inhoud:
- Medische video: Het mannelijk orgasme uitgelegd!
- Oplosbare slaapgewoonten kunnen de vruchtbaarheid van een echtgenoot verminderen
- De meeste mannen slapen hebben ook hetzelfde effect
- Hoe snel zwanger te worden, hoe lang moet je slapen?
Medische video: Het mannelijk orgasme uitgelegd!
Bij het proberen zwanger te raken, zullen de meeste paren zich richten op het verbeteren van hun levensstijl om gezonder te zijn. Te beginnen met het kiezen van voedingsmiddelen om snel zwanger te raken, het nemen van prenatale vitamines, zorgvuldige lichaamsbeweging, om de consumptie van alcohol en cafeïne te verminderen. Helaas missen jij en je partner vaak het belang van voldoende slaap. In feite heeft een recent onderzoek uitgewezen dat echtgenoten die gewoonlijk slaapvermijding slapen, zijn vrouw moeilijker kunnen maken om zwanger te raken, weet u. Waarom slaapgewoonten de oorzaak kunnen zijn van een moeilijke zwangerschap, toch?
Oplosbare slaapgewoonten kunnen de vruchtbaarheid van een echtgenoot verminderen
Je zou kunnen denken dat het eten van voedzaam voedsel en het nemen van prenatale vitamines voldoende is om de zwangerschap te versnellen. Sterker nog, jij en je partner moeten ook voldoende slapen om snel zwanger te raken.
Een docent in de epidemiologie van de School of Public Health in Boston, Lauren A. Wise, Sc.D, keek naar 790 paren om de relatie tussen de slaapgewoonten van paren en de kans op zwangerschap te zien. Wanneer mannen slaapgebrek ervaren, dat is minder dan 6 uur per nacht, blijken de kansen op een zwangerschap dramatisch te dalen tot 42 procent.
Lauren A. Wise vermoedt dat dit iets te maken heeft met hormonale veranderingen. Genoeg slaap is niet alleen om het lichaam op te frissen, maar ook om ervoor te zorgen dat alle lichaamshormonen op de juiste manier en in normale hoeveelheden worden geproduceerd, inclusief mannelijke vruchtbaarheidshormonen.
Oplosbare slaapgewoonten kunnen testosteron bij mannen verminderen. Omdat het hormoon testosteron elke nacht wordt geproduceerd, wanneer je in slaap valt. Als de slaapgewoonten van de man niet regelmatig zijn, zal de productie van testosteron zeker worden belemmerd.
Zoals u waarschijnlijk al weet, is het testosteronhormoon een mannelijk geslachtshormoon dat sperma produceert. Wanneer de hoeveelheid testosteron laag is, zal de kwantiteit en kwaliteit van het sperma zeker verminderen. Of het nu gaat om aantal, vorm of minder optimale beweging. Het gevolg is dat het sperma van de man niet in staat is om de eierput te penetreren en de bevruchting te frustreren.
De meeste mannen slapen hebben ook hetzelfde effect
Hoewel mannen die gewoonlijk 's nachts slaap slapen, een factor kunnen zijn in de moeilijkheid om zwanger te worden, maar dit betekent niet dat mannen wraak kunnen nemen door zo vaak mogelijk te slapen. Omdat de meeste slaap ook hetzelfde effect kan hebben, weet je.
Nog steeds uit hetzelfde onderzoek bleken mannen die meer dan 9 uur per nacht sliepen de kans op zwangerschap te verminderen - net als wanneer ze geen slaap hadden. In plaats van het lichaam een fris gevoel te geven, maakt slapen te lang het lichaam eigenlijk moe en niet krachtig.
Meestal slaat u het ontbijt over omdat u laat wakker wordt. Je wordt wakker met honger en gaat op zoek naar voedsel dat vult. Het maakt niet uit of het voedsel dat u kiest geclassificeerd is als ongezond, zoals vet voedsel, snoep, gefrituurd voedsel, enzovoort.
Welnu, dit soort voedsel kan vet ophopen in het lichaam en gezondheidsproblemen veroorzaken, namelijk hartaandoeningen, diabetes en obesitas. Overmatige vetinname in het lichaam kan de kwaliteit van het sperma zelfs verminderen.
Desondanks moeten experts nog verder onderzoek doen om het verband tussen slaapgewoonten en mannelijke vruchtbaarheid aan te tonen. Evenzo met het effect op de kansen op zwangerschap.
Hoe snel zwanger te worden, hoe lang moet je slapen?
Te laat opblijven is in verschillende studies bewezen als een van de factoren die ervoor zorgen dat het moeilijk zwanger kan worden. Nou, je vraagt je misschien af, hoelang je moet slapen, zodat de kwaliteit van het sperma behouden blijft en koppels snel zwanger kan worden. De sleutel is dat je genoeg moet slapen, dat wil zeggen niet meer en niet minder.
Geciteerd van WebMD, is de lengte van slaap die kan worden gezegd voldoende rond 7 tot 8 uur, Om uw slaapschema weer normaal te maken, kunt u uw partner om hulp vragen in deze kwestie.
Maak eerst een afspraak over de uren dat je met je partner slaapt. Niet alleen helpt het om snel te slapen, het aanpassen van de slaapuren met je partner kan ook de harmonie in het huishouden verhogen, weet je.
Zorg er daarna voor dat je allebei de mobiele telefoon uitzet voordat je naar bed gaat. Blauw licht (blauw licht) van mobiele telefoons verstoort niet alleen je slaapcyclus en je partner, maar vermindert ook de productie van het hormoon melatonine. Het hormoon melatonine is een slaaphormoon dat ook een rol speelt bij de bescherming van eicellen, vooral tijdens de eisprong.
Toch zijn er eigenlijk veel oorzaken van zwanger worden die misschien triviaal zijn en je niet beseft, bijvoorbeeld het eten van patronen naar andere gewoonten. Als u inderdaad een zwangerschap plant, kunt u een arts raadplegen om de kans op zwangerschap te vergroten.
