inhoud:
- Medische video: Wandel Naar Je Werk Dag | Erik Scherder: Waarom is wandelen goed voor je brein?
- De voordelen van kauwgom terwijl u te voet bent
- Wandelen met kauwgom kan je helpen verder te gaan
Medische video: Wandel Naar Je Werk Dag | Erik Scherder: Waarom is wandelen goed voor je brein?
Vind je het leuk om kauwgom te kauwen? Heb je ooit kauwgum geprobeerd tijdens het lopen of lopen op je gemak? Zo niet, dan is het nu het moment om het te proberen! Omdat een recent onderzoek de gezondheidsvoordelen van kauwgom tijdens het lopen onthulde
De voordelen van kauwgom terwijl u te voet bent
Een onderzoek uitgevoerd door Dr. Yuka Hamada en zijn team aan de Waseda-universiteit in Tokio, Japan, rapporteerden dat kauwgom tijdens het lopen fysieke en fysiologische functies kan verbeteren, vooral voor mannen van middelbare en oudere leeftijd.
De studie, gepubliceerd in het Journal of Physical Therapy Science, deed onderzoek naar 46 mannen en vrouwen in de leeftijd van 21-69 jaar.
Deelnemers zijn verdeeld in twee groepen. De eerste groep kreeg twee stroken kauwgom om te kauwen terwijl ze gedurende 15 minuten op normale snelheid liepen. Terwijl de deelnemers in de tweede groep 15 minuten zonder kauwgom liepen, werd hen gevraagd poeder te slikken dat dezelfde ingrediënten als kauwgum bevatte.
Dit onderzoek werd uitgevoerd door verschillende factoren te observeren, namelijk door het meten van de hartslag in rust, de gemiddelde hartslag tijdens het lopen, de afgelegde afstand en het loopritme.
Daarnaast berekenden de onderzoekers ook hoeveel energie werd uitgegeven tijdens het lopen. Dit wordt berekend door de gemiddelde loopsnelheid en het gewicht van elke deelnemer te vergelijken.
Gebaseerd op berekende gegevens, vonden de onderzoekers dat de gemiddelde hartslag voor beide geslachten significant toenam tijdens het kauwen van kauwgom.
Mannen van 40 jaar en ouder verbranden meer calorieën als ze kauwgom kauwen terwijl ze te voet zijn. Helaas ervaren vrouwen dit voordeel niet omdat er geen verandering is in het aantal verbrande calorieën tijdens het lopen tijdens kauwgom.
Wandelen met kauwgom kan je helpen verder te gaan
Het onderzoek toonde ook aan dat kauwgom tijdens het lopen ook de loopafstand en de energie die vrijkomt bij mannen van middelbare en oudere leeftijd kan vergroten.
Toch hebben onderzoekers de oorzaak van deze verandering niet gevonden. De onderzoekers vermoeden echter dat deze toename van de hartfrequentie gerelateerd is aan de synchronisatie van het hart-locomotief (synchronisatie van de hart-locomotoriekof CLS).
CLS is een mechanisme dat het hartritme van een persoon en het bewegingsritme verbindt. Het bewegingsritme is het ritme van een persoon dat wordt gekenmerkt door een beweging om plaatsen te verplaatsen zoals lopen, rennen en springen. Dit mechanisme komt ook vaker voor bij ouderen dan bij jongere mensen.
Het mechanisme van CLS wordt verondersteld voort te komen uit een toename van de maximale bloedstroom naar de actieve spier, waardoor deze wordt verminderd afterloadhart (weerstand / weerstand van de hartspier wanneer het hart tijdens contracties bloed door het lichaam pompt) en verhoogd systolisch volume dat gepaard gaat met verhoogde veneuze bloedstroom.
Dit is wat onderzoekers doet vermoeden dat CSL een rol speelt in deze verandering. Deskundigen vermoeden intussen dat kauwgom de hartslag kan verhogen en dat CLS tijdens het lopen een verhoging van uw prestaties kan veroorzaken.
