inhoud:
- Medische video: Doden en gewonden door tsunami in Indonesië
- De gewoonten van Indonesiërs die triggers worden voor diabetes
- 1. Eet drie keer per dag rijst
- 2. Hobby's gek uit en ngopi
- 3. Luie beweging
Medische video: Doden en gewonden door tsunami in Indonesië
Volgens de resultaten van de Riskesdas (Basic Health Research) -studie van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid in 2013, hebben ongeveer 12 miljoen Indonesiërs ouder dan 15 jaar diabetes type 2. Maar slechts 26 procent is gediagnostiseerd, terwijl de rest zich niet realiseert dat ze diabetes hebben. type 2 diabetes.
De gewoonten van Indonesiërs die triggers worden voor diabetes
Volgens de International Diabetes Federation in 2015 wordt geschat dat het aantal mensen met diabetes in Indonesië 10 miljoen mensen bereikt met een leeftijdsbereik van 20-79 jaar. Echter, slechts de helft van hen is zich bewust van zijn toestand. Dit nummer is geen klein aantal.
Dus waarom zijn er veel Indonesiërs met diabetes? Een deel hiervan is misschien het antwoord op de oorzaak van diabetes bij Indonesische mensen.
1. Eet drie keer per dag rijst
Witte rijst is een basisvoedsel van Indonesische mensen. Maar helaas blijkt uit het nieuwste rijstonderzoek dat een hoog risico het risico op diabetes type 2 verhoogt.
Een studie ontdekte dat mensen die meer dan vijf keer per week witte rijst aten een 17 procent hoger risico hadden om type 2 diabetes te ontwikkelen dan diegenen die slechts één keer per maand rijst aten.
Het onderzoek meldde ook dat dit risico met 10 procent zou stijgen bij mensen die elke dag grote hoeveelheden witte rijst eten. Deze associatie is vooral te vinden bij Aziatische mensen die rijst tot 3-4 porties per dag kunnen consumeren.
Dit onderzoek heeft de oorzaak niet echt kunnen bewijzen, maar rijst is een vorm van eenvoudige koolhydraten die gemakkelijk door het lichaam worden verteerd. De glycemische index van de witte rijst is ook behoorlijk hoog, ongeveer 86, vergeleken met andere basisvoedingsmiddelen zoals bruine rijst (55). Deze twee factoren kunnen een voedingsmiddel de bloedsuikerspiegel snel doen verhogen.
2. Hobby's gek uit en ngopi
Geen thee of koffie die diabetes veroorzaakt, maar hoeveel de suiker die je in de beker zet verhoogt je risico, Vooral als je een hobby bent gek uit en ngopi de hele dag door.
De toevoeging van suiker is niet beperkt tot informele drankjes in de middag, maar bijna alle voedingsmiddelen die je normaal tegenkomt. Kijk maar naar verschillende soorten zacht voedsel en dranken, van producten die langs de weg worden verkocht tot die in grote winkelcentra. Bijna al het eten en drinken zijn toegevoegd om het heerlijk te laten smaken.
Suiker is een soort eenvoudig koolhydraat dat de bloedsuikerspiegel snel kan verhogen. Of het nu kristalsuiker, rotssuiker, stroopsuiker of andere soorten kunstmatige suiker is. Overmatige consumptie van suiker loopt nog steeds het risico dat iemand iemand leidt tot overgewicht of zwaarlijvigheid, welke pdaar neemt uiteindelijk de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 toe.
3. Luie beweging
Indonesiërs zijn het meest lui te voet. Dat is tenminste de bevinding van een aantal Amerikaanse wetenschappers die mobiele gegevens van honderdduizenden mensen over de hele wereld bestuderen. De onderzoekers van de Stanford University gebruikten gegevens van minuut-per-minuut van 700.000 mensen die Argus, een activiteit voor het monitoren van activiteiten, op hun mobiele telefoon gebruikten.
Als gevolg daarvan kwamen inwoners van Hongkong bovenaan op de lijst met de meest vlijtige inwoners te voet. De gemiddelde openbare Hongkong wandelt elke dag 6.880 stappen. Zoals voor de meeste bewoners lui om te lopen in de wereld zijn Indonesiërs die onderaan staan met een record van slechts 3.513 stappen per dag.
Hoewel het handig is om tijdens het zitten activiteiten uit te oefenen, zijn er eigenlijk verborgen gezondheidsbedreigingen.Als je meestal gaat zitten, zal het gebruik van grote spieren in het lichaam verminderen. Als gevolg hiervan neemt de behoefte aan suiker en vet van het lichaam af omdat het lichaam denkt dat je geen energie nodig hebt.
Ook al gebruik je niet veel spieren, de calorie-inname zal over het algemeen niet afnemen. Dit kan resulteren in vetophoping, verhoogde bloedsuikerspiegels en ook in cholesterol. In de loop van de tijd zal er een afwijking van de bloedsuikerspiegel optreden, die diabetes veroorzaakt. Ondertussen lopen hoge cholesterolniveaus het risico op het veroorzaken van hartaandoeningen en beroertes.
Dus, het is niet verrassend, toch, als een dergelijke levensstijl een oorzaak kan zijn van diabetes bij Indonesische mensen?
