inhoud:
- Medische video: Getting to grips with graphene | Shou-En Zhu | TEDxDelft
- Wat zijn de gevolgen als het gewicht dramatisch stijgt?
- Wat zijn de gevolgen als het gewicht drastisch daalt?
- Drastische gewichten en dalingen zijn even gevaarlijk
Medische video: Getting to grips with graphene | Shou-En Zhu | TEDxDelft
Kortom, het aantal gewichten zal inderdaad elke dag op en neer gaan. Zelfs op een dag kan het een ander lichaamsgewicht zijn. Het verschil is echter zeker niet te ver weg, dat is ongeveer 2 kg per dag. Als uw gewicht meer dan 2 kg per dag oploopt en in slechts een paar dagen gebeurt, is dit geen goede zaak. Je moet gewoon voorzichtig zijn als je gewicht dramatisch stijgt en daalt.
Wat zijn de gevolgen als het gewicht dramatisch stijgt?
Als u te snel gewicht bereikt, kan dit een enorme hoeveelheid vet in het lichaam opbouwen. Overmatig vet kan schadelijk zijn voor de gezondheid en kan de body mass index (BMI) beïnvloeden of ook wel worden genoemd body mass index (BMI).
Normale gewichtstoename is meestal het gevolg van het toenemen van spieren en weefsel. Nieuwe spieren zullen na enige tijd worden opgeleid en de realistische zal gewoonlijk met ongeveer één kg per week toenemen. Zonder oefening komt ongeveer ⅔ de gewichtstoename die u krijgt uit vet.
Als het lichaamsgewicht te snel stijgt, is dit waarschijnlijk niet omdat de spieren beginnen te ontwaken, maar door de opeenhoping van vet.
Snelle gewichtstoename is meestal het gevolg van een toename in de hoeveelheid verzadigd zoet en vet voedsel, maar mist hoogwaardige voedingsstoffen. Dit is wat de toename in gewicht zeer snel maakt. Deze toename van de hoeveelheid vet bedreigt ook de gezondheid van uw lichaam. Hoe niet, hoog lichaamsvet is gerelateerd aan verschillende soorten stofwisselingsziekten zoals diabetes mellitus, hartziekte, beroerte, enzovoort.
Wat zijn de gevolgen als het gewicht drastisch daalt?
Een te snel gewichtsverlies betekent ook niet een snelle afname van de vetmassa. Dus wees niet eerst gelukkig.
Het is precies het gewichtsverlies dat de hoeveelheid spieren en vocht in het lichaam drastisch vermindert. Dit is een lichaamssamenstelling die moet worden bewaard, zodat het lichaam gezond blijft.
Dit blijkt uit een studie waarin mensen met een zeer streng dieet (500 calorieën per dag) vergeleken worden met een groep met een caloriearm dieet van 1250 calorieën gedurende 12 weken.
De onderzoekers ontdekten dat groepen met een zeer streng dieet met minder calorieën van slechts 500 calorieën per dag feitelijk 6 keer meer spiermassa verloren. De samenstelling die eigenlijk moet worden gehandhaafd om de stofwisseling van het lichaam stabiel te houden.
Mensen die veel spiermassa verliezen, beïnvloeden de balans van hormonen zoals schildklierhormonen drastisch.
Als gevolg hiervan vertraagt deze toestand de stofwisseling, inclusief het metabolisme van het verbranden van calorieën per dag. Onderzoek in het tijdschrift Obesity (Sliver Spring) laat zien dat gewichtsverlies te snel is om het vermogen tot calorieverbranding met 23% te verminderen.
Welnu, deze aandoening maakt je lichaam eigenlijk steeds langer en moeilijker om calorieën te verbranden, vooral van het vet dat moet worden verbrand.
Niet alleen dat, als je snel moet afvallen met een zeer streng dieet, kan ondervoeding optreden, weet je. Mensen die gewichtsverlies ervaren lopen een hoog risico op het missen van belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer, foliumzuur en vitamine B12. Als u een tekort aan voedingsstoffen heeft, treden veel ongunstige symptomen op die daadwerkelijk optreden, niet alleen gewichtsverlies.
Haar kan uitvallen, je voelt extreme vermoeidheid, bloedarmoede, het immuunsysteem van het lichaam wordt erger en de samenstelling van de botten wordt steeds fragieler.
Dus wees niet blij als je gewicht drastisch daalt. Dit bedreigt eigenlijk uw gezondheidstoestand. Als je wilt afvallen, moet dit volgens deskundigen worden teruggebracht van 0,45 tot 0,9 kg per week.
Drastische gewichten en dalingen zijn even gevaarlijk
Dit drastische op en neer gewicht geeft een samenstelling in het lichaam aan die niet stabiel is. De samenstelling die moet worden verkleind, wordt groter en omgekeerd. Welke moet worden verhoogd om te verminderen. Beide zijn even gevaarlijk.
Zelfs het effect van dit op en neer gewicht is aantoonbaar gevaarlijker dan wanneer u nog steeds te zwaar of te dun bent. Het effect van op en neer gewicht geeft u het dubbele verlies dat kan worden afgewisseld.
Als gevolg hiervan kan dit uw stofwisseling en uw algehele hormonale balans beïnvloeden. Als het uw metabolisme heeft beïnvloed, zal het moeilijker zijn om te verminderen of te verhogen wat moet worden verhoogd en verlaagd.
