inhoud:
- Medische video: 27 UITSTEKENDE HACKS DIE U MOET WETEN
- Warme baden kunnen stress voorkomen en overwinnen
- Weken in warm water maakt ook slapen beter
- Mix om te weken in warm water
- 1. Gember, citroen en zout
- 2. Zout en lavendelolie
Medische video: 27 UITSTEKENDE HACKS DIE U MOET WETEN
De cultuur van weken in warm water is al lang uitgevoerd in Aziatische landen, met name Japan en Korea. Naast dat het nuttig is voor ontspanning en gezondheidsfaciliteiten, kunnen de voordelen van het nemen van een warm bad ook stress en angst voorkomen. Klopt het dat de voordelen van baden in warm water stress kunnen voorkomen?
Warme baden kunnen stress voorkomen en overwinnen
Wanneer je je lichaam in warm water laat weken, zal de warme temperatuur de zenuwen doen kloppen terwijl je het gevoel van massage in het lichaam voelt. Welnu, een van de voordelen van weken in warm water kan ook de druk op de cardiovasculaire spieren verminderen, zodat het de angst kan verminderen.
Als je het wilt bewijzen, probeer dan twee keer per week in warm water te weken. Tijdens het baden komt het hormoon dopamine in het lichaam vrij door de parasympathische zenuwen en kan dopamine stressoren in het lichaam bestrijden. Bovendien, als je de momenten van het weken van warm water combineert met aromatherapie, is de verlichting droevig, dit zal zeker een ontspannen en kalme sfeer creëren.
Als u vervolgens in warm water geniet, gaan uw hartslag en lichaamstemperatuur omhoog, zodat u ook zweet. Dit zweet wordt gebruikt als een hulpmiddel om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Bovendien, in baden met warm water, zullen uw bloedvaten expanderen om de circulatie van de bloedcirculatie te verhogen, melkzuur uit de spieren verwijderen, de bloeddruk verlagen en pijn verminderen.
Weken in warm water maakt ook slapen beter
Voor mensen met slapeloosheid kan doorweken in warm water ook uw vermogen om sneller, slaperiger en langer te slapen vergroten. Warm water dat de huid raakt, geeft het lichaam de aanzet om melatonine te produceren, een stof die mensen slaperig maakt en in slaap valt.
Wat meer is, wanneer je je lichaam in een warm bad zet, kan warm water de lichaamstemperatuur verhogen, zodat de spieren verzwakken. Slappe spieren kunnen niet alleen het fysieke kalmeren, maar hebben ook hetzelfde mentale effect. Waar moet aan worden gedacht, wanneer het baden niet in slaap valt. Probeer niet meer dan 20 minuten per dag in warm water te weken.
Mix om te weken in warm water
1. Gember, citroen en zout
Weken tijdens het ontgiften van je lichaam kan een goede manier zijn om je vrije tijd te vullen. Je kunt een mengsel van gember, zeezout en citroen proberen in een warmwaterbad. Meng een theelepel fijn gemberpoeder, 2 geperste citroenen en een handvol zout. Dit kruid kan bacteriële infecties van de huid verminderen en een frisse en schone indruk op uw huid creëren.
2. Zout en lavendelolie
Van zout is bekend dat het stoffen bevat die goed zijn voor de huid en het lichaam. Naast het rijke magnesiumgehalte, kan zout een scrub zijn om dode huidcellen op de huid te verwijderen. Probeer zout en lavendelolie in een warmwaterbad te mengen. U zult een ontspannen gevoel voelen, geurig, zacht en angst vermijden.
