Warm water drinken versus koud water: wat is gezonder?

inhoud:

Medische video: Vier redenen waarom warm water drinken beter is dan koud water
Voordelen van warm water drinken
1. Helpt de spijsvertering soepel te laten verlopen
2. Gooi toxines weg uit het lichaam
3. Remt veroudering
4. Verlicht neusverstopping
5. Bloedcirculatie
6. Bestrijd pijn
Voordelen van koud water drinken
1. Hydrateer het lichaam na het sporten
2. Koorts verminderen
3. Afvallen
4. Bestrijd hitteberoerte
Welke is beter voor de gezondheid?

Medische video: Vier redenen waarom warm water drinken beter is dan koud water

Water geeft ons leven en we weten allemaal hoe goed het is om water te drinken om de dorst te lessen. Welk soort water met de beste temperatuur voor gezondheid? Oude medische systemen zoals Ayurveda die meer dan 3 jaar geleden in India ontstonden en traditionele Chinese geneeskunde benadrukken het belang van watertemperatuur en de effecten ervan op het lichaam. Met andere woorden, beide hebben voordelen, hoewel dit afhankelijk is van bepaalde voorwaarden. Laten we dan kijken naar de verschillende voordelen hieronder!

Voordelen van warm water drinken

1. Helpt de spijsvertering soepel te laten verlopen

Volgens de Ayurveda en de oude Chinese geneeskunde moet je 's ochtends een glas warm water drinken. Dit komt omdat warm water je spijsverteringssysteem kan activeren, wat je zeker kan helpen om spijsverteringsstoornissen te voorkomen. Bovendien kan het drinken van warm water ook de bloedtoevoer naar de darmen stimuleren en constipatie helpen voorkomen.

2. Gooi toxines weg uit het lichaam

Een van de voordelen van het drinken van warm water is ontgifting. Water helpt bij het wegwerken van alle onzuivere stoffen in het lichaam. Daarnaast raden artsen ook aan een beetje vers citroensap toe te voegen aan warm water voor betere ontgiftingsresultaten. Citroen stimuleert de spijsvertering en verwijdert gifstoffen, terwijl warm water niet teveel energie nodig heeft om te assimileren. Bovendien kunt u andere ingrediënten toevoegen voor het reinigen van vergiften, zoals honing, verse munt, plakjes komkommer, kaneel of appel om uw lichaam gehydrateerd en vrij van gifstoffen te houden.

3. Remt veroudering

Het remmen van veroudering is een enorm voordeel dat warm water heeft. Zoals al is uitgelegd, zal warm water gifstoffen uit het lichaam afgeven, met name vergiften die vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken. Kortom, het kan ook de huidcellen verbeteren en de elasticiteit van de huid verbeteren.

4. Verlicht neusverstopping

Niet veel mensen realiseren zich dat warm water zeer goed is voor mensen die last hebben van verstopte neus en slijm ophoesten. Dit wordt veroorzaakt door warm water dat kan dienen als natuurlijk slijmoplossend middel om slijm uit de luchtwegen te verwijden.

5. Bloedcirculatie

Afgezien van detox, is het volgende voordeel van warm water het verhogen van de bloedsomloop. Door warm water te drinken, kunnen ook vetafzettingen in het zenuwstelsel worden geëlimineerd.

6. Bestrijd pijn

Omdat warm water de bloedtoevoer naar lichaamsweefsels kan verhogen, kan warm water heel goed fungeren als een natuurlijk hulpmiddel bij pijn. Daarom wordt u sterk aangeraden om warm water te drinken als u vaak last heeft van gewrichtspijn of krampen tijdens de menstruatie.

Voordelen van koud water drinken

1. Hydrateer het lichaam na het sporten

Dit is een feit dat moet worden bekendgemaakt, dat zolang we oefenen, de lichaamstemperatuur zal stijgen. Om na het sporten de lichaamstemperatuur te verlagen, wordt het ten zeerste aanbevolen om koud water te drinken. Koud water helpt je lichaam om de kerntemperatuur van het lichaam te verlagen. Een studie gepubliceerd in het Journal of the International Society of Sport Nutrition ontdekte dat deelnemers die koud water consumeerden in staat waren om de kerntemperatuur van hun lichaam met 50% te handhaven in vergelijking met de groep die water dronk bij kamertemperatuur.

2. Koorts verminderen

Koud water drinken als je koorts hebt, is een manier om de lichaamstemperatuur te verlagen. Het is erg belangrijk om je lichaam volledig gehydrateerd te houden tijdens een koorts, omdat je lichaam er hard aan werkt om alle factoren die koorts veroorzaken te bestrijden. Als je het warm hebt, kan het drinken van koud water de juiste hulp zijn. Je kunt ook wat vers citroensap en zout toevoegen om de verloren elektrolyten te vullen.

3. Afvallen

Het is bewezen dat het drinken van koud water het metabolisme verhoogt en tot 70 calorieën per dag verbrandt. Wanneer iemand die 70 kg weegt 70 calorieën kan verbranden door 15 minuten te lopen, begint het drinken van koud water als een zeer effectieve manier om af te vallen.

4. Bestrijd hitteberoerte

Dr. Neha Sanwalka, diëtist en voedingsdeskundige, zegt dat het drinken van koud water tijdens warm weer sneller zal worden opgenomen dan warm water. Wanneer u thuiskomt van zeer warm weer of wanneer u ervaart zonnesteek, Je moet koud water drinken.

Welke is beter voor de gezondheid?

Traditionele Chinese geneeskunde en Ayurveda adviseren niet om koud water te drinken, omdat koud water spiercontracties kan veroorzaken. Aan de andere kant kan het drinken van warm water de bloedcirculatie verbeteren terwijl de inwendige organen worden beschermd tegen beschadiging. Dit is de reden waarom de meeste gezondheidsdeskundigen aanbevelen warm water te drinken. Op een warme dag kunt u echter koud water drinken om de lichaamstemperatuur te verlagen.