondheid van de hersenen. Onderzoek in de Journal of Alzheimer Disease zegt dat tuinieren de cognitieve gezondheid kan beschermen, het hersenvolume kan verhogen en het risico op Alzheimer met 50 procent kan verminderen.
5. Verbeter de handcoördinatie en kracht
Handkracht, flexibiliteit en coördinatie zijn belangrijke dingen om dagelijkse activiteiten te ondersteunen. Tuinieren is een effectieve manier om dit vermogen te vergroten.
