inhoud:
- Medische video: Water Drinken Tips / Maak Water Lekker!
- Waarom moet je veel drinken tijdens griep?
- Hoeveel vloeistof moet u innemen tijdens griep?
- Naast water kan ook op deze drank worden vertrouwd
- Warme thee
- Citroenwater
- Soep soep
Medische video: Water Drinken Tips / Maak Water Lekker!
Misschien hoor je vaak de suggestie "Vergeet niet veel water te drinken als je ziek bent". Hoewel we eigenlijk genoeg water moeten drinken als we ziek zijn of niet, natuurlijk ben je het eens met deze aanbevelingen. Dit moet gebeuren, vooral als u een besmettelijke ziekte heeft, zoals de griep.
Griep is inderdaad geen gevaarlijke ziekte, maar het ervaren van dit is zeker niet prettig. Lopende neus elke dag tot een hoest verontrustend is. Nou, zodat je snel herstelt, moet je veel water drinken. In de war waarom moet je veel water drinken? Zie de uitleg hieronder.
Waarom moet je veel drinken tijdens griep?
Blijkbaar kan het drinken van veel water een natuurlijke remedie zijn om snel te herstellen van verkoudheid, koorts of hoesten die je ervaart.
Elke cel in je lichaam bestaat uit water. Sommige van deze cellen hebben hard gewerkt om ziektekiemen te bestrijden die je ziek of loopneus maken. Als u ziek bent, ook als u verkouden of koorts heeft, neemt de hoeveelheid vocht in uw lichaam af. Dus, zodat het lichaam nog steeds kiemen kan bestrijden, moet je veel water drinken.
Bovendien, symptomen van verkoudheid en koorts maken u heel gemakkelijk om te zweten, diarree of overgeven. Deze toestand zorgt ervoor dat de hoeveelheid vocht in het lichaam afneemt. Als gevolg hiervan bent u vatbaar voor uitdroging. Als je niet veel water drinkt, zal je lichaam snel herstellen, de toestand kan erger worden.
Veel water drinken kan slijm onder de neus verlichten en het optreden van blokkades in de neus verminderen. U bent dus vrij van een loopneus of verstopte neus.
Hoeveel vloeistof moet u innemen tijdens griep?
Als u verkouden of griep heeft, drink dan minstens acht kopjes van 250 ml per dag. Je zou zelfs meer dan deze limiet moeten drinken. Drink meteen elke keer als je dorst hebt.
Voor kinderen ouder dan 1 jaar die verkouden zijn, zorg ervoor dat ze minstens 90 - 120 ml water per dag drinken. Als een kind jonger dan 1 jaar minimaal 30-60 ml vocht per uur nodig heeft. Houd uw kind in de gaten om altijd te drinken tijdens verkoudheid of griep.
Voor zwangere vrouwen die verkouden zijn, moet aan een minimale vloeistofinname van 10 glazen per dag worden voldaan met een minimale glasgrootte van 250 ml.
Naast water kan ook op deze drank worden vertrouwd
Water is de beste vloeistof om te drinken als je verkouden bent, want water kan de slijmvliezen van de keel helpen smeren. Vooral als het water dat je drinkt in de vorm nog steeds warm is. Dit is de beste keuze. Omdat warme dranken nog steeds hete stoom bevatten die uw loopneus kan verminderen.
Afgezien van water zijn er verschillende andere dranken:
Warme thee
Warme thee kan helpen verstopte neus en keelpijn te voorkomen die kunnen optreden bij uw griep of loopneus.
Bovendien geeft een kop warme thee een gevoel van comfort aan het lichaam. Kies bij voorkeur een thee met een kruidenmengsel zoals gember. Ginger zal helpen het immuunsysteem sterker te maken.
Je kunt ook echte honing toevoegen om een extra rustgevende smaak te krijgen en je beter te laten slapen.
Citroenwater
Citroen is een bron van ingrediënten die veel vitamine C en andere antioxidanten bevatten. Citroen kan helpen het immuunsysteem te versterken tegen ziektes die verkoudheden of virussen veroorzaken.
Je kunt citroensap mengen met een glas warm water en een eetlepel honing om je citroensmaak aangenamer en rustgevend te maken.
Soep soep
Het hoeft niet altijd in een glas of beker te zitten, je kunt ook vloeistof halen uit een warme bouillon soep. Bouillon soep bevat zelfs meer complete voedingsstoffen dan andere dranken.
U maakt bijvoorbeeld kippenbouillon soep. In de soep moeten veel componenten van groenten zitten, toch? Je kunt er ook versnipperde kip in doen.
Zoals u al weet, zijn groenten een bron van vitamines en mineralen voor het lichaam, terwijl kip een eiwit is. Ten tweede is het bestanddeel van deze voedingsstof nodig voor de vorming van de immuniteit van het lichaam, zodat u sterker bent
Niet alleen versterkt het de immuniteit, soep bevat ook calorieën, dit is wat je kan helpen om aan de caloriebehoeften te voldoen die nodig zijn.
