inhoud:
- Medische video: Voedingsmiddelen die je bloeddruk verhogen
- Klopt het dat het eten van komkommer-augurken de bloeddruk kan doen stijgen?
- Hoe kan het eten van augurkjes de bloeddruk doen stijgen?
- Je kunt nog steeds augurken eten, op voorwaarde dat ...
Medische video: Voedingsmiddelen die je bloeddruk verhogen
Het is onvolledig als je gefrituurde rijst of saté eet zonder de aanwezigheid van komkommer-augurken. Ja, komkommer-augurken worden vaak geserveerd als aanvulling op verschillende gerechten zoals gebakken rijst, eiermartabak, saté, noedels en ander voedsel. Hij zei echter dat het eten van augurken niet wordt aanbevolen voor mensen met hypertensie, omdat het de bloeddruk kan doen stijgen.
Klopt het dat het eten van komkommer-augurken de bloeddruk kan doen stijgen?
Pickles zijn een van de verse voedingsmiddelen waar veel mensen van houden. Dit voedsel is gemaakt van komkommer, wortels en uien die in stukjes zijn gesneden en vervolgens zijn gefermenteerd met suiker, zout en azijn, zodat het zeer vers aanvoelt wanneer het wordt gegeten met ander voedsel.
Op het eerste gezicht lijken augurken veilig voor de gezondheid omdat ze gemaakt zijn van verschillende groenten of fruit. Experts onthullen echter het tegenovergestelde feit, namelijk dat het eten van veel augurken de bloeddruk kan doen stijgen.
Geciteerd van Livestrong, bevat een middelgrote komkommergereesel 569 milligram natrium. Hoewel gebaseerd op de Nutrition Adequacy Rate (ADH) van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid, is de mate van toereikendheid van natrium voor volwassenen (leeftijd 19-49 jaar) 1.500 milligram per dag. Dit betekent dat het natriumgehalte in komkommer-augurken gelijk is aan een derde van de maximale hoeveelheid natrium per dag.
Naast dat de bloeddruk stijgt, kunnen pickles die te veel worden geconsumeerd ook andere chronische ziektes veroorzaken, zoals maagzweren, diabetes en nieraandoeningen. Na verloop van tijd kan hoge bloeddruk die continu wordt achtergelaten de bloedvaten beschadigen en een hartaanval veroorzaken.
Hoe kan het eten van augurkjes de bloeddruk doen stijgen?
Het lichaam heeft een inname van groenten en fruit nodig om aan de dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen. Voor degenen onder u die het niet leuk vinden om groenten in grote hoeveelheden te eten, kan dit inderdaad worden misleid door toevoeging van augurken aan het eten.
Onthoud echter dat augurken gemaakt zijn van gefermenteerde komkommers met suiker, zout en azijn. De inhoud van zout of natrium is wat door de maag wordt opgenomen. Hoe meer natrium wordt verteerd, hoe meer bloedvaten vocht aantrekken om het natrium te neutraliseren.
Deze aandoening zal de wanden van bloedvaten onderdrukken en uiteindelijk de bloeddruk doen stijgen. Evenzo met ingeblikte augurken, kan het zoutgehalte eigenlijk meer in de komkommer worden opgenomen, vergelijkbaar met een spons die water absorbeert.
Om dit te overwinnen, hebt u voedselbronnen van kalium nodig om de bloeddruk te helpen verlagen. Als dit niet het geval is, blijft uw bloeddruk ongecontroleerd toenemen.
Je kunt nog steeds augurken eten, op voorwaarde dat ...
Wees niet bang om augurken te eten na het kennen van dit feit, he. Niet dat de augurken verboden zijn. Het eten van augurken in redelijke hoeveelheden zal niet meteen je bloeddruk drastisch doen stijgen.
Het belangrijkst, let op het gedeelte augurken dat u eet zodat zij niet bovenmatig zijn. Lees daarna ook aandacht voor de symptomen van hypertensie die bij u kunnen optreden na het eten van augurken. Bloeddruk die begint te stijgen, wordt gekenmerkt door hevige hoofdpijnen, pijn op de borst en kortademigheid.
Controleer uw bloeddruk dus regelmatig bij de arts of gebruik uw eigen tensimeter. Als uw bloeddruk boven normaal is, wat meer is dan 140/90 mmHg, moet u deze onmiddellijk verminderen door regelmatig te bewegen en de kaliuminname uit voedsel te verhogen.
De beste manier om het risico op hypertensie te verminderen, is echter om de zoutinname in voedsel te beperken. Vooral voor degenen met overgewicht en obesitas, loopt u een hoger risico om hypertensie te ontwikkelen. Pas de beste gezonde levensstijl toe om verschillende ziekten, vooral hypertensie te verhinderen.
