inhoud:
- Medische video: How to Boost Your Self Esteem | What Do you Love About Yourself?
- Wat is het verschil tussen buikvet en dijbeen?
- Klopt het dat buikvet moeilijker te verwijderen is?
- Hoe zich te ontdoen van buikvet?
Medische video: How to Boost Your Self Esteem | What Do you Love About Yourself?
Het elimineren van vet kan niet onmiddellijk zijn, het heeft moeite nodig. Over het algemeen zijn er twee soorten vet die u vaak tegenkomt: vet dat uitsteekt in de maag (visceraal) en vet dat zich onder de arm of dij bevindt (subcutaan). Dus, welk buikvet en dijvet zijn het moeilijkst te verwijderen? Zie de uitleg hieronder.
Wat is het verschil tussen buikvet en dijbeen?
Vet in de maag is identiek aan visceraal vet. Visceraal vet is vet dat in de buikholte wordt aangetroffen. Dit vet omhult inwendige organen in het lichaam, zoals de lever en de milt. Het is eigenlijk moeilijk om te zien hoeveel buikvet er in het lichaam is in het zicht. Een opgezwollen maag en brede taille kunnen echter een teken zijn dat u overmatig buikvet hebt.
Dit soort vet kan interfereren met het functioneren van andere interne organen in het lichaam door schadelijke stoffen te verwijderen.
Het verschil met onderhuids vet, onderhuids vet wordt direct onder je huid opgeslagen, vooral in de dijen. Je kunt gemakkelijk dijvet of knijpen met je handen, in tegenstelling tot het buikvet binnenin.
Dij vet, subcutaan alias, is ook nodig om het lichaam te verwarmen. Helaas als teveel kan slecht zijn en een teken van overgewicht of overgewicht.
Klopt het dat buikvet moeilijker te verwijderen is?
Rapportage van Livestrong-pagina, in principe wanneer u calorieën uit voedsel verlaagt en vaker traint, verliest u eerst buikvet. De aard van visceraal vet is metabolisch actief, dit maakt visceraal vet in staat om te reageren op veranderingen in het dieet.
Welnu, hoe meer visceraal vet, hoe meer vetverbranding moeilijker te voltooien is. Dit gebeurt meestal bij volwassenen.
Zoals eerder vermeld, is visceraal vet een type vet waarvan het weefsel actief is. Dat betekent dat buikvet zich niet alleen ophoopt, maar ook iets in het lichaam kan afgeven, namelijk hormonen en verbindingen die ontstekingen veroorzaken.
In feite kan buikvet de productie van hormonen in het lichaam stimuleren. Het belangrijkste hormoon dat door dit vet wordt gestimuleerd, is het hormoon cortisol. De hogere niveaus van het hormoon cortisol zullen het lichaam ertoe aanzetten visceraal vet gemakkelijker op te slaan, plus dit hormoon stimuleert ook de honger.
Welnu, dit overmatige niveau van cortisol in het lichaam zorgt ervoor dat veel mensen met opgezwollen buiken wanhopig worden, omdat het moeilijk te verwijderen is. Plus, als de persoon onder stress is. Meer cortisol zal worden geproduceerd.
Zodra dit viscerale vet aanwezig is, zal de cortisolproductie altijd verschijnen. Hoe meer visceraal vet, hoe moeilijker het ook zal worden geëlimineerd omdat cortisol nog meer in het lichaam aanwezig zal zijn.
Dus dat is een verklaring waarom buikvet uiteindelijk moeilijker te overwinnen is dan het probleem van dijbeen. Wat uw toestand ook is, het zou zeker geen kwaad om uw arts, regelmatige lichaamsbeweging en algeheel gezond leven te raadplegen.
Hoe zich te ontdoen van buikvet?
Stel je dieet in op een laag gehalte aan koolhydraten. Een koolhydraatarm dieet is een effectieve manier om buikvet kwijt te raken. Zelfs sommige studies tonen aan dat een koolhydraatarm dieet effectiever is in het verwijderen van buikvet dan een vetarm dieet.
Daarnaast is lichaamsbeweging ook erg belangrijk om buikvet of dijvet te verwijderen. Idealiter doe je een longhartoefening die de hartslag- en krachttraining kan verhogen die de spierkracht kan verhogen.
Voorbeelden van cardio-oefeningen die u kunt doen zijn hardlopen, fietsen, aerobics en zwemmen. Voorbeelden van krachttraining die kan worden gedaan, zoals squats, push-ups en tilgewichten.
Niet minder belangrijk, je moet ook omgaan met stress. Stress maakt het voor het lichaam gemakkelijker om overtollig visceraal vet op te slaan. Ontspanningstechnieken zoals technieken voor diepe ademhaling en stressbeheer kunnen worden gedaan om stress te verminderen.
