inhoud:
- Medische video: Thunderstorm Sounds for Sleep & Relaxation | Thunder & Rain Ambience | HD Nature Video
- Klopt het dat het geluid van de natuur lichaam en geest laat ontspannen?
- Het geluid van de natuur heeft de neiging om een ontspannen en kalm effect op het lichaam te produceren
- Niet iedereen voelt hetzelfde effect
Medische video: Thunderstorm Sounds for Sleep & Relaxation | Thunder & Rain Ambience | HD Nature Video
De geluiden van de natuur en de groene omgeving zijn al eeuwenlang gekoppeld aan ontspanning en menselijk welzijn. Voorbeelden zoals het geluid van golven, vogelgeluiden en windstoten van wind naar bomen worden verondersteld de menselijke geest te kalmeren. Maar hoe kan het natuurlijke geluidseffect het lichaam en de geest ontspannen?
Klopt het dat het geluid van de natuur lichaam en geest laat ontspannen?
Een nieuwe studie uitgevoerd door Brighton en Sussex Medical School, onderzocht en onderzocht 17 volwassenen met behulp van magnetische resonantie scanners of (fMRI). Ze kregen te horen dat ze 5 verschillende natuurlijke geluiden en verschillende door de mens gemaakte geluiden gedurende 5 minuten moesten horen. De onderzoekers gebruikten ook hersenscanners, hartmonitoren en gedragsgerichte experimentele tests om de fysiologische oorzaken van deze natuurlijke geluidseffecten af te leiden.
Elke opname van natuurlijke geluiden is anders, deelnemers worden aangewezen om de focus van hun gedachten en reacties te meten. Hun hartslag wordt ook gezien als opbouw in het autonome zenuwstelsel. Het ontsnapt ook niet om de orgaansystemen die bij dit proces zijn betrokken te controleren, zoals ademhaling, bloeddruk, lichaamstemperatuur, metabolisme en spijsvertering.
Het geluid van de natuur heeft de neiging om een ontspannen en kalm effect op het lichaam te produceren
Toen onderzoekers de fMRI-resultaten van de deelnemers bestudeerden, zagen ze dat er activiteit was in de aangeboren hersenweefselmodus, dat wil zeggen, het gebied dat betrokken is bij de gedachten van de deelnemers om zichzelf te kalmeren.
De geproduceerde hersenactiviteit varieert echter afhankelijk van het natuurlijke achtergrondgeluid dat in de test wordt gespeeld. In het bijzonder werden de resultaten gevonden, als de natuurlijke geluiden gemaakt door mensen een impact hadden op de hoofden van de deelnemers, waren ze gericht op de natuur. Terwijl de natuurlijke aard van de impact de externe aandacht van de deelnemers heeft gestuwd om meer op zichzelf te zijn gericht.
Aandacht wordt gegenereerd door natuurlijke geluiden van de natuur, waaronder dingen die specifieker zijn en geassocieerd zijn met omstandigheden die psychologische stress met zich meebrengen. Voorbeelden hiervan zijn depressieve, angstige en posttraumatische stressstoornisdeelnemers. Dan, wanneer reageren op deelnemers wordt ook beschouwd als langzamer wanneer ze naar kunstmatige geluiden luisteren in vergelijking met natuurlijke geluiden.
Bovendien werd een verschil in de hartslag van de deelnemers gedetecteerd. Ze tonen de reactie van het lichaam op het autonome zenuwstelsel bij het horen van de geluiden van de oorspronkelijke aard. En over het algemeen zijn natuurlijke geluiden geassocieerd met een afname van de sympathische respons van het lichaam (ontevreden en opstandig voelen) en een toename van de parasympathische respons die het lichaam doet ontspannen en functioneren onder normale omstandigheden, aangeduid als Rest-verteren respons.
Niet iedereen voelt hetzelfde effect
Deze resultaten zijn echter niet voor iedereen hetzelfde. Voor sommige mensen met een hoge sympathische respons tijdens de studie, noteren de resultaten van deze test de voordelen van grote ontspanning van de natuur voor die persoon. Hoewel mensen die beginnen met een lage sympathische respons, ervaren ze echt een lichte toename van de ontspanning van het lichaam bij het luisteren naar natuurlijke en kunstmatige geluiden.
Het geluid van de natuur, het buitenleven met een groene atmosfeer is inderdaad verfrissend voor lichaam en geest, stellen onderzoekers ook, zelfs wandelen in de natuur kan enkele voordelen van rust in het lichaam opleveren. Zelfs als je niet buiten kunt lopen, luister dan naar natuurlijke geluidsopnamen om je te ontspannen en tot rust te brengen.
